Reguli generale de nutriție în hipertensiune
Persoanele care sunt predispuse la hipertensiune arteriala, ar trebui să mănânce dreapta. Moderația în mâncare ar trebui să devină un obicei la pacienții hipertensivi - este mai bine să se așeze la masa de sala de mese de mai multe ori și să mănânce porțiuni de fracționare decât într-un moment de alimente pentru a mânca dublu norma și reporniți corpul. A doua zi ar trebui să fie de cel puțin 4-5 mese la intervale regulate de timp între ele. Nu aveți nevoie să mănânce înainte de a merge la culcare, diferența minimă între cină și a merge la culcare pentru a fi de două ore.
Regula principală pentru hipertensiune arterială - nu mâncați nimic prăjit și afumat. Această limitare este justificată de faptul că, în timpul prăjirii în ulei, ies în evidență substanțe care sunt nocive pentru organism, și, în același timp, a distrus o parte din elementele minerale, inclusiv vitamine. În mod ideal, în cazul în care toate produsele alimentare vor fi pregătite pentru un cuplu, dar, în practică, nu este realist să se facă, așa că este metode acceptabile de gătit este gătit, coacere în cuptor și în cuptorul cu microunde.
Magneziu bogate:
Potasiu bogat:
De băuturi alcoolice ar trebui evitate, la toate, numai în anumite situații a permis să bea un pic de vin sec. șolduri bulion utile și sucuri de fructe fara zahar. Mai ales sălbatic util a crescut în timpul iernii, atunci când există o lipsă de vitamine - acesta poate fi adăugat în jeleuri și compoturi.
articole asemanatoare: Hipotensiune
produse interzise
Există alimente și băuturi, a căror utilizare poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Acestea ar trebui să fie excluse din dieta restrictiona in totalitate sau sever prezența lor în meniu. Oricum, dacă uneori vrei ceva de mâncare din lista interzisă, ar trebui să se facă în cantități foarte mici și numai în cazul în care starea de sănătate generală este satisfăcătoare.
Ceea ce nu poate fi în hipertensiune arterială:
- ceai și cafea tare
- ciocolată
- condimente iuți, afumate, conservate
- pește gras și carne (porc)
- înghețată, produse de patiserie, plăcinte și prăjituri cu cremă
- organe (ficat, rinichi, creier)
- alcool
Produse care necesită restricții
Sare în hipertensiunea arterială este considerat inamicul public numărul unu. În cazul în care o persoană sănătoasă într-o zi consuma aproximativ 10-15 grame de sare, pentru hipertensivi această regulă se reduce la 5 g, iar în timpul stării acute de sare recomandat să fie excluse cu totul din dieta.
Ce puteți mânca
Alimentele care pot fi consumate la presiune ridicată:
- terci de ovăz, hrișcă și mei boabe
- lapte, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și produse lactate
- brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi
- legume, lapte și cereale supe
- lean carne fiarta
- carne de pasăre
- soiuri de scăzut de grăsime de pește fiert sau la cuptor
Materiale înrudite: Creșterile de presiune
Produsele din această listă ar trebui să constituie baza de produse alimentare și poate fi în meniul în fiecare zi. De la băuturi permise destul de slab ceai verde, cvas, sucuri și apă minerală.
tensiunea arterială crescută este de multe ori vina pacienților care nu doresc să revizuiască dieta ta și să mănânce alimente sănătoase, care, în opinia lor nu pare a fi prea atrăgătoare. Deci, dieta pentru hipertensiune - o parte importanta a tratamentului, și de multe ori poate ajuta pentru a menține presiunea de sub control, fără a recurge la medicamente.