frumusețea exterioară începe cu frumusețea interioară. Ea nu doar știu, și chiar și atunci este evident că starea pielii feței și a întregului corp, păr, unghii, gene, sprâncene afectate de ceea ce a fost dat din afara corpului. Acest lucru este conținut în alimente de vitamine si minerale. - Suntem ceea ce mâncăm. Aspectul nostru - este rezultatul a modului în care am să adere la alimentația corectă.
Dieta și pielea frumoasă a feței în cazul în care conexiunea?
Există mai mulți algoritmi de dieta dezvoltate. De exemplu, dieta corectă pentru piele trebuie să fi fost deja anterior cineva dezvoltat și testat. Apropo, există o dietă specială care trebuie urmate pentru a scăpa de acnee, acnee, exfolierea pielii, și multe alte probleme. Se spune că o dieta pentru o piele frumoasa - un eveniment obligatoriu, care promovează formarea unui capac de piele curată și fără cusur.
Este dovedit faptul că o dietă pentru piele, sub rezerva respectării aprofundate cu ea - este o modalitate eficientă de a păstra tinerețea ei. Acest lucru se datorează faptului că pielea corpului - o parte a întregului sistem urinar. Asta este tot mâncat într-o anumită măsură, prin piele. Prin urmare, nutriționiști cu experiență sublinia că nu proceduri cosmetice costisitoare nu înlocuiesc efectul că rezervele de alimente, și, prin urmare, la produsele alimentare de abordare ar trebui să fie echilibrate și bine gândite.
Ce trebuie să piele: „gunoi“ într-o parte, și util într-un alt
umbra Dull feței, peeling, roșeață în jurul gurii și ochilor, erupții cutanate, „spider“, puncte negre si cosuri ... Cu acest lucru într-un fel sau altul cunoscut pentru fiecare femeie. Iar pentru unele pielea curată a feței - este ca o sabie sau scop. Apropo, frumusețea pielii este păstrată pe „trei piloni“ - este melanina, hemoglobina si carotenoide.
Produsele cele mai utile care conțin aceste substanțe sub - este fructe de mare, citrice, verde (in special avocado) si portocala (in special morcovi) legume, ficat (carne de vită și de porc), nuci și alune, produse din soia și orez. Aceasta este ceea ce ai nevoie de elasticitate, curățenia și sănătatea persoanei. Deci, de exemplu, fructe de mare - este zincul, care sunt esențiale pentru sinteza colagenului și morcovi - beta-caroten, care este responsabil pentru reînnoirea celulelor și tan.
Atunci când o valoare nutritivă scăzută pentru a „iesi“ dieta tot felul de defecte nedorite. În plus, fast-food (același mix instant de pungi și tăvi de prăjituri), dulciuri, alcool, alimente prea sarate si condimentate (sare și condimente cauza umflarea feței) - dușmanii frumuseții pe fata. Apropo, același efect negativ pe ea fumat. Este dovedit că este uneori accelerează îmbătrânirea pielii. Tutun - este otrava, efectul său este de așa natură încât nici o curățare a pielii după aceea nu va salva situația.
fata frumoasa: ce să mănânce pentru a ilumina sănătatea
Pentru a curăța pielea în sine a avut loc la un nivel natural, este necesar să se folosească ulei de măsline, nuci, pește, avocado, oua, produse lactate și legume, pâine integrală, orez (preferabil brun), hrisca. Acest lucru va oferi organismului o foarte necesara pentru piele vitaminele A (crește de regenerare și stimulează producția de colagen), B5 (restabilește de apărare al organismului), C (nevoia de a dezvolta tesut conjunctiv), E (previne pigmentarea stratului superior), și P (întărește vasele de sânge, a preveni apariția de „stele“ și „pânze“ de pe fata).
Ce poate fi o dieta: opțiunea de meniu
Deci, aici este o dieta mare pentru piele, care ajută la îmbunătățirea tonul și doar aduce înapoi la normal. Aceasta se referă la cinci zile, săptămâna, și, în general, ușor de tolerat de organism. Prima zi începe cu ceai (puteți cu lapte), ouă fierte, șuncă și tselonozernovogo pâine. Pentru masa de prânz - ciorbă (scăzut de grăsimi și de nimic dacă nu carne), tocană de curcan cu cartofi si salata de morcov. Și pentru cină - suc de roșii și orez cu o mică bucată de carne de pui.
A doua zi incepe micul dejun cu suc de portocale, pâine și brânză. Cina de a mânca hrisca, ouă fierte și mandarine, iar seara - pește la cuptor, salata de legume ușoare și să bea suc de rodie. În a treia zi, în dimineața - omletă cu roșii și ceai verde, cina - supa (legume), orez cu fructe de mare și suc de roșii, în cele din urmă, pâine cina, șuncă, brânză, salată de fructe.
Ziua a patra începe un mic dejun de brânză, pâine, musli și ceai verde. Luați masa recomandat de dovleac supa piure cu legume și carne de vită, și pentru cină - suc de grepfrut și pește (cod), compot cu legume. Ultima zi - a cincea, atunci când micul dejun poate terci de lapte, pâine și șuncă pentru cină - piure de cartofi, Chiftele din carne și mandarină, și pentru cină - legume tocană.
După cum se poate observa, pentru dieta de piele arata destul de diferite, atât pentru pierderea în greutate, de exemplu. Nu este greu de observat, dar efectul nu va dura mult.