Dieta pentru a curata pielea de acnee

Dieta pentru a curata pielea de acnee

Atunci când cosuri, mai ales pe fata, prima dorinta - de a găsi o modalitate rapidă de a scăpa de ele. Dar, măsuri instantanee și superficiale nu sunt suficiente pentru efectul pe termen lung. Cei care doresc să scape de probleme cu acnee pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să reconsidere dieta ta. Acest articol va descrie ce produse ar trebui să fie excluse, iar ceea ce ar putea fi despre dieta pentru a curata pielea de acnee.

Care sunt cauzele acnee pe fata?

Dieta nesanatoasa se reflectă în primul rând în aspectul și starea pielii. ecologie Bad, genetică și condițiile meteorologice - factori care pot provoca, de asemenea, apariția de acnee pe fata, dar pentru a face față cu ea este foarte dificil și aproape imposibil. În ceea ce privește produsele alimentare, putem schimba în bine, să arate întotdeauna frumos. Pentru problema de acnee și a pielii feței retras rămâne curată și netedă, ar trebui să fie excluse din dieta lor sau de a limita consumul acestor alimente.

Toată lumea știe că o figură rău dulce, inima și să aibă un efect negativ asupra pielii. Pentru a nu vă faceți griji cu privire la scăderea în activitatea creierului au permis ciocolata amara sau marmelada, dar următoarele ar trebui să renunțe la dulciuri:

  1. Ice Cream - Ice Cream în prezent greu de găsit în magazin, cea mai mare parte producția este de producție nu GOSTosvskoe bazată pe înlocuitori de origine necunoscută, iar aceasta inghetata contine o cantitate mare de zahăr.
  2. Produse de patiserie și prăjituri - toate prăjituri cu cremă și plăcinte conține grăsimi nesănătoase.
  3. Dulce sodă - chiar dacă se spune „zero calorii“.
  4. Ciocolata de lapte și alb.

Unele produse lactate

Produsele lactate cu un procent ridicat de grasime activeaza glandele sebacee, care este motivul pentru care porii pot deveni blocate și inflamate, ceea ce duce la formarea de acnee pe fata. Elimina din dieta ta cât mai mult posibil sau de a limita utilizarea următoarelor produse lactate:

  1. lapte bogat
  2. smântână
  3. unt
  4. frișcă
  5. durum Brânză (brânză moale slabă, cum ar fi tofu, feta sunt autorizate să folosească).

cafea instant

Cafea in doze rezonabile pot fi chiar benefice pentru organism si piele, dar nu solubilă. Daca esti iubitor de cafea și nu se poate imagina viața fără băutură răcoritoare aromatizate, nu vă zgârciți la tine și nu beau cafea, în special 3 la 1. preferința pentru cafea naturală Give de turci sau cafetierei.

De la apariția de fast-food a devenit rapid capta un public tot mai mare de oameni care acum nu mă poate nega plăcerea de a mânca cartofi prajiti, hamburgeri și băutură este menționat deja sifon. Acest impact negativ caloric bomba nu numai pe piele, dar, de asemenea, asupra sănătății. Chips si biscuiti, de asemenea, fac parte din categoria de junk food.

Alcoolul face întotdeauna lista de substanțe nocive. Descrie lung, de ce nu abuzul de alcool, nu are sens. Fiecare al doilea om după o seară de distracție cu utilizarea de alcool în dimineața se trezește și găsește un cuplu de noi pete pe fata sau corp, astfel încât consumul de băuturi îmbătătoare rezultat vorbește de la sine.

Dieta pentru a curata pielea de acnee

Dieta: pentru a ajuta la îmbunătățirea munca organismului și pentru a șterge pielea de acnee

Ce alimente preveni formarea de acnee?

Este necesar să se introducă în dieta dumneavoastră următoarele produse, care contribuie la menținerea echilibrului normal de lipide-apă a pielii și previne acnee:

  1. Apa - o zi trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă, este necesar pentru purificarea eficientă a organismului.
  2. Ceaiul verde - curăță organismul, inclusiv pielea.
  3. Fulgii de ovaz - îmbogăți corpul de magneziu, care este capabil de a reglementa hormoni, și, prin urmare, reduce riscul de acnee.
  4. Uleiul de măsline - oferă grăsime corporală util.
  5. Nuci, in special nucile sunt utile pentru menținerea echilibrului apei grăsime.
  6. Bran - 4-6 linguri pe zi sunt necesare pentru purificarea organismului.
  7. Pește - da organismului acizi esențiali grași, care reduc inflamația, care afectează în mod favorabil starea pielii.
  8. Legume proaspete - să fie în special morcovi utile și verde, promovează producția de colagen.
  9. Semintele de in - sursa suplimentara de omega 3 și omega 6.
  10. Citrus - au un impact pozitiv nu numai asupra aspectului, ci, de asemenea, starea generala de sanatate.

Dieta impotriva acneei

Pentru a face față privi în stare proaspătă, iar pielea nu suferă de acnee, ar trebui să adere la următoarea dietă. dieta alimente similare, chiar greu să-l numim - plan de masă consultativ, care este cel mai bine să rămânem la timp. Din faptul că stai timp de 1-2 saptamani pe o dieta și a scăpa de acnee, nu vă garantează o piele în căutarea mare pentru data viitoare când începe din nou să utilizați dăunătoare și provoacă acnee produse. Cu toate acestea, chiar dacă rămânem temporar la dieta, aceasta va îmbunătăți starea pielii.

Dieta pentru a curata pielea de acnee implica in primul rand o dieta adecvata. Mai jos este pictat, cum sa se uite la dieta ta o zi pentru a rămâne sănătos și frumos.

Cel mai bine este să mănânce terci micul dejun cu tărâțe, dar se potrivesc și hrișcă, orez, orz, toate, cu excepția mană pentru o schimbare. De asemenea, ouăle admise (ouă 1 2 ori pe săptămână) preparate fără ulei. Supliment Micul dejun este cel mai bun ceai verde și cafea naturală (în orice caz, nu solubil).

Supa - un element indispensabil de prânz. Nimeni nu te forteaza sa mananci grase si hranitoare supe, carne de pui ușor, ciuperci sau supa de pește - sunt obligați să mănânce la prânz. pâine din cereale integrale pentru supa de bun venit. Pe al doilea, puteți mânca pește, carne de pui sau carne, principalul lucru pe care oricare dintre feluri de mâncare au fost preparate prin abur sau prin stewing, fierbere. carne la grătar este exclusă. Cerealele pot fi preparate ca garnitura.

Gustări sunt perfecte pentru salata de fructe sau de grapefruit, salata de morcov sau de legume. Snack ar trebui să fie lumină.

Pentru cină, nu ar trebui să se încarce. Potrivit conținut scăzut de grăsime de vaci brânză și iaurt, fructe sau legume. Consumul de legume cu admisibila de pui.

Lipit la o dieta nu este dificil, pentru că pe ea nu va merge foame, și lipsa de diversitate a dietei nu este văzut. Dacă sunteți cel puțin o săptămână va fi capabil de a adera la un astfel de plan de alimente, poate doriți să meargă pentru ea complet. Și asta e bine - mâncarea corectă și sănătoasă în absența de grăsime, prăjit și dulce, dar nimeni rănit.

articole similare