Revista pentru femei despre sanatate si frumusete
- Pierdere în Greutate
- dragoste
- sarcină
- sarcină
- Toate familie
- sănătatea copilului
- alimente
- planificarea copilului
- Psihologie și dezvoltare
- naștere
- Sarbatori cu copii
- Sănătate și Frumusețe
- Creme
- Mască pentru păr
- piele problemă
- Mască pentru față
- de îngrijire a pielii
- dulce
- Sprâncene, gene
- cosmetică
- machiaj
- cuie
- coafuri
- Gura, bărbie și gât
- stil de viață
- Mașini
- Gadgeturi
- călător
- timpul liber
- modă
- accesorii
- pantofi
- haine
- Bijuterii & ceasuri
- menaj
- Spălătorie și servicii de curățenie
- Artizanat și hobby-uri
- Aparate electrocasnice
- floricultura
- Afișare de afaceri
Îngrijire la domiciliu a mușchilor pielii feței: exercitarea cu efect de lifting
Orice atlet vă va spune de formare cât de important este fiecare grup de muschi din corpul nostru. Scuturarea presa în fiecare zi, puteți admira rezultatul elastic se potrivesc burta,, frumos, fără un indiciu de grăsime sau pliuri. gantere catching, poti deveni proprietarul unui mușchi frumos. În mod similar, cu fața. Din păcate, uităm că acesta include un grup de muschi, care sunt adesea lăsate fără nici o pregătire.
Și atunci ne întrebăm de ce în mod naiv de 25 de ani au trecut deja „cioara picioarele lui“, în 30 începe să șifoneze frunte, și în colțurile buzelor 40 deplasa în jos. Dar toate acestea pot fi evitate dacă faci regulat exerciții pentru mușchii faciali, pe care le antreneaza si face mai flexibilă și elastică.
De ce exerciții pentru fata?
Mulți oameni cred eronat că prin menținerea unei expresii faciale fixe, ele salva, astfel, pielea de la întindere și rid. La rădăcina concepție greșită despre activitatea mușchilor. Cu cât greutatea lor, cu atât mai elastice, ele devin viabile. Ca urmare a unor exerciții speciale, ele dobândesc tonul necesar și să reziste în mod activ îmbătrânirea prematură. Rezultatul exercitiilor fizice regulate pentru mușchii feței pot fi simțite în viitorul apropiat:
- pielea devine suplu, elastic;
- tenul devine radiant și sănătos, deoarece acest tip de exercițiu mai mult și pentru a îmbunătăți circulația sângelui;
- fata ovala devine crocant, în relief, frumos conturat;
- chiar și începe să se topească a doua falcă;
- puțin adânci, ridurile sunt netezite treptat: ele nu mai sunt atât de vizibile în mod clar;
- pielea din jurul ochilor este, de asemenea, transformat: estompeze cercurile intunecate, puffiness, mesh sub ochi;
- Mai mult decât atât, sa dovedit științific că aceste exerciții scuti perfect stres si oboseala la ochi;
- relaxa mușchii încordați ale buzelor;
- Acest tip de masaj frunte;
- mușchii nasolabiale sunt consolidate.
Nu există produse cosmetice și tratamente de salon nu vă dau luxul de elastice, piele interior cu contururi clar definite față, fără cea mai mică urmă de îmbătrânire și schimbările legate de vârstă. Deci, plătește să caute exerciții pentru a consolida mușchii feței, pe care nu le va lua orice timp prețios, nici energia, pe care noi toți nu dispun de suficiente facilități sportive.
Instrucțiuni pentru gimnastică
exerciții Acasă pentru mușchii faciali pot transforma pielea mai miraculos de toate vârstele. Ea a trăit până la toate așteptările și speranțele dumneavoastră, trebuie să știți un număr de caracteristici pentru punerea sa în aplicare - în special pe începători, care doresc să aducă pielea în ordine și de a preveni apariția nefericită a primelor riduri.
- Trebuie să se angajeze pe o bază de zi cu zi. Regularitatea - una dintre principalele condiții pentru succesul unor astfel de exerciții. Primirea o sarcină constantă (care poate fi mărită cu trecerea timpului), mușchii dobândesc elasticitatea necesară. Am ratat câteva clase - au ramolii, atrofie și din nou pierd elastina prețioase.
- Momentul de astfel de exerciții poate fi orice: dimineata, seara sau pauza de masa de prânz la locul de muncă. Cea mai bună opțiune - câteva ore înainte de culcare, atunci când pielea este deja într-o stare polurasslablennom, fără machiaj. Durata - aproximativ 20 de minute.
- Pentru prima dată a face exerciții de 7-10. Fiecare - de 5-7 ori.
