De ce Dieta Face
Există un secret - chiar dacă aveți câteva kilograme în plus, dar ai o fata subtire, oamenii te percep ca o persoana rea, și vice-versa, dacă sunteți subțire, dar se confruntă cu grăsuț, te uiți vizual la 3-4 kg mai completă decât într-adevăr este.
Oamenii „întâlni pe haine“, dar, de fapt, primul lucru pe care te uiți în jurul valorii de la întâlnirea cu tine - fata ta. Fața arată ce stilul tău de viață, dacă aveți obiceiuri proaste, ceea ce este sănătatea dumneavoastră, ce fel de caracter. Frumusețea feței, pielea lui un sanatoasa arata bine - este de mare importanță nu numai pentru a stabili contactul cu oamenii, dar chiar și pentru o carieră. Prin urmare, dacă observați că persoana a fost un pic de grăsime sau edem, ten înrăutățit, a apărut acnee sau pungile de sub ochi - aveți nevoie urgentă de o dieta pentru o persoană.
se confruntă cu curelor de slăbire
De multe ori, în persoana plinătate vizuala nu este vinovat de grăsime și apă. Că umflarea - autorii de pungile de sub ochi, obrajii căzuți, pielea întinsă, riduri timpurii. Slăbire feței - este, în primul rând, eliminarea excesului de lichid din țesuturi. Dieta slăbire fata afișează corpul de sare, deoarece este sare - principalul motiv pentru care lichidul este reținut în țesuturile corpului și creează efectul vizual de plenitudine. Pentru a face acest lucru, în primul rând, pentru a reduce consumul de sare, iar pe de altă parte - să promoveze excreția unei sări existente prin utilizarea unor cantități mari de apă și produse care conțin potasiu - banane, prune, broccoli, spanac, pătrunjel.
Dar, de multe ori cauza edemului este nu numai în consum crescut de sare, dar, de asemenea, într-o funcție renală slabă. Dieta slăbire curăță faciale sistemul excretor si „dispersa“ rinichi - îi determină pe aceștia să funcționeze în mod activ, prin alungându-le multă apă. Da, în lupta împotriva corpului de dieta de apă stagnante pentru o persoană folosește apă. Consumarea mari cantități de apă curată (curată, adică fără aditivi, fără gaz - acest lucru este important) promovează excreția excesului de sare din organism, îmbunătățirea funcției renale și, în consecință, reducerea volumului de față și corp.
Pentru a combate celulele adipoase din dieta pentru a pierde în greutate o persoană care utilizează un calciu. Când mare (mai mult de 1,2 mg pe zi) de grăsimi aportul de calciu sunt arse mai repede. Calciu, precum și bacterii benefice, enzime și aminoacizi, care imbunatatesc digestia si metabolismul, găsite în lapte și produse lactate, ouă, cereale, pește și fructe de mare, nuci. Toate acestea trebuie să includă în mod necesar în dieta dieta pentru o persoană.
Pentru a reduce tesutului adipos din organism, limita aportul caloric - deoarece corpul arde de grăsime numai atunci când primește energie din alimente este mai mult decât cheltuiește.
Dieta pentru a curata pielea
Alimente recomandate în dieta pentru a curata pielea după cum urmează:
- legume, în special legumele verzi, legume cu frunze (pătrunjel, spanac, țelină) și morcovi;
- fructe, fructe de padure (in special portocaliu - acestea contin beta-caroten, pe care organismul se transformă în vitamina A, necesara pentru elasticitatea pielii și a sănătății);
- cereale, tărâțe;
- fructe și nuci uscate;
- tărâțe și pâine de grâu întregi;
- produse de fasole;
- pește și fructe de mare;
- carne slaba si carne de pasăre, inimă și ficat;
- miere de albine (presupunând că nu alergii);
- produse lactate cu un conținut scăzut de grăsime;
- ouă (nu mai mult de 2 pe zi);
- băuturi din fructe naturale, băuturi din fructe, sucuri de legume și fructe proaspete de zahăr;
- ceai verde, ceaiuri de plante, băutura din cicoare.
meniu dietetic estimat pentru o persoană pentru o zi
Micul dejun: omletă cu brânză, pâine prăjită întregi de grâu cu castraveți, o ceașcă de ceai verde cu miere.
Pranz: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și prune uscate, bulion Hypericum.
Pranz: supa de legume cu supa de legume, pește coapte în folie cu o garnitura de roșii proaspete sau fierte și ardei, salata, jeleu de fructe.
Dupa-amiaza gustare: produse din fructe sau lactate.
Cina: terci de hrișcă cu morcovi fierte, chiftele de abur de pui, o băutură de la șolduri.
Inainte de a merge la culcare: un pahar de chefir sau iaurt.
Dieta pentru a curăța pielea și slăbire feței presupune mese pe părți - mananca de 4-5 ori pe zi, cu intervale între mese în 2,5-3 ore. De la dulciuri dieta pentru o persoană permite alimente naturale - miere, gem, jeleu, gem, bomboane, prăjitură cu brânză. Asigurați-vă că pentru a bea un decoct de plante naturale - musetel, galbenele, oregano, balsam de lamaie, menta, sunătoare, cimbru, salvie, trandafir, ghimbir, frunze, coacaze sau zmeura. Ele pot fi la fel ca fabricarea berii propriul dvs., și adăugați ceai negru sau verde.
Încercați să limiteze mărimea porțiilor alimentare - mânca 1 masă de 300 g în dieta nu este recomandat pentru fata.