Pe capacitatea de suplimente alimentare si alimente pentru a arde de grăsime auzim destul de des. Dar exact cum se întâmplă arderea de grăsime - mult mai puțin. Tin dieta multe imagina acest proces ca aceasta: o pilula magica sau rădăcină de ghimbir (.. Există diferite opțiuni - scorțișoară cafea verde, suc, etc) intră în organism și de acolo, ca o minge de foc, care trece prin tesutului adipos din organism, arde-le.
Ce înseamnă a arde de grăsime, într-adevăr?
Desigur, nimic de-a face cu realitatea nu are. „Burn Fat“ înseamnă irosirea de energie din cauza țesutului adipos din organism, și asta e tot. Energia ne din alimente. Când ne-am redus aportul de energie, organismul trece printr-o deficiență de energie și începe să acopere propriile nevoi să-și petreacă țesutului adipos subcutanat.
Una dintre cele mai eficiente și sigure metode de a arde grăsimi - sport. Când începe să se miște în mod activ, în primele 20 de minute, organismul foloseste glucoza, care este conținut în sânge, și apoi luate ca grăsimi. În cazul în care, în paralel cu formarea vă va reduce aportul de calorii pe zi, doar 200 kcal, săptămâna pierd într-adevăr aproximativ 500 de grame de greutate.
Procesul lent de consum de grăsime nu se potrivește mulți oameni caută modalități de a accelera în moduri diferite - să ia aceste suplimente aceleași, pentru a alege cele mai exercitarea mari consumatoare de energie, sau să bea cafea tare, ceai verde, bea ghimbir, și alte instrumente minunate care promit pentru a face procesul de deșeuri de energie datorită grăsime este mai intensă.
De fapt, există foarte puține produse care pot accelera procesul de grăsime divizare.
Substanțele care ajuta la arderea grasimilor
Oxigenul este cel mai puternic catalizator pentru arderea grasimilor. Acesta este motivul pentru care persoanele care petrec mult timp în aer liber și să se joace de sport în natură, pierde în greutate mai ușor. Deci, sfatul meu pentru tine - tren într-o încăpere bine aerisită sau în aer liber, și merge mai mult.
O altă utilizare a oxigenului beneficiu - acesta exercită exerciții de respirație. în care organismul este saturat cu oxigen.
proprietate oxigen arde în mod activ de grăsime, utilizarea fermă, producând cocteiluri de oxigen. Ei susțin că băutura de oxigen contribuie la pierderea în greutate, dar știința nu a dovedit că oxigenul este capabil să fie absorbit prin stomac. Pentru pierderea în greutate de succes, este foarte important nu numai pentru furnizarea de oxigen, dar, de asemenea, asimilarea ei. Acest lucru va ajuta să vă substanțe bogate în fier (care este hemoglobina molecula transporta oxigenul si livreaza la organe si tesuturi). Fierul se gaseste in carnea rosie, ficat, smochine, hrișcă, kiwi, mere și alte produse. Pentru asimilarea sa cu succes a produselor de origine animală ar trebui să fie consumate cu legume - fructe si legume, care sunt bogate in vitamina C.
Cele mai populare arzător de grăsime - L-carnitină. Este un hibrid de enzimă de vitamina C. Această substanță are o masă de proprietăți utile - se regleaza cresterea functiilor in organism, oamenii săraci - ofera energie si imbunatateste pofta de mancare. Iar pentru oamenii care sunt supraponderali, iar sportivii este util deoarece imbunatateste rezistenta si creste cantitatea de energie consumată în timpul exercițiului. Da, L-carnitină ajută să piardă în greutate, numai atunci când exercită în mod activ.
Mecanismul său de acțiune este destul de simplu. După cum sa menționat deja mai sus, în primele 20 de minute de formare a corpului foloseste glucoza, care este conținut în sânge și apoi luate ca grăsimi. Deci, L-carnitină ajută trece deșeurile de fază „zahăr“ calorii si ajuta corpul in mod direct pentru a extrage energie din grăsimi. Această proprietate este folosită de sportivi pentru a reduce cantitatea de grăsime înainte de o competiție, precum și pasionații de fitness simplu care doresc să piardă în greutate mai repede. Ia-L-carnitină, nu mint canapea, imaginându cum se raspandeste prin corp, dizolvarea grăsime - este inutil și prost.
3. Guran, cafeina, efedrina
Aceste substanțe și altele, cum ar fi adrenalinsoderzhaschie medicamente contribuie, de asemenea, la creșterea consumului de energie de la depozitele de grăsime. Acțiunea acestui fapt este lor - acestea accelerează procesele metabolice, accelerarea ritmului cardiac și fluxul de sânge, din cauza căreia ne simțim un val de energie, poate rula mai mult și mai repede și ridicați mai mult în greutate. In cantitati moderate de cofeina este util, ceea ce se poate spune despre guarana, efedrină și alte stimulente.
Utilizarea acestor medicamente este foarte de dorit, deoarece acestea sunt rele pentru inima si sistemul nervos. Pentru persoanele cu boli de inima, acestea sunt pur și simplu periculoase, deoarece acestea pot provoca o criză de inimă, sau chiar un atac de cord. Ei se scurge sistemul nervos, în plus, la sfârșitul acțiunilor lor, te vei simți copleșit și obosit. Dacă se dorește, înainte de exercitarea poate bea o ceașcă de cafea un mic castel de zahăr moderat și lapte. Nu uita că cafeaua deshidrateaza corpul, astfel încât nevoia de paralel pentru a creste aportul de lichide.
Cum de a arde de grăsime?
Concluzia se poate face doar un singur - medicamente care ard grasimile, fără participarea dumneavoastră, nu există. Puteți folosi ceai verde, ghimbir, condimente, nimic. În moderație ei sunt chiar bune pentru sanatatea ta, dar nu ajuta să piardă în greutate în mod dramatic. Deci muta, vii, se simt, risipa de energie și de a reduce simultan aportul caloric. Apoi, organismul pentru a acoperi nevoile sale va consuma rezervele de grasime - aceasta este arderea de grăsime.
Este necesar să se ia în considerare foarte important fapt - cu un deficit puternic de calorii (dieta „foame“, exercitii fizice excesive, stres grele etc.) numai prima dată grăsimea corporală consumat, și apoi se duce la „salvarea“ modul și începe să se rupă încet glicogenului muscular și grăsimea rămâne în vigoare. De aceea, pentru a pierde in greutate rapid - este dăunătoare și ineficientă.