Este posibil să piardă în greutate în timp ce postesc?
Postul nu este un sistem alternativ de sănătate alimentară. Mai degrabă, acesta poate fi numit generatoare de rezistență la diferite ispite la fața locului și ingestia de alimente delicioase. Dacă te uiți la aceste constrângeri în ceea ce privește dieta, modul de a pierde în greutate în timpul postului nu este cel mai dificil punct de vedere tehnic. O persoană nu trebuie să numeri caloriile din fiecare bucată de alimente, nu trebuie să-și asume orice bomboane a devenit de prisos, nu au câteva zile pentru a mânca numai orez sau branza de vaci urât.
Cum să mănânce în timpul Postului
În calendarul sărbătorilor ortodoxe are aproximativ 200 zile de post, care este mai mult de șase luni. Perioada de repaus alimentar multi-zi a anului patru și cea mai gravă dintre ele - Postul Mare.
În conformitate cu regulile postului nu pot mânca produse de origine animală, inclusiv lapte, carne și ouă. Unele zile sunt mai puțin severe. În aceste zile, este posibil să se includă în dieta de ulei de pește și chiar vin din struguri. Semnificative sunt zile de respingere stricte cu privire la orice alimente solide. Cu aceste limite, devine clar complexitatea întrebării, cum să piardă în greutate în timpul postului.
Există diferențe în adoptarea de produse alimentare și zile ale săptămânii. Cele mai ciudate zile - luni, miercuri și vineri, persoana de post îi este permis să mănânce numai alimente la rece, nu ulei aromat. Prin urmare, există numai seara. Joi seara și marți încânte la cald și la rece, dar, de asemenea, fără adaos de ulei, și, de asemenea, în seara. Mâncarea week-end mai puțin severe, deoarece este posibil să se mănânce de două ori pe zi, uleiurile aromate de origine vegetală, și să bea vin din struguri. Săptămâna inițială și finală a Postul Mare este deosebit de stricte. În aceste zile prezent este complet foame sau numai cu apă și pâine în dieta.
Alimente potrivite pentru putere în post includ cereale, cartofi, paste, fructe de pădure, fructe, ciuperci, legume, nuci, miere, condimente, plante sălbatice comestibile și câteva zile de pește și ulei vegetal. Interzis în timpul alimentele poștale ingestiei de alimente, care includ carne și produse derivate, lapte și produse lactate, ouă, unt. De asemenea produse de cofetărie interzise, de multe ori sunt incluse în compoziție și ouă și unt și lapte.
CITEȘTE: Postul delicios - cele mai bune retete pentru supe
Nutritionistii care studiază dieta în timpul postului sunt sfătuiți să acorde o atenție la deficit de proteine în organism. care apare din cauza eșecului de ouă, carne și produse lactate. Acesta nu va mulțumi în primul rând pe cei implicați în sport și al cărui corp are nevoie de proteine. Se umple deficit de proteine poate aditivi speciali și cocktail-uri.
Care sunt argumentele pro și contra de orice dieta in timpul postului
Prin plusuri dieta în timpul Postului Mare sunt o serie de factori. În primul rând, întărește sănătatea, deoarece organismul trece fără alimente bogate în proteine grele. Deosebit de lejeritatea simțit la apariția unor astfel de arc de putere atunci când organismul este slăbit, și este dificil de a digera alimente grele.
În al doilea rând, pierde în greutate în timp ce postul este destul de real, ca de carne slabă și limitată acceptarea ajută pentru a curăța intestinului. Prin urmare, nu numai că reduce greutatea, ci și eliminarea gravitației apare în stomac și în stomac și, în plus, reduce cantitatea de toxine în sânge.
În al treilea rând, cel mai mare avantaj este exercitarea puterii voinței, fără de care pur și simplu nu va funcționa rapid.
Există aspecte negative care trebuie luate în considerare pentru a obține un rezultat pozitiv:
- In timp ce repaus alimentar poate fi pierderea inegale de kilograme în plus, ca urmare a unei astfel de puteri, în primul rând va merge țesutul muscular, și numai apoi începe să dispară de grăsime.
- Nu este foarte bun, iar un astfel de regim alimentar pentru starea generala a tractului gastro-intestinal, ca o tranziție bruscă la produsele alimentare macră afecta negativ.
- Sunt tentat să manca prea mult, pentru că nu există nici o limită privind cantitatea de porțiuni, și o persoană care crede că poate impune un număr nelimitat de produse alimentare la fel de dulce, carne, făină nu este în dieta macră.
- De asemenea, este greu de reținut emoțional de la consumul de produse alimentare, ca oamenii obișnuiau să aibă atunci când el a fost plictisit sau trist. Deci, de multe ori în timpul Postul există iritabilitate și supărări emoționale.
- Dacă sunt disponibile, există boli cronice, post ar trebui să fie mai puțin stricte, și poate chiar să-l.
Cum se obține în condiții de siguranță din dieta
Durata Postul Mare este de 7 săptămâni, după care vine Paștele, când i se permite să mănânce nimic. Aici se află pericolul, din cauza orice dieta este necesar pentru a merge fără probleme și în mod corect, că, în cazul sărbătorilor devine dificilă.
Pentru o ieșire sigură din dieta în post, trebuie să se gândească prin toate consecințele de la bun început. Ieșirea din perioada de alimentare cu energie non-standard este necesar pentru a face cel mai confortabil. La început, nevoia de a mânca cât mai des posibil și în porțiuni mici, care va ajuta la salvarea de stomac și intestine de suprasarcină. Mănâncă deci ai nevoie de cel puțin două săptămâni după sfârșitul postului. Treceți la recepția produselor convenționale ar trebui să treptat revenirea în primele zile ale produselor lactate, atunci produsele din ouă și carne, aburit, iar în ultimă instanță, prin introducerea protap si gras.
Feluri de mâncare pentru alimente în timpul Postului
Contrar credintei populare, o dieta fara carne poate fi gustoase și variate. În susținerea - câteva exemple:
Zrazy cu ciuperci într-un monahală
Cherry reteta placinta fara carne
toate de sănătate, frumusețe și prosperitate!