Depresia temporară se întâmplă la toate. Cauzele sunt multe: singurătatea, problemele de la locul de muncă, conflictul cu prietenii, moartea cuiva drag. Dar unii în cele din urmă a scăpa de starea de spirit melancolie și rele, în timp ce altele se obișnuiesc cu această stare. Dacă sentimente de depresie dureaza mai mult de doua saptamani - putem vorbi despre depresie rezistente. În contrast cu simpla tristete, depresie - este un vestitor periculos de boli psihice mai grave.
Semne că depresia a început
- întotdeauna stare depresivă, tristețe fără motiv și anxietate;
- sentimente de vinovăție și neputință;
- stima de sine scazuta;
- pierderea interesului pentru viață și plăceri obișnuite;
- slăbiciune, lipsă de energie;
- pierderea apetitului, scăderea imunității, insomnie;
- gânduri de moarte și suicid.
O persoană care suferă de depresie, se confrunta cu oboseala constanta, apatie, indiferență față de tot ceea ce a atras anterior interesul și atenția. El își pierde capacitatea de a evalua în mod adecvat realizările lor și se concentrează exclusiv pe eșecurile. Omul se simte,, motivația pierde inutil inutile și sensul vieții. In plus, efectul asupra depresiei rezistente la corpul pacientului. Disturbed somn, există dureri în inimă și stomac, retard motor și degradarea intelectuală. Dacă aveți aceste simptome - un semn sigur ca ai devenit deprimat.
Pentru a preveni progresia bolii, trebuie să învățăm să depășească situațiile stresante. Vivacitate si taxa de energie aduce un stil de viață sănătos, recreere, dedicare și munca te iubesc. În cazul în care depresia nu te las, trebuie să se ocupe de ea. Medicina ofera acest set de instrumente - sedative, antidepresive, psihoterapie. Dar, la etapa inițială, este posibil să se facă față și fără intervenție medicală. Principalul lucru - dorința de a depăși depresie și de a recupera. Și, desigur, o atitudine pozitivă și credința în rezultat.
Ce trebuie să faceți în cazul în care depresia a început
Există oameni cărora le place să fie deprimat. Ei delectam în această stare și pentru a găsi în ea numai plusuri. Mai mult decât atât, în conformitate cu această formă particulară de exprimare. De fapt, este confuz pentru oamenii care nu sunt dispuși să se schimbe în bine. Un alt obicei este caracteristică a situației, atunci când depresia - să dea vina totul pe circumstanțele și oamenii din jurul lor. Din aceste gânduri nevoie pentru a scăpa de. De fapt, o mulțime depinde de deciziile, acțiunile și comportamentul.
Depresia mănâncă apatie și lenea ta. Trebuie să învețe să spună „nu“ la slăbiciunile lor, să păstreze crize lor de melancolie si forteaza-te sa faci ceva. Antidepresivele si alte medicamente nu vindeca depresia, si ajuta la combaterea simptomelor sale. Real vindecare vine atunci când înveți să controleze sentimentele și experiențele lor.
Arunca emoțiile negative, ajută creativitatea. Fie că este vorba de pictură sau ceramică - ești cufundat în proces și a comuta atentia de la problemele sale cu privire la ceva mai plăcut. Acesta este un fel de tehnica de relaxare care va ajuta sa contina nervozitatea lui. Atunci când gândurile devin clare, veți fi în măsură să analizeze toate greșelile și să evalueze în mod rațional situația.
Situația va agrava numai dacă stai acasă și lâncezi. dovedit științific pentru a calma tensiunea, atunci când depresia, cel mai bine este de a ajuta activitatea fizica. Indiferent de ceea ce faci - o plimbare cu bicicleta, joaca sah sau Skydive. Noile emoții vor aduce în culorile strălucitoare de viață, upstaged gânduri sumbre.
Și totuși - să învețe să se bucure de faptul că aveți deja. La urma urmei, mulți oameni trăiesc mult mai rău - suferă de foame, privarea, boala. Puteți angaja în caritate - nu este numai un lucru bun, dar, de asemenea, un mod sigur de a scăpa de suferință. Prin ai ajuta pe alții, ne-am transformat.