Care este periculos inghetata convențională? Problema conținutului său caloric. Datorită conținutului considerabil de legume inghetata de grăsime este considerată o bombă de calorii. Știind acest lucru, mulți preferă gheață de fructe, deoarece nu are nici o grăsime. O astfel de abordare este fundamental greșită: calorii înghețată astfel de creșteri datorită conținutului enorm de zahăr.
În viața unui cultivator de oameni este eterna problemă - cum să combine gustul alimentelor cu utilizarea, ca toate produsele nocive sunt, în general, delicioase, nu se poate spune despre toate produsele utile. Din fericire, nutriționiștii și bucătari au, împreună cu o cunoaștere mai mare despre beneficiile produselor și vizionar, și, prin urmare, din ce în ce ne încurajează rețete de mâncăruri delicioase care nu reprezintă un pericol pentru organism. Un astfel de produs - o dietă înghețată.
banana inghetata
Datorită conținutului ridicat de proteine și textura cremoasă de crema de banane gheață nu este cu mult diferit de crema de obicei cu gheață, iar simplitatea de pregătire va fi o ocazie pentru a pregăti de fiecare dată, de îndată ce în casa ta va apărea banane. Acesta combină bine cu diverși aditivi: cu nuci. ciocolată amară și altele. Incercati aceasta dieta inghetata o zi, astfel încât să nu uiți chiar și în direcția de frigidere supermarket.
aditivi de gust
Curățați coaja de banana si se taie inele groase de 2-3 cm. Pune toate piesele într-un container etanș și locul în congelator timp de 3 ore. Acestea ar trebui să fie foarte solide pe congela, numai atunci ei ar trebui să-l și bate-le într-un combinator de alimente sau blender puternic. În această etapă, trebuie să adăugați ingrediente suplimentare, dacă doriți o varietate de arome de înghețată. Apoi, puteți pune masa rezultată în congelator timp de o oră pentru a face mai mult ca o inghetata reală, și puteți mânca dintr-o dată - gustul va fi la fel.
Dieta înghețată „Berry“
șerbeturi Berry preparate de casă sunt scăzut de calorii, dar nu toate, pierderea in greutate este de gust. De obicei, rețete de fructe de padure nu au suficient gust de unt să-l asocieze cu inghetata. Aceasta crema de casă de gheață din cauza iaurt dietetic în structura sa ca aproape toata lumea. Încearcă-l și tu.
iaurt natural - 100 g
Lichid miere - 2 lingurite ..
Nuci - o mică mână
Matrițe și bastoane pentru înghețată
Se împarte fructele și nuci în jumătate. Una dintre ele se amesteca intr-un blender cu miere și iaurt, se adaugă o masă omogenă rezultată a doua. Se toarnă-l pe cupe și se introduce bete pentru inghetata. Se pune în congelator timp de 5 ore.
Dieta înghețată „delicatețe brânză Cottage“
Aproape toate rețetele de casă înghețată implică utilizarea de iaurt sau lapte, dar puțini au - brânză. Între timp, cheagul obținut excelent inghetata dietetice imbogatit cu vitamine si proteine in cantitati mari. Mai ales acest lucru este atractiv pentru cei care sunt angajate într-un set de masa musculara si nu știe cum să mănânce mai mult brânză pesters. În acest caș reteta nu te plictisesti!
Stafide, prune gust
Bateti ingredientele ar trebui să fie în două etape. În primul rând bate bananele și iaurt, iar apoi face același lucru prin adăugarea de brânză și cacao. Se adauga stafidele rezultate de masă caș și tocate cât mai fin posibil prune uscate, se amestecă bine. Împrăștiați pe formele de inghetata, bastoane pastă și loc într-un congelator timp de 4 ore.
bacă înghețată
Shake-uri de proteine cu siguranță are un gust și au nevoie pentru sportivi, dar, uneori, pe care doriți să varieze dieta de proteine. Ca ultima reteta, înghețată va mulțumi pe cei care aduc muschii lor. Pentru a face potrivit orice fructe de padure, similar cu coacăze.
Currant - 1 cană
Vanilie Whey Protein - 30g
lapte degresat - 3. l.
Îndulcitor gust
Măturică toate ingredientele, cu excepția laptelui într-un blender până la o masă vâscoasă netedă. Treptat, se toarnă lapte până la consistența smântânii este mai aproape de. Întreaga masă se toarnă într-un recipient și loc comun într-un congelator până la rece.
Dieta înghețată din ouă
Cei care au încercat să experimenteze cu înghețată de casă, probabil auzit despre inghetata din gălbenușurile de ou. Nu este un secret faptul că galbenusurile - nu partea cea mai utilă de ou, bogat in colesterol rau si calorii. Pentru a face reteta de casa reteta de obicei inghetata este scăzut în calorii, doar suficient pentru a lua ouăle întregi.
Lapte - 3 cesti
Îndulcitor gust
Se toarnă laptele într-o cratiță și o căldură blândă se aduce la fierbere. În acest moment, bate ouă și îndulcitor blender la mare putere de până la consistența maximă grosime. Ouăle, se toarnă laptele într-un curent subțire, amestecând constant amestec. Bateti măturică și se toarnă în tigaie din nou. Pune-l pe foc și se încălzește, fără fierbere. Se transferă baza de cremă într-un recipient etanș, pus în congelator timp de 4 ore. În fiecare oră, este necesar să se extragă și bate blender, astfel încât să nu se transforme într-o bucată solidă de gheață.
Branza de vaci - fructe de înghețată
Foarte bine aceasta reteta este pentru cei care au în congelator, puteți găsi o mare varietate de fructe de pădure congelate. Pentru acest desert, puteți utiliza orice fructe de pădure și fructe, și mai ales gustoase trata de zmeură, căpșuni, coacăze, banane, mandarine și kiwi. Pot combina o parte Berry-fructe, puteți alege doar una dintre opțiuni. În orice caz, veți fi mulțumit cu experimentul.
Bace sau fructe - 250 g
Îndulcitor gust
Se spală fructe de pădure și fructe, coji de fructe și semințe, în cazul în care acestea există. Bate într-un blender toate ingredientele după schema „a cheagului și o treime din fructe de padure, iaurt, brânză de vaci din nou și boabe rămase.“ Dacă este necesar, puteți adăuga mai mult lapte bătut până la omogenizare. Se toarnă amestecul într-un recipient și congela alimente în congelator.
Inghetata de vanilie de casă
Îndulcitor gust
Vanilie sau proteina de vanilie
Bateti caș și banane într-un blender până la uniformizare. Adăugați îndulcitor, dacă se dorește, și se amestecă din nou. Se repetă același procedeu, adăugarea de vanilie sau vanilie proteine. masa de gheață în congelator, amestecând la fiecare jumătate de oră. După 2,5 ore 2- icecream este gata.
StyleFitness Rezultat
După examinarea daunelor de înghețată și compoziția sa, este posibil să se ajungă la o concluzie fără echivoc - crema de obicei gheata este mai bine pentru a elimina complet din dieta. Este destul de o alta - un conținut scăzut de calorii înghețată de casă. Aflați cum să-l gătească, puteți combina cu ușurință gustul și favoare, și va trece la o dieta sanatoasa, fara prea multa munca.