Visul unui abdomen plat și talie subțire poate deveni o realitate, dacă ai pune-te un obiectiv clar și să ia în considerare produsele alimentare dietetice. În sezonul cald, cu abundența de ierburi proaspete, legume și fructe și poveste de aer proaspăt se transformă în profit mult mai repede, putem face față doar cu inamicul principal - creșterea poftei de mâncare. Se pare că această problemă poate fi rezolvată cu succes cu ajutorul aceeași mâncare! Faptul că multe produse satietate mult mai mare decât ceea ce este necesar de către organism. Asta este, suntem obtinerea mai multe calorii. Pentru a pierde in greutate, trebuie doar pentru a rezolva problema de satietate cu calorii minime.
A face față acestei shake-uri pentru pierderea in greutate - băuturi nutritive care ofera satietate pentru câteva ore. Dar nu să conducă la amânarea calorii în organism. Aceste mijloace trebuie să înlocuiți una sau două doze pe zi write, reducând astfel cantitatea de calorii. Aceste populare ajutoare de pierdere în greutate conțin adesea bacterii producătoare de acid lactic, celuloză, pectină, extracte fouktovye. Din corpul afișează toate substanțele nocive, fibra suprima senzatia de foame, umflate în intestin. Corpul ca o mătură, ăsteia acumulate pe parcursul multor ani de zgură.
Cocktail-uri slăbire - argumente pro și contra
Aspecte pozitive sunt multe. Harm corpul într-un astfel de vehicul este practic imposibil - ele includ ingrediente naturale, în principal utile. zilele de post cu cocktail-uri pentru pierderea in greutate compara cu prezenta mono-dieta. În cazul în care toți termenii și condițiile, acestea pot fi destul de eficient. Dar există și dezavantaje. Unele femei au o probleme de tranzit intestinal.
Este dificil să rămânem la o dieta pentru o lungă perioadă de timp, iar în cazul în care puterea este suficient, și atât de bogată în calorii, utilizarea suplimentară a băuturilor proteice cu o mulțime de zahăr poate duce la efectul opus - greutate poate creste. Și pur și simplu nu poate avansa întotdeauna efectul de saturație, iar problema foametei este destul de acută. Aceste probleme dispar în tranziția la un regim alimentar normal.
Shake-uri pentru pierderea in greutate - atunci când proteina este de prisos?
Rețineți că un adult este suficientă pentru viața normală a 45-60 grame de proteine pe zi. O dieta sanatoasa, echilibrata va primi calorii prin adaugarea de proteine suplimentare. În acest caz, nu este nevoie de un shake de proteine. Și nu poate fi abuzat de astfel de produse - se pare ca inseala natura, organismul nu iartă o astfel de atitudine și de a reacționa la o creștere a greutății.
Cum sa faci un cocktail pentru pierderea in greutate?
Dintre produsele simple, obișnuite pot face cocktail-uri minunate, chiar și în bucătăria lui. Pentru aceasta avem nevoie de iaurt, fructe de padure congelate sau proaspete, fibre finite, iaurt natural, gheață. Ce gheață? După răcirea amestecului, trebuie să încărcați organismul dumneavoastră să-l încălzească pentru asimilarea cu ajutorul propriei sale de energie pentru a digera. Ca urmare, cheltuiește mai multe calorii decât du-te.
Deci, se amestecă într-un blender fructe de pădure, gheață, iaurt, fibre. Utilizați-l recoltate o dată și niciodată nu înseamnă acest lucru pentru viitor. Bea cocktail pentru pierderea in greutate in loc de nevoie de micul dejun sau în loc de cină. După două săptămâni, rezultatul pe care îl obține un rezultat clar.
Cocktail-uri slăbire - piureuri
Procesul de pierdere în greutate poate fi mai eficientă în cazul în care raportul în fiecare zi Smoothie - o băutură de vitamină suc sau fructe si legume proaspete. Regula de bază - fără sare, smântână grele, numai produse proaspete. Fit și ceaiuri nu conțin cafeină. În cazul în care periuță este prea saturată - așa că se diluează cu ceai, se adaugă gheață dacă se dorește. Acesta este un desert de vară mare poate fi folosit ca o gustare ori de câte ori vă simțiți foame.
Cocktail-uri slăbire - rețete periuță
băutură Miracle este formată din mere și țelină verde (1: 2). Telina are proprietăți speciale. Cu ajutorul acestuia corpul de excesul de lichid este derivat, grăsime divizat este în talie și abdomen. Băutura este, de asemenea, delicioase, bucătar și naslazhadaytes.
smoothie pepene verde cu kiwi
Slimming cocktail cu avocado si zmeura
În plus față de fructe, avem nevoie de fulgi de ovăz. Dimineața, este necesar să aibă micul dejun - un piureuri de fructe ușoare cu fulgi de ovăz ar fi un mic dejun bun și o alternativă excelentă la un terci sau clatite traditionale. Ingrediente: fulgi de ovăz (3 linguri), avocado, zmeura (300 grame), ceai verde (250 ml) - toate într-un blender, amestecati pana la omogenizare. Puteți bea printr-un pai.
Ginger - suc de citrice
Cocktail de lamaie, grapefruit si ghimbir cât mai bine posibil vă permite să demonstreze că alimentele dietetice proprietățile lor. Cu corpul koktelya curățat de toxine reduce absorbția glucozei și scăderea apetitului.
Ingrediente: - Grapefruit (1 mic), o jumatate de lamaie (1/2 bucati), ghimbir (1 cm). Suc de ghimbir cu amestec bine - și este gata să bea! Acest cocktail este necesar pentru a bea după o masă, și vă veți simți lejeritatea pe tot corpul și o explozie neobișnuită de energie.
Cocktail-uri slăbire - molokochay
O băutură pe bază de lapte și ceai este ușor diferită de metoda convențională de preparare. În acest caz, ceaiul la infuzat nu apă fiartă și lapte de fierbere. Este posibil și în lapte rece se adaugă o bere puternic, acest lucru a fost realizat cu cele mai bune ceaiuri negre. La o jumătate de litru ia de lapte 1 lingura de frunze de ceai. Cel mai bine este de a utiliza soiuri de ceai verde, puteți indulci un pic de miere. Este un instrument ideal pentru manipularea zilei. În cazul în care consumul de alcool zilnic 2 litri molokochaya (200 grame la fiecare 2 ore), se poate pierde intre 1, 5 la 3 kilograme. Desigur, laptele de vacă este necesar de a alege conținut scăzut de grăsime. Ferește-te pentru bunăstarea și, în cazul deteriorării descărcării de gestiune a termina cina lumina zilei. Bea molokochay poate fi rece sau la cald.