Randamentul de post uscat. recomandări
- Ziua postului este considerată a fi de la 8 dimineața până la 8 dimineața în ziua următoare. Multe dintre recomandări se consideră că necesitatea de a ieși în seara, dar postul uscat tratament de bază este noaptea (acest mecanism am descris în capitolul „Tratamentul bolilor“).
- Expiră de ieșire ar trebui să fie de două ori mai mult post uscat. Dacă SG-cinci zile, de ieșire - zece zile.
- Ieșirea din SG trebuie să fie strict, deoarece producția SG este mai important decât procesul de SG.
- După ce corpul SG devine pură, astfel încât descărca trebuie doar să curățați, produse proaspete, de înaltă calitate, fără a microflorei patogene.
- Procedura de lansare: prima bea apă. Apa ar trebui să fie în mod ideal decongelate, rosyanoy sau primăvară. Este important, cum să bea: primul pahar de apă trebuie să adăugați trei capsule „LINEKKS“ de droguri, bea un pahar de apă timp de cincisprezece minute. și că este vital: încet, sorbiți de SIP. Așa că ultima SIP a fost undeva în minutul paisprezecea. Bea un pahar înainte de zece minute, este foarte riscantă. Sisteme de consum de apă nu pot face față bine dacă sincopa da jos. și așa mai departe timp de două ore, bea opt pahare de apa. Apoi, puteți peria dintii. În cazuri foarte rare, este posibil ca primele guri de apă poate provoca greață. Apoi, fiecare înghițitură de apă ar trebui să fie păstrate în gură, amestecandu-l cu saliva, apoi înghiți după 20-30 de secunde. Apa potabilă poate fi combinat cu un duș de spălat. După dusului bine toarnă apă rece, și apoi să ia o baie caldă (fierbinte imposibil) de extracte din plante (nu mai mult de 8 minute). În același timp, trebuie să continue să se spele cu apă potabilă până la 12 ore.
- La ora 12 sa manance supa de proteine cald (după cum doriți), pește, fără legume, bine fierte, fără sare și fără pâine. Bulion poate găti cu condimente (dar nu este condimenta).
După SG ar trebui să înceapă manca portii mai mici. Această ieșire de timp prelungit de la SH este necesitatea de a aplica treptat sarcinii pe pancreas, care este inactiv în timpul postului, iar acum trebuie să fie pus în funcțiune cu atenție.
- În cele 14 de ore pentru a mânca proteine animale sub formă de produse lactate: iaurt, zer Bolotov - de mult cum doriți, în porții mici. Când ieșiți, luați următoarea regulă importantă: apă, alimente, bea încet, în porții mici. Am băut o înghițitură, înghițit o bucată, stai jos, ascultă-te. Dacă sunt de mestecat portii de alimente, nu simt nici un gust sau aroma se aseamana cu lână - acest lucru înseamnă că stomacul nu este gata pentru a digera acest produs. Pentru tine, acest aliment - balast. Așteptați câteva zile și încercați din nou. Dacă în timpul sau după o porțiune de disconfort simțit: durere în stomac, gură uscată, reticența internă să-l folosească, apoi opriți administrarea acestui produs. Acest lucru înseamnă că este dăunător, și nu regret banii cheltuiți pe produse alimentare, de sănătate este mai scump.
- În lipsa unei cantități disconfort de alimente consumate trebuie să corespundă volumului unei cești de ceai. consumul de timp - aceleași cincisprezece minute. Dacă vă simțiți inconfortabil la vederea alimentelor, du-te imediat la un alt tip. Odată ce pacientul meu, care are o mulțime de experiență de foame pe apă, pentru a ieși din primele cinci zile de greva foamei uscată preparate legume crude. După ce apa a fost rândul legume. Inghitit prima mușcătură, am așteptați un minut. Am vrut să continue, dar apoi a simțit o durere ascuțită în stomac, ca un cuțit de împingere. Apoi mi-am dat seama că durerea dispare atunci cand mananci legume fierte. După aceea, o lungă perioadă de timp a plecat de pe alimente bogate in proteine: iaurt și pește bulion. și nu au existat probleme. Acest lucru este necesar deoarece organismul după SG închidere pentru sinteza de noi celule și proteine în mare nevoie de material de construcție, care este o proteină animală. Încălcarea acestei reguli poate duce la consecințe negative!
- se adaugă unele alimente de sare poate fi a treia zi de eliberare, cel mai bine este de a utiliza o sare de rocă sau de mare. Foarte, foarte treptat, doza la vârful lamei.
- Nu uita despre metoda de mestecat terapeutice.
- Din a doua zi, puteți utiliza treptat produsele de activitate vitală de albine: miere, polen. Alimentele trebuie să fie variate și bine saturate cu vitamine si micro-macro. în primele cinci zile de la începerea producției SG, folosiți numai produse proaspete și curate de înaltă calitate. Nu se poate mânca zahăr și zahăr, produse de conserve.
