timpul de repaus alimentar uscat este metoda Shchennikova are o limită de 11 zile. O curățare completă a corpului nu poate dura mai puțin de 5 zile.
O diferență importantă, în plus față de eșecul lichidului și a produselor alimentare, starea de veghe în timpul nopții. Doar urmați de respirație, inhalarea si expirand prin monitorizarea nas. Reduceți sarcina pe corp la momentul postului. Ieșire. precum și la diete rigide, netede, nu se poate încărca doar activitatea corpului.
În timpul foame tractul digestiv este redus în dimensiune (stomac și intestine), va fi dificil de digerat și alimente proces sumele pe care le-ați introdus la foamete. Cu o tranziție bruscă la obiceiurile alimentare pentru a reveni kg fac obiectul unui dumping, și cel mai important, îmbunătățind rezultatul este pierdut. Poate că apariția unor noi probleme.
Vindecarea abstinența Shchennikova
jeun uscat pentru Shchennikova variază în durată, cursurile sunt concepute pentru 7, 9 și 11 zile. În ciuda diferitelor durate de cicluri de curățare utilizate în aceleași scopuri:
- Stimularea proceselor imune;
- Protecția împotriva factorilor nocivi din mediu (și externe și interne);
- A scăpa de boli cronice;
- De recuperare și regenerare funcțiile organismului; preparative
- Prevenirea disfuncție ipotetică în organism;
- Activitatea antioxidantă;
- A scăpa de excesul de grasime;
- dependențe Combaterea (nicotină, alcool, etc.);
- Îmbunătățirea funcționării organismului.
post uscat pentru Shchennikova cu durată de până la 7 zile, este permis să fie efectuată fără supravegherea medicilor. De la 7 până la 11 zile pentru a curăța organismul este sub supravegherea unui medic sau de persoane, de multe ori practicarea postind mai mult de 11 de zile.
Pentru a nu afecta dieta organism schimbarea bruscă este necesar să-l pregătească în mod corespunzător. Introducerea foamea de Shchennikova este după cum urmează:
- Sunt excluse din dieta de proteine animale (carne, pește, păsări de curte).
- 5 zile înainte de începerea foame uscat recomandat pentru a merge pe o dieta alimente crude. dieta alimente crude - o dietă în care sunt utilizate exclusiv fructe și legume, fără tratament termic, produsele lactate nu sunt permise. Din nuci și miere de albine ar trebui să fie abandonate. Cu toate acestea, metoda necesită utilizarea de sfecla fierte. ca o excepție.
- Dupa actiunea intestinelor (curatarea tractului digestiv natural), este lăsat să se procedeze la foamete.
Consumul de medicamente la momentul foametei ca opriri, trebuie să se facă treptat. Când puternic dependente de droguri (diabet, cancer, boli ale tractului respirator) abstinenta de la alimente și apă până la 24-36 ore taiate.
post uscat nu poate fi practicată în asociere cu medicamente.
Dacă într-adevăr doriți să încercați metoda de post, apoi se face o reducere treptată a dozei de agenți terapeutici. Stai cu ochii pe condiție, reacțiile lor acute și eșecul organismului de a lucra în mod corespunzător, fără medicație - stop.
modul Casual
Stil de viata in timpul postului este important de restructurare, astfel încât acesta a fost mai puțin activă și sedentari. Organismul de unde să ia energie, și, prin urmare, nu ar trebui să cheltuiască în cantități mari.
rutină
- 06:0 - 12:00 - un vis;
- 12:00 - 14:00 - un duș rece și mersul pe jos;
- 14:00 - 17:00 - activități care vă place, chat-ul (nu oral);
- 17:00 - 19:00 - Intrări cu rezultatele de la curs, artele creative;
- 19:00 - 23:00 - de dormit sau de odihnă;
- 23:00 - 06:00 - duș rece, mers pe jos.
Senzație atunci când cursul (11 zile)
Randamentul de post uscat
Finalizarea foamei ar trebui să fie precaut, citiți cu atenție instrucțiunile. Rezilierea este întinsă până la 4 zile.
- Ziua One. Ia un cap de varză, freacă-l și să mănânce. Se prepară salata destrămate legume (morcovi, castraveti, varza), nu adăugați roșiile, se abțină de la sare și condimente. O masă nu este mai mult de 200 de grame. Mananca o masa la fiecare 2-3 ore. În prima zi ar trebui să ajungă la în jur de 1000 de calorii. Bea numai apa pura. decocturi de plante aromatice. Cu zelos de lichid nu-l merită, de 1,5 litri, în prima zi este de ajuns. Greutatea este de așteptat în a doua zi să crească cu 0,5-1 kg.
- A doua zi are loc în același mod ca și primul. Pentru a utiliza sucuri de legume și fructe recomandate, valoarea rația energetică poate crește până la 1200 kcal. Este permis de a crește aportul de lichide la 2 litri.
- În a treia zi corpul aproape recuperat, lichidul este permis să bea în cantități normale, cu excepția băuturilor calde. O zi de a mânca, nu mai mult de 1,5 kg de legume și fructe se pot adauga 100-200 g. pâine.
- În a patra zi de a mânca, puteți introduce legume și fructe cu coajă, organismul este complet restaurat și este gata pentru trecerea la dieta obișnuită.