Sciatica se referă la boli, este foarte răspândită la om. De regulă, numele său este oarecum diferită - sciatică, sau sciatica. Dar natura durerii, care are loc la aceeași leziune neurologică - nevralgică.
Cum de a ușura durerea de sarcină fizică
Am scris deja un articol despre exerciții terapeutice cu nevralgie intercostală. nevralgia sciatic printre puținele tipuri de nevralgie în care este posibil și necesar pentru a elimina durerea prin exercitarea propriu-zis.
Iată câteva semne care dau dreptul, dacă nu, încrederea de a gândi că pacientul este înfrângerea nervului sciatic:
- Apariția durerii după răcirea bruscă în timpul rece și după exercițiu;
- Premisele pentru dezvoltarea durerii este de multe ori prezența unei cronice, recidivante curs de osteocondrozei a coloanei vertebrale lombare cu recurente dureri lombare, spasme musculare. Adesea, ele sunt combinate cu prezența proeminențelor și hernii ale discurilor intervertebrale, care sunt folosite pentru a diagnostica un calculator sau magnetic - imagistica prin rezonanta;
- durere zona localizata de la brâu în jos de-a lungul partea din spate a coapsei, până la fosa poplitee și de mai jos - la picior și degetele de la picioare;
- Durerea tinde să crească la mișcarea bruscă, o lungă ședere într-o poziție fixă în timp ce stătea, în picioare. Ca radiculalgie au caracter - acestea sunt ascuțite, trage, ca un trăsnet, agravate de tuse, strănut, strecurat, râzând, și orice încercare de contuzie a plexului lombare și a nervului sciatic, care este cea mai groasă și cel mai lung nerv al corpului uman;
- Adesea, durerea este insotita de simptome senzoriale neurologice, care includ amorțeală a degetelor de la picioare, senzație de „ace“
Atunci când este necesar să se înceapă tratamentul nevralgiei nervului sciatic cu pregătire fizică exerciții fizice și terapie fizică?
În primul rând, trebuie să identificați contraindicații la fizioterapeut. Acestea în mod normal, sunt reduse la trei tipuri:
- Prezența perioadei acute. De obicei, este de două - trei zile, timp în care cea mai mică mișcare provoacă durere. Pe parcursul acestei perioade, realizată în mod obișnuit tratamentul medicamentos: efectuat injectarea AINS. miorelaxante, eventual aplicarea topică de unguente și alte medicamente. În cazurile severe, se aplică blocadei;
- Disponibilitate obschevospalitelnoy și reacții febrile: febră (febră), slăbiciune, transpirație;
- Prezența distrofic exprimate - modificări degenerative ale coloanei vertebrale (hernia și proeminența, producând comprimarea rădăcinilor și a măduvei spinării la diviziuni mai mari).
In toate celelalte cazuri, exerciții terapeutice sciatica (sciatic nevralgie) este prezentat, iar obiectivul este îndepărtarea spasme musculare dureroase mușchii profunde ale spatelui, talie, brâu la nivelul membrelor inferioare, în cazurile în care utilizarea analgezice sau contraindicate nedorite. Îmbunătățirea alimentației mușchilor, aprovizionarea lor bune de sânge, nu numai pentru a le aduce oxigen si substante nutritive, dar, de asemenea, pentru a regla fluxul de sânge venos, care sarcina - să ia „substanțe reziduale și deșeuri“ de tesut muscular, în principal - este acidul lactic.
Toată lumea știe sentimentul specific de durere în mușchi după ce au experimentat activitate fizica intensa. În două - trei zile, sentimentul trece de obicei. Dacă există o problemă cu partea inferioara a spatelui - sciatică, lumbago (lumbago), atunci persoana se poate simți tensiunea mușchilor sub formă de durere.
Astfel, sarcina exercițiu terapeutic - pentru a rupe cercul vicios, care poate duce la spasme musculare a crescut, și normalizarea tonusului muscular.
Trebuie să ne amintim că complexul de exerciții terapeutice care sunt utilizate pentru sciatică, nu și-au stabilit scopul de a calma durerea - acest lucru a fost făcut anterior cu ajutorul drogurilor. Scopul este de a preveni o nouă agravare a bolii, care a avut loc prin folosirea influenței componentei musculare.
Cerințe de bază pentru clasele
- Cele mai multe dintre exercițiile efectuate în primele zile, care urmează să fie efectuate în poziția predispuse. Poate că utilizarea fitball (elvetian mingea), garou, banda elastica, bastoane.
- Nu folosiți greutăți;
- Exercițiile trebuie efectuate pe mușchii „încălzit“, zece - cincisprezece minute după încălzirea;
- După un set de exerciții de exerciții terapeutice este bun pentru a lua un duș cald, după care vă puteți freca alifii - efectul lor este mai intensă, deoarece mușchii după circulația sângelui creștere exercițiu.
Complexe de exerciții terapeutice trebuie să fie efectuate cel puțin de 3 ori pe săptămână. După dispariția simptomelor de nevralgie a nervului sciatic este de dorit ca aceste exerciții au devenit un companion constant, sau au fost înlocuite cu regularitate, cu o creștere a activității fizice.
Foarte util pentru bolile osoase - sistemul muscular, în general, și discurile intervertebrale ale coloanei vertebrale lombare, precum lumbago și sciatică este de înot.
În timpul călătoriei mușchii sunt activate destul de diferite în altele decât poziția verticală obișnuită de locomoție biped moduri. Prin urmare, împreună cu fizioterapie, acesta este un instrument indispensabil pentru prevenirea, sciatica si dureri de spate.
exerciții speciale cu nervul sciatic - Tenderloin de programe populare despre sanatate: