Faza finala suhogogolodaniya exact în momentul în care ați introdus. De exemplu, dacă începeți să suferi de foame în anumite momente, în dimineața, apoi și în afară de foame ar trebui să fie exact în acest moment, o zi mai târziu. Nu se poate face chiar și pentru câteva minute înainte.
Out implementat de post prin utilizarea apei. dintii curati si bea apa - pregătiți-l în prealabil (se fierbe, curat și rece). Puteți adăuga apă un pic de suc de lămâie. Ar trebui să bea încet, în inghitituri mici, și luând pauze timp de două ore - o cantitate nelimitată de apă, puteți bea la fel de mult cum doriți. Apa trebuie fiartă și răcită l - la suhogogolodaniya ieși nu se potrivește cu apă preîncălzită sau brut, sau primăvara. Dacă prima gât provoca greață. încercați să-l țineți în gură, amestecarea cu salivă și înghiți inghitituri mici.
Ia un duș, apoi obleytes apă rece și se observă o baie caldă scurtă (nu mai mult de 8 minute). Puteți combina hidroterapie cu apa potabila.
După 2 ore după ce ați pornit de la suhogogolodaniya. ar trebui să bea bea lapte fermentat. Ideal iaurt de grăsime - bea la fel de mult ca porțiuni de care aveți nevoie, dar mici și într-o astfel de cantitate care nu provoacă o greutate în stomac. Iaurt aveți posibilitatea să pre-găti din lapte acru prin fermentare, folosind o crustă de pâine neagră. Se adauga iaurtul o crema pic acru. În schimb, puteți folosi brânză proaspătă cu lapte acru.
În câteva ore, vă puteți bucura de o atmosfera calda de legume, carne de pui sau pește bulion. Pregătiți-l cu condimente, dar fără sare și mănâncă non-veg și pâine. Toate celelalte mese ar trebui să fie împărțite în porții mici și să mănânce la fiecare două până la trei ore.
În primele două zile după ce începe să iasă din suhogogolodaniya. trebuie sa mananci numai alimente proaspete, de proteine (brânză, smântână, brânză de vaci, ouă fierte, pui, etc.) și să bea numai fiartă și apă purificată. Alimentele proaspete nu ar trebui să fie consumate. In primele 5 zile ar trebui să mănânce doar de înaltă calitate, alimente proaspete, să excludă din regimul alimentar de sare și zahăr sub orice formă.