- La momentul eliberării, mai ales în primele zile, trebuie să aibă grijă de sine împotriva curenților de aer și rece. în primele zile ale sistemului imunitar de eliberare reconstruit la eliminarea de alimente și apă, astfel încât organismul este slăbit, atunci corpul va fi reconstruit, iar sistemul imunitar va deveni chiar mai puternic decât înainte de post.
post de zi cu zi Out
8.00 - de bună calitate a apei potabile pentru primul pahar, este necesar să se adauge sau bifidum laktobakterin (1 sac pe cana de apa), iar acum există un nou medicament „Linex“.
11.00 - compot de caise uscate, prune, stafide.
14.00 - iaurt sau zer bifidok Bolotov.
18.00 - supa de legume (varză, morcovi, sfecla, ceapa, cartofi, mărar, pătrunjel).
22.00 - suc, ceai de plante, miere.
Ieșirea rapid de 36 de ore: la fel, începe doar cu seara.
Ieșirea 48 de ore rapid: 1 zi, atât de zi cu zi.
A doua zi: 8.00 - ceai din plante cu miere sau fructe compot sau un iaurt, crupe de hrisca pe apă, puteți adăuga un pic de ulei vegetal (poate fi alte cereale), întotdeauna în a doua zi de post ar trebui să bea un ou de prepelita de 3 ori pe zi (nu vă faceți griji - prepeliță nu se îmbolnăvesc de salmoneloza), pe stomacul gol. Acest lucru este necesar deoarece ouale de prepelita - asta e tot tabelul periodic, și cel mai important - naturale celule stem naturale, care sunt atât de necesare pentru organism dupa un post uscat. Femeile pot face o masca pe fata ta: ouă de prepeliță amestecate cu ulei de cedru, aplicat pe timp de noapte timp de 20 de minute.
14.00 - ureche (cel mai bun de macrou, somon, somon roz), poate fi un pic de sare de. Salata, orice cereale. Ceai, suc, iaurt, miere de albine.
18.00 - fierte sfecla, cereale, ceai, suc, iaurt.
22.00 - ceai de plante, miere.
Producția de 3-foame pentru o zi: primele două zile au fost scrise. A treia zi de eliberare:
8.00 - suc proaspăt, salate, cereale
14.00 - borș și urechi, cereale, salate, ceai
18.00 - vinaigrette, pește la cuptor in folie, suc proaspăt
9.00 - un decoct de fructe uscate (stafide, caise uscate, prune) - 200.0
12.00 - crupe de hrisca - un slăbănog - 200.0
15.00 - salata proaspata cu 100.0, ureche pește, fermentate bea lapte - 100.0
supa de legume - - 18.00 200.0
băutură 200.0 lactate - 21.00
9.00 - terci „Hercules“ cu caise uscate - ceai verde 150.0-100.0
13.00 - legume fierte (morcovi, sfecla, varza) - 150,0 suc - 100.0
17.00 - supa (morcovi, sfecla, varza, crutoane de pâine sau tărâțe maro bastoane), mere - 1 buc.
21.00 - bea lapte fermentat - 200,0
Apoi, puteți trece la dieta obișnuită, dar în mod ideal - de preferință, dieta 2 săptămâni, cu o predominanță de fructe și legume proaspete.
După eliberarea din dieta foame ar fi ideal.
Programul de Nutriție pentru o bună digestie (la ieșirea din foame)
Cei mai mulți oameni sunt în mod constant bolnav sau aproape bolnav, deoarece acestea încearcă să proceseze o cantitate mare de alimente în exces pe care le consumă. După foamea poate stabili o digestie corecta rapid și ușor. Fă-o regulă - nu mâncați după 16 ore. Dacă urmați acest lucru, vei avea un somn bun. Dimineața vei simți odihnit. te în mod natural va fi de auto-curățare a corpului și normalizează stratul gras. Mananca micul dejun 9 - 10 am (puteți chiar mai devreme). Mananca o salata de legume proaspete pe bază de morcov, varză și verde (legume de iarnă compoturi). În al doilea rând fel de mâncare va avea pâine din semințe încolțite cu miere sau alge marine, sau un întreg mizerie, cu un pic de ulei. Împreună cu varză, morcovi și verde, acestea sunt un bun stimulent pentru microflorei tractului digestiv în creștere în mod corespunzător, ca urmare a feedback-ului restabili sistemul endocrin al organismului.
