Gimnastica pentru fata si gat (aka - „feyskultura“) - un instrument excelent pentru pierderea în greutate și de întinerire, precum și menținerea sau corectarea o față ovală și bărbie, în special, disponibil la domiciliu. Aceasta este, pentru a salva tânăr om de ridicare a face nu este necesar. În mod corespunzător cu efectuarea exercițiilor, puteți obține rapid rezultatul dorit.
În acest articol vom vorbi despre cele mai frecvente tehnici de gimnastică, care se poate face la domiciliu, fără nici o dificultate.
secrete ale Orientului
Referindu-se la tema Est, observăm că frumusețile orientale fost întotdeauna renumită pentru originalitatea sa și bine întreținute, există chiar speciale „orientale“ secrete de frumusete. De exemplu, multe celebre Shiatsu japoneze gimnastica faciale.
Shiatsu este adesea poziționat ca o tehnică de întinerire rapidă. se crede că poate ajuta pentru a realiza „lift“ efect direct la domiciliu. Acest lucru implică exerciții feysbilding menite apăsând vârfurile degetelor pe punctele de presopunctură situate pe fata si capul. Deci, puteți obține tonul mușchilor faciali, intinerire faciala. Uneori se numește „exerciții de ridicare pentru față.“ Dar numai în această acțiune sa nu se termina aici: aderenții tehnica Shiatsu indica faptul ca exercitii fizice regulate imbunatateste activitatea digestiei, funcționarea sistemelor cardiovasculare și endocrine, precum și organele urinare.
Astfel, punctul de feyskultura Shiatsu are efecte benefice asupra pielii și mușchilor feței, și, în general, vă conduce într-o stare de armonie și pace. Adică, shiatsu, într-o anumită măsură, de asemenea, o tehnica reconstructiva. contribuind la păstrarea tinereții și prospețime, nu numai fata, ci și întregul organism.
Există contraindicații pentru a efectua shiatsu: este prezența bolii a nervului facial, transferat recent chirurgie plastică și așa mai departe.
execuție directă a tehnicii Shiatsu implică exerciții în următoarea secvență: primele trei degete este impactul pe centrul frunții, cu o mișcare treptată spre templele. În continuare, se aplică o presiune în regiunea temporală. Apoi, lucru pe zona sprâncenei. Apoi porniți elaborarea mușchilor oculari, masarea pleoapelor. După ce tensiunea este îndepărtată din zona de sub ochi și trecerea la pometi și degetele index nasul apăsați pe părțile laterale ale nasului. Aceste exerciții ajuta să piardă în greutate și de a salva tonul muschii faciali. În continuare trece la corectarea conturului facial și bărbie: masarea punct central mai întâi peste partea de sus, apoi, sub o buză inferioară; care acționează direct pe bărbie. Termina masajul shiatsu în gât, apăsând pe punctul din spatele urechilor.
Hud Gimnastica fata: dacă are rădăcini orientale sau nu face obiectul a numeroase dispute. Când oamenii aud despre ea prima dată, l-au rang în același gen cu schema de întinerire și shiatsu facial slăbire, dar este o concepție greșită.
echipamente Hud comercializate ca anti-imbatranire gimnastica faciala, care antreneaza intreaga casca musculare.
Potrivit pentru cei care sunt mai vechi de 50 de ani. pentru că este foarte eficient. O astfel de feysbilding îndreptate la valorificarea mușchilor profunde ale obraji, obraji, bărbie; corectarea unei față ovală; pentru cei care caută să-și piardă în greutate schochek dolofan. Nu exercițiile la domiciliu nu va fi dificil.
Principiul tuturor exercițiilor este de a sublinia cea mai profundă (și, ca regulă mușchii „leneș“): de exemplu, mișcarea sprâncenelor trebuie să fie efectuate prin transferarea acestora în sus și în jos, cu o accelerare treptată; cursul este si gimnastica mimicii, care implică schimbarea de expresii faciale bune și rele. Exerciții includ repetarea vocalei „y-o-s«sau exclamare,»Wow!„; mișcarea buzelor dintr-o parte în alta; precum și o varietate de întindere ochii, buzele, bărbie și gât, care ajuta pentru a atinge pierderea in greutate fata dolofan.
Ne grăbim să aducem la cunoștință faptul că, la fel ca orice alte gimnastica faciale sau reparatorie de întinerire, această tehnică are contraindicații. De exemplu, o boală a problemelor nervului facial care afecteaza musculare perioada de recuperare după casca bretelele plastic faciale.
Gimnastica pentru cei care sunt mai în vârstă
Prea multe femei după 50 de ani, pentru un motiv oarecare cred că orice (chiar și cea mai eficientă) nu feyskultura aduc ei se confruntă cu prospețime și finețea că acestea nu vor fi o față ovală clară și o bărbie frumoasă care ridica - aceasta este singura modalitate de a arata mai tanara decat varsta lor după 50 de ani. De fapt, aceste experiențe sunt în zadar! Efectuarea de exerciții oferite de Galina Dubinin, puteți scăpa de pliurilor nazolabiale, la casca tonusului muscular, pentru a reduce sau elimina ridurile de pe frunte și din jurul ochilor la domiciliu complet.
În primul rând, mușchiul feysbilding relaxeaza casca. persoană pregătirea pentru clase. După relaxarea musculară exercițiu urmează direct pe zona pe care doriți să lucrați. De exemplu, bărbia și modelarea ovalului Galina Dubinin recomandă acești pași: a aruncat capul pe spate, încearcă să ajungă la limba bărbie. Apoi, ține capul drept și trageți limba înainte și în sus. Se repetă de 15-20 ori. Există feyskultura pentru pierderea in greutate si corectarea obrajilor: zâmbet de 20 de ori într-un rând, și apoi punând degetul arătător la mijloc sau mai degrabă buze, zâmbet mai mult de 15 ori.
Acest lucru simplu anti-îmbătrânire gimnastica faciale vă va scuti de a face acolade costisitoare, chiar dacă aveți mai mult de 50 de ani. Dar acest feyskultura înlocuire are limitări standard pentru cei care au probleme ale nervului facial; boli care afectează casca musculare și alte probleme.
Alte echipamente
În acest articol, suntem adesea izolați într-un grup separat de oameni cu boala a nervului facial, din moment ce pentru ei si gimnastica sunt oferite masaje speciale. Toate exercițiile sunt foarte ușoare, acestea nu afectează mușchii adânci. Acest lucru se face pentru a preveni și mai mare afectare a nervului facial. Exercitiile fizice pot fi la fel de cruciș cu ochii; se întind pe buze, joc fluier; incrunta; umflarea obraji.
În orice caz, dacă aveți astfel de probleme, ar trebui să desemneze gimnastica medic. Nu utilizați instrucțiuni generice, ca afectarea nervului facial se referă la o boală destul de gravă.
Deci, v-am prezentat cele mai bine cunoscute tehnici de întinerire, pierderea în greutate și menținerea o față ovală la domiciliu. Sperăm că după ce a citit articol veți găsi o schemă de exerciții fizice și tine și pentru alții un aspect frumos va multumi!