- Aproximativ trei luni mai târziu, un set de exerciții, o schimbare la alta (din fericire, există o alegere). Mai multe în aceeași perioadă de timp, se poate schimba acest lucru în a treia, și poate reveni la cele vechi. Principalul lucru - diversitate, astfel încât mușchii nu sunt oprite în capacitatea lor de a trăi, a te obișnui cu aceeași pregătire.
- După exercițiu, puteți clateste fata cu apa rece si pune pe crema de piele preferată.
Cunoscând aceste nuanțe, activități de acasă astfel de gimnastica va deveni o adevărată plăcere. După fiecare lecție, veți simți odihnit și relaxat. Și, după un timp, vor începe să apară și primele rezultate externe pe care cu siguranta se va bucura. Dar ce fel de exerciții faciale pentru a alege între varietatea pe care le oferim resursele de Internet de astăzi?
Un set de exerciții pentru mușchii feței
Pentru a nu se pierde printre multe seturi de exerciții, pentru a alege pentru ei înșiși 10-15, astfel încât nu va fi dificil de efectuat. Bineînțeles, toate acestea trebuie să fie clasificate ca „exerciții pentru mușchii feței-lift.“ în caz contrar rezultatul reîntinerire nu se poate realiza. Și, în orice caz, nu le confunda cu exerciții pentru slăbire feței. Setați un gol, du-te pentru ea zi după zi - iar pielea va răspunde cu recunoștință, a strălucit cu tinerețea și frumusețea. Noi vă oferim o mică selecție de exerciții pentru fata, are un efect de lifting pronunțat. Ei vă vor ajuta cu plăcere și fără să se teamă să se uite la ea de reflecție în oglindă, și de a depăși temerile și complexe.
Formați gura de aer plin. Rulati balonul, mai întâi un obraz, apoi - într-un alt.
Wide-ochi, ca și în cazul în care la o mare surpriză, va trebui să încercați din greu să nu șifoneze frunte. Focus pe orice punct în depărtare, și să înghețe bine timp de 5-10 secunde.
Strâns comprimate buzele și a încercat să zâmbească prin forța încearcă să mențină prova lui Cupidon. Trage-le înainte, și obrajii să atragă în sine. În această poziție să rămână timp de 10 secunde.
Zâmbet, apăsând ușor vârfurile degetelor în zona dintre buze și nas. Ridicați pielea cu degetele și se întind mușchii, astfel încât propriile degete să se simtă rezistență.
Trageți gâtul înainte, descriu un sarut. Întinde toți mușchii feței și începe să sufle aer prin gură. Apoi, atașați-l la buzele lui de mijloc și degetele index, apăsați ușor și să încerce să facă același lucru.
Deschide-ți gura, limba și lipi de rulare ochii lui. Stai nemișcat în această poziție timp de un minut. Apoi inhalati prin nas, cu pumnii strânși, și puternic pentru tensionarea toți mușchii feței. Expirati pe gura, scoate limba, ochelari de cal.
Un exercițiu de mare pentru a fixa inferior mușchii maxilarului, umerilor, gâtului. Se înclină capul înapoi, apăsați pe vârful limbii pe movila, situat la partea de sus a palatului, pentru a întoarce capul spre stânga și trage gât. Faceți același lucru pe partea dreapta.
Presat aproape unul de altul trei degete mijlocii ale ambelor mâini, așezați-le pe cele două părți ale ridurilor verticale. În acest caz, degetele inel ar trebui să fie în partea de jos, chiar înainte de marginea sprâncenei. Apoi întindeți pielea cu degetele și încet începe să împingă brațele în lateral. Nu lasa drumul pielii pentru un minut, țineți-o tot timpul în formă de tensiune și să încerce să se miște sprâncenele, ținându-le într-un stat stresat.
arătătoare pus pe sprancene, încercați să repete forma lor curbată. Trebuie să ridice sprâncenele în surpriză, dar în același timp să le ofere cu rezistenta degetele situată pe arcul sprâncenelor.
Aceste exerciții pentru fata si gat sunt doar o mică parte din aceste tendințe care există astăzi în sala de sport, cu un efect de întinerire și tonifiere. Este numit chiar în mod diferit: feysbilding, yoga pentru față, de formare a feței. Dar un singur scop - pentru a păstra frumusețea pielii timp de mai mulți ani, se extinde tineretul. Schimbarea un exercițiu la altul, în căutarea pentru ceva mai complicat sau ușor, dar lucrul cel mai important - fă-o că după 30 de ani să nu se gândească cu groază despre vârsta lui, și pur și simplu se bucura de fiecare moment al acestei vieți.