disponibilitate, deoarece acestea pot fi făcute din fructe, legume, plante aromatice și alte produse disponibile.
ele includ fructe de padure proaspete, fructe, legume, ceea ce le face utile și conferă corpului o mulțime de vitamine, minerale, precum și, vivacitate și energie pentru o lungă perioadă de timp.
în aceste cocktail-uri o multime de fibre, care oferă o saturație lungă.
cocktail-uri la domiciliu este fără adaos de zahăr, dar de zahăr găsit în fructe.
Cocktail-uri slăbire, fierte la domiciliu este întotdeauna proaspete și sănătoase.
Cocktail-uri slăbire acasă - pentru a lua în mod corespunzător ak
Nutritionistii cred ca shake-uri pentru pierderea in greutate. fierte la domiciliu, este foarte utilă din cauza ingredientelor naturale din cei ce duc în compoziția lor.
Există trei modalități principale de a utiliza cocktail-uri, în funcție de scopul:
- Pentru a încetini prima dieta - bea cocktail-uri pentru o jumătate de oră înainte de mese și să le utilizeze pentru o gustare.
- Pentru a scapa de o cantitate mare de extra padding - băutură shake-uri pentru pierderea in greutate in timpul micul dejun și cina și, de asemenea. Prânzul t el aceeași carne, pește aburit dacă bo th (nu mai mult de 150 de grame), precum și de legume sau fructe th th th salată.
- Dacă trebuie să eliminați rapid 2-3 kg - t el ministru zilele de post în cocktail-uri pentru pierderea in greutate.
Cocktail-uri slăbire - contraindicații
Cocktail-uri slăbire au doar o contraindicatie - idiosicrazie unora - sau un ingredient al unui cocktail.
Cocktail-uri slăbire - tipuri
Fat shake-uri de ardere slăbire
Zhiroszhigayuschie cocktail dieta au un continut caloric redus (200 kcal). n asupra lor o mulțime de substanțe utile. Și ele pot fi înlocuite w i-lea e m alimente.
Utilizarea de cocktail-uri-ardere de grăsime ajută la menținerea tonul corpului, pentru a efectua prevenirea racelilor si deficit de vitamina.
Aceste cocktail-uri conțin Xia pectină, celuloză și - substanțe care ne ajută să se simtă sațietate mai repede. De asemenea. ei vor goli corpul de toxine, iar peretele intestinal - fecale vechi.
Arderea grasimilor shake-uri dieta pot pregăti acasă. Compoziția lor pot include: legume, fructe de pădure, fructe, ierburi aromatice, condimente, lapte, iaurt (în funcție de preferințele și rezultatele care trebuie atinse).
Dar. ingrediente cocktail trebuie să fie combinate cu fiecare sobo (nu pot fi combinate, de exemplu, lapte și fructe de pădure acru s și combinate. - pe rehi și condimente).
Avantajele de băuturi-ardere de grăsime pentru pierderea în greutate:
nu există nici calorii grăsime în țesutul adipos,
ele oferă energie pentru viață, alimentandu-l la nivelul celulei,
cocktail-uri de date inofensive, t. k. e în compoziția lor, practic, numai ingrediente naturale.
- compoziția lor e este metabolismul stimulatoare. promovarea eficientă de ardere de grăsime: gua rana, cofeina, etc ...
Cocktail-uri dieta - retete
Cocktail-uri dieta - retete
Există mai multe tipuri de slăbire cocktail: proteine prima. lapte. Chefir. Zel g th noi. cocktail cu scorțișoară ei. ghimbir mânca. telina mânca etc.
Proteine (proteine) cocktail-uri de slăbire
Ele sunt universale, adică. A. Potrivit pentru ambii sportivi care doresc să câștige masei musculare, precum și oameni obișnuiți care au nevoie pentru a pierde in greutate m. Compoziția include o proteină din soia proteine de băutură, care satureaza rapid organismul.
Se amestecă lapte praf (având un conținut de grăsime de la 0%), două lingurițe de pulbere de proteine si th. 1/4 lingură extract de ștevie, un pahar de apă rece, o linguriță de ulei vegetal, o pereche de cuburi de gheață, gumă guar, la un capăt al unei linguri. băutura noastră este pregătită.
Intr-un blender, se toarna un pahar de lapte degresat, se adaugă o cantitate mică de brânză ricotta, o sută de grame de brânză, o sută cincizeci de grame de a doua ogurta, 1 lingură de smântână, fructe congelate Li Bo fructe de pădure, două linguri de ulei de măsline.
În Habarnam m bea o mulțime de proteine, și, de fapt, aici: politist cu ricotta, care este facut din proteine din zer A lea. stimulează sinteza proteinelor musculare, brânză de vaci - care conține cazeină, sentimente copleșitoare de foame. Și prezența în băutură și iaurt și smântână dă un gust bun, fructul este - o sursă de vitamine.
periuță verde pentru pierderea în greutate
cocktail verde st slăbire scapa organismul de toxine, toxine, ajută să piardă în greutate.
El este bun la camping alocă un corp.
Atunci când pregătește un cocktail într-un plic celular fructe blender. Legume verde a distrus-o, care ajuta organismul sa absoarba mai bine substanțele utile și f.
Se amestecă 2 pumni de struguri verzi-e Foot Kish - Mish. croitor orange purificat. trei frunze de kiwi ochek aloe vera, o pereche de salată frunze, patru sute de grame de apă minerală fără gaz într-un blender. Băutura este gata.
Se amestecă mango, pere au. o grămadă de urzici opărite într-un blender. Băutura este gata.
Chefir dieta - cocktail-uri
Kefirul băutură va ajuta să piardă în greutate, pentru a îmbunătăți locul de muncă în stomac. Este ușor de absorbit de către organism.
Ia un pahar de lapte bătut, 1/3 cană de apă minerală fără gaz, fenicul zdrobit cu pătrunjel th. un mic castravete. Su e bici într-un blender.
Ia un pahar de Efir și o porțiune de mango, 1 banana Li Bai piersic. Toate măturică într-un blender e.
Cinnamon îmbunătățește absorbția de zahăr de către organism, care împiedică depunerea de grăsime. Și pentru a Efir va stabili intestinelor, astfel încât organismul de repede scapa de toxine. În același fulgi de ovăz x este fibre. reduce pofta de mancare.
Mod de preparare: ia un pahar de iaurt, doua linguri de fulgi de ovăz, 1/2 lingurita scortisoara, o lingura de orice fruct sau 1/4 dintr-un măr. Se amestecă totul într-un blender.
cocktail-uri slăbire lactate th
Ia un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsime, 1/2 banana, un pic de scorțișoară, un pic de zahăr vanilat. Toate măturică într-un blender și băutură.
Ia un pahar de lapte degresat, 1 ch.l.moda, carnea de 1 avocado, toate blender măturică.
Brânză + ierburi proaspete th eliberare intestine de toxine, toxine care pot ajuta să fie slăbire.
Mod de preparare: să ia o sută de grame de brânză moale, conținut scăzut de grăsime, un buchet mare de ierburi tocate marunt (patrunjel, telina, marar mii spanac coriandru, busuioc, ...), un pahar de mii scăzut de grăsime și Milt. Bateti totul intr-un blender.
piureuri de legume pentru pierderea în greutate
piureuri de legume pentru pierderea în greutate
Se amestecă într-un blender: un cuplu de roșii decojite. salata verde, tulpina păpădie.
Se amestecă în blender: 1/4 Kly g de legare, 2 morcovi. un pic de ghimbir, 1/2 portocala.
Despre curat și grătarul de rădăcină de ghimbir. adauga sucul de la 1/2 lamaie, 1 lingurita și m g, 1 l.vody. Se fierbe amestecul și se lasă infuzat într-un termos. băutură doză prima imediat după preparare.
Ia un pahar de iaurt, o linguriță de scorțișoară. o linguriță de ghimbir, un vârf de cuțit de la sol roșu th si piper, se amestecă ingredientele și să bea.
Această băutură dă vivacitate, starea de spirit ei bine, ajută să piardă în greutate. curăță intestinele.
Ia și se macină într-un blender: g Noe Zel mere, 4 tulpini de telina, sucul de la 1 lime, sticla în d e puțin o m d o și băutură.
Acest cocktail de slăbire nizkokalorien. accelerează metabolismul curăța ușor corpul.
Mod de preparare: ia castravete proaspat. o sută de grame de verde-e mazăre picior, câteva minute de ciorchine de flori broccoli, o linguriță de ghimbir măcinat, se adaugă un pahar de iaurt. Su e mix într-un blender.
Acest cocktail conține o mulțime de vitamine și minerale, fibre în ea nizkokalorien și este potrivit pentru pierderea in greutate.
Mod de preparare: ia o portocala rd piper bulgar. morcov, persimmons au (sau au dovleci), se amestecă totul într-un blender, se adaugă un pahar de iaurt. Cocktail-ul poate pune, de asemenea, unele dintre caise uscate boabe.
Compoziția acestui cocktail face parte din gurets, t. Pentru a. Este cea mai mare parte compus din apă, este potrivit pentru a crea un cocktail pentru pierderea in greutate.
Mod de preparare: se ia 1 castravete, o sută de grame de apă minerală fără gaz. 1/2 catei de usturoi.
Despre gurets coaja curat, usturoi frecat pe t e ph e. G pliat în întregime într-un blender, se adaugă apă, amestecati zece secunde.
Acest cocktail este posibil să se înlocuiască masa sau să-l utilizați timp de 30 de minute înainte de a mânca pentru a îmbunătăți schimbul de substanțe, de asemenea.
Cocktail-uri slăbire - Comentarii
Pe Internet, puteți găsi o mulțime de comentarii pozitive despre slăbire cocktail-uri.
De exemplu, în cazul în care pe cardinalitatea și băuturi pe lună (Sunt Prin combinarea activitate fizică), puteți pierde în greutate pe două-ardere de grăsime - șase kilograme, în funcție de tipul de cocktail, intensitatea de exercițiu și caracteristicile individuale ale organismului.