Cum să-și exprime măsura poate fi aplicată la pui zi de post pentru corecția în greutate în decurs de două kilograme. Cu o abordare integrată, de 2 ori pe săptămână, o zi de post se pot organiza sportivi pentru a construi și menține masa musculară.
La fel de eficiente ar conduce zi de descărcare de carne de pui cu scopul de a oferi organismului o pauza de la digestia alimentelor pestriță după sărbători.
Beneficiile pe zi de post de pui
Postul în ziua de pui - este:
- lider absolut în numărul de comentarii pozitive;
- restricții minime, reguli și contraindicații;
- disponibil și bugetul;
- o oportunitate de a nu schimba modul lor de viață și nu petrec mult timp pentru gătit;
- alegeri dieta greutate;
- o multitudine de moduri de preparare pui;
- capacitatea de a crea individuale de zi dieta de post;
- lipsa de foame și de boală;
- zi, care pot fi organizate în orice moment al anului oriunde în lume.
Principiile de manipulare a zilei pe pui
Pe baza acestor principii, vă puteți crea cu ușurință ziua individuale dieta post, care se va baza de pui.
Cum de a crea o dieta personala
- În ziua postului este cel mai bine pentru a combina carnea de pui cu legume crude sau fierte (cu excepția prăjit).
- Puteți folosi orice legume verzi, toate tipurile de varza, daikon, ridichi, păstârnac, țelină, morcovi, sfeclă roșie (fierte sau coapte), dovlecel, suc de fructe, ardei gras, roșii, anghinare, ceapă, usturoi, orice verde.
- Nu este potrivit pentru jeun zi și vinete cartofi, cartofi dulci, fasole și porumb.
- zi de post de pui va avea loc în beneficiul, în cazul în care sunt incluse în dieta de chefir, iaurt sau alte produse lactate băuturi, pot fi 250-300 g de brânză de vaci.
- legume si cereale non-amidonoase pot fi incluse in dieta, dar cu legume și produse lactate de pui „evacuare“ va fi mai eficientă.
6 variante de zile de repaus alimentar de pe pui
In toate exemplele de realizare, cantitatea totală de pui (0,8 kg 1) să fie împărțită în părți egale și consumate la fiecare 2,5 ore
pui numai fiert si apa
Aceasta este cea mai strictă zi opțiunea de post pe pui. Acesta este utilizat atunci când o nevoie urgentă de a pierde in greutate, la o jumătate până la două kilograme.
Pui pot fi utilizate numai fierte (800 g) de băutură - numai apă (cel puțin 2 litri).
Pui și castravete
Cu fiecare portie de pui trebuie sa mananci o dimensiune medie castravete.
Bea băuturi poate fi orice valabil (nu mai puțin de 1 L).
Nu este interzis să mănânce castraveți separat de pui, dar sub regim - masa la fiecare 2,5 ore porțiuni egale, care constau din aceleasi alimente, zi de post va fi eficient.
supa de pui
1 litru de supa de pui, precum și pui, divizat în părți egale și să bea cu fiecare masă.
În plus față de mediu pentru a bea cel puțin 1 litru bulion ceai de plante sau apa.
Pui și suc de roșii
În această realizare, fiecare masă constă dintr-o porție de carne de pui și cană suc de roșii.
În plus, în timpul zilei, trebuie sa bei cel puțin 1 litru de apă sau pe bază de plante decoct. Ceaiul este mai bine pentru a exclude.
Dacă intenționați să utilizați suc de roșii revista, atunci când achiziționează asigurați-vă că să acorde o atenție la compoziție: suc cu zahăr, conservanți, stabilizatori și potențatori de aromă nu sunt potrivite pentru manipularea zilei.
Carne de pui, iaurt
La fiecare masa - o porție de pui și pahar mic (200 ml) de iaurt. Băuturi suplimentare - nu mai putin de un litru.
Carne de pui și varză acră
500 g de varză acră împart proporțional și consuma împreună cu pui.
Pentru a umple varza cu ulei vegetal nu se poate, puteți adăuga ceapă și verde.
Volumul zilnic al lichidului în această variantă de realizare, evacuarea zilei - cel puțin doi litri de apă, ceai sau bulion de plante medicinale.
rezultate
- Pui pe care le mananci in timpul zilei postului, saturează organismul cu proteine ușor de digerat, care este un important „blocuri“ în corpul nostru.
- Dacă aranja o zi de post pe pui o dată pe săptămână, timp de două luni, îmbunătățește semnificativ starea unghiilor, a pielii și a părului, oase; creste mobilitatea articulatiilor.
- Pui „descărcare“ declanșează procesul de eliminare în mod eficient fluidul stagnante din organism.
- Postul în zi puiul este util pentru figura - cu buna organizare si buna dispozitie, puteți pierde unul până la două kilograme pe zi.