În primul rând, mananca o salata. Acest lucru va determina care activează o serie de procese care stau la baza functionarii normale a organismului. De exemplu, stimulează secreția de sucuri digestive, ca legumele crude sunt bogate în stimulente naturale. După mai mulți ani de această putere vei simți corpul nu ia începutul unei mese. ca urmare, va fi capabil să crească consumul de fructe și legume proaspete la 60 la suta din dieta lor. Legume proaspete, fructe și sucuri, bazate pe ele - un aliment bogat în vitalitate. țesuturile lor sunt bogate în energie, care susține structura țesuturilor corpului, elasticitatea pielii.
Dieta ideala este de 50 la suta este format din fructe si legume crude. fibre si pectina dietetice, conținute în cele mai multe produse vegetale, denumite agenți de îngroșare, deoarece acestea nu sunt absorbite de către organism. Sunt necesare aceste substanțe, ele efectuează un rol important în procesul digestiv: creat sistemul hormonal intestinal, și prin ea - tot corpul, ca un regulator al funcției motorii a intestinului; crea microflora favorabil în tractul gastrointestinal, care este utilizat parțial de către organism ca o proteină vie full a reprezentat 10 la suta alimente bogate in proteine. Proteina poate fi sub formă de carne, pește, ouă, brânză naturală sau sub formă de legume, cum ar fi nuci și semințe. Drojdie de bere, pâine și supa de germeni de grau sunt, de asemenea, o parte importantă a ofertei de proteine. Mai ales ca ele sunt indispensabile furnizori de vitamina B, E și D.
Produsele rămase sunt împărțite în trei părți. O treime (30%) - este un amidon natural extras din cereale și leguminoase. O altă treime (nu mai puțin de 5%) - zaharuri naturale cu care dețin în fructe uscate, miere, sucuri proaspete. Ultima treime (nu mai mult de 5%) este format din grăsimi naturale, cum ar fi floarea soarelui, porumb, ulei de măsline, grăsimi naturale, unt si ghee. Persoanele care sunt predispuse la obezitate, ar trebui să evite consumul de zahăr, pâine, cereale. Sau le mânca la nivelul minim, iar cerealele trebuie să fie proaspăt preparată. Chew-le absolut necesare. In timp ce fast-food o persoană consumă terci de 3-5 ori mai mult decât aveți nevoie. Acest lucru duce la obezitate. În cazul în care să se utilizeze o cantitate mică, la starea de lapte lichid de acoperire, astfel, dispar constipație, îmbunătățind motilitatea intestinală (peristaltism când mestecare accelerat de patru ori) sunt eliminate stagnare în tractul gastrointestinal.
Perioada de recuperare ar trebui să fie de două ori mai mult decât postul a durat. Încercați cel puțin în această perioadă să mănânce dreapta. Rutina de zi cu zi, în perioada de recuperare este de aproximativ aceeași (mers pe jos, fizioterapie, terapie ocupationala, recreere), dar oamenii slabi pot adăuga o procedură specială - ulei de masaj al intregului corp (in special lombar), cada cu hidromasaj. Persoanele care sunt supraponderali - sauna, masaj corporal, prin urină evaporat. În urma unui program rezonabil de post, va fi umplut cu vitalitate, și foame va fi o parte necesară a vieții tale. Zi după zi, uitam de miracolul renovare având loc în mintea și corpul vostru, vă veți bucura de faptul că au venit la viață bună, care în fiecare zi, te face mai mult și mai perfectă și sănătos.
Pentru tub hidroxeur foarte buna si curatarea organismului asigurați-vă că pentru a lua în timpul ieșirea din băi de terebentină mixte Zalmanov. Total de bai 10.
Cum să pregătească un Bolotov ser
Borcanul pur de 3 litri se toarnă rece fiert bine sau izvor de apă.
Se dizolvă în apă 1 cană de zahăr și 1 linguriță de piață smântână. O jumătate de ceașcă de rostopască ierburi (oricum - uscate sau proaspete, dar întotdeauna curate, fără mucegai), plasat într-o pungă de tifon și se înece în partea de jos a cutiei cu ajutorul unei platine.
Băncile gât cravată tifon în 3 straturi.
Perfuzați infuzare două săptămâni la temperatura camerei, și într-un loc întunecat. Trebuie avut grijă - pentru a elimina suprafața matriței și filtrul, dacă apare precipitatul.
După 2 săptămâni de la borcane de 1 litru 3- litru turnate terminat flacon de sticlă kvass litru cu un capac. Aceasta este o parte pentru a primi aproximativ 3 zile.
Un borcan de 3 litri reumple 1 litru de apă și se adaugă 1/3 cană de zahăr.
După 3 zile de cvas este din nou gata. Deci, puteți continua fără a schimba rostopască, până la 2 luni, adăugând apă și zahăr.
Ia de la 1 lingura. linguri la 0,5 cana pentru 20-30 min. inainte de mese de 3 ori pe zi timp de 2 săptămâni. Apoi, pentru a asigura efectul necesita un timp de 1 lună pe zi.