În ultimii ani a devenit la modă pentru a limita aportul de glucide - așa-numita dieta saraca in carbohidrati. Doar modul în care într-adevăr dăunătoare sau utile pot fi cerealele care conțin o mulțime de carbohidrati, spune Oleg Iryshkin, dr, doctor în medicină sportivă și de nutriție sport expert nutriționist rețea federale de cluburi de fitness X-Fit. Cerealele sunt importante în compoziția produselor alimentare, deoarece acestea sunt principalii furnizori de glucide complexe și cum.
Viața este o luptă fără sfârșit cu el însuși. Numele meu este Olga, eu sunt în vârstă de 36 de ani și toată viața mea am aspiră la idealul, la singura persoană idealul meu, creat de imaginația mea. Odată cu creșterea de 171 cm, greutatea mea a fost întotdeauna la nivelul de 60 kg, în timp ce greutatea ideală pentru mine, cred 50 kg. În lupta sa cu excesul de greutate am încercat un milion de diete diferite, cum ar fi populare și nu atât, dar rezultatul am fost în stare să realizeze numai prin retragerea modul propriu, desigur, bazate pe.
Orice om care a încercat vreodată să piardă în greutate știe cât de greu este să se așeze pe o dieta, limiteaza-te la ceva. Și, după epuizarea tuturor postește devine doar mai rău! Am găsit o modalitate mai eficientă de a scăpa de kilogramele în plus. Trebuie doar să adăugați la dieta cinci fructe, care va înlocui prăjituri mult-iubit, produse de patiserie și ciocolată.
acest tip de prostii, nu tort de portocale este nici un substitut.
de grapefruit stiu, dar ananas - un punct de discuție. Aceasta a stimulat pierderea in greutate, este foarte mult să mănânce de zi cu zi, bananele sunt foarte bogate in calorii, ei sunt sfătuiți să elimine complet din dieta slăbire
Lena Malysheva nu numai prezentator TV, dar, în plus, un nutritionist certificat. vcey dieta ei populare de pe planeta. Cu toate acestea, în realitate, dieta Lena Malysheva - aceasta nu este o dieta. Deci, se declară Malyshev. Mai degrabă este conceptul de putere, stilul de viață, pe care ar trebui să adere la o lungă perioadă de timp, iar dacă intenționați să fie întotdeauna subțire și de viață. Cu toate acestea, pentru confortul tuturor adepților acestui concept este numit în continuare dieta alimentară. Lena Malysheva Dieta oferă o șansă.
Aceasta ajută. Greșiți - voi trei ori a avut deja defalcări pe Dyukane si dieta este „modul de viață“, așa că e timpul să se schimbe ceva.
Sunt dulce cu stevia gătesc tine. O mulțime :) Călătoriile - guma de mestecat cu un substitut :)
În general, acum totul se mișcă departe de dieta carbohidrati liber, chiar sportivi, culturisti pe uscare. Carbohidraților (complex) de care are nevoie organismul, fără a le nicăieri. Includerea de carbohidrati in dieta scapa de suferință inutile.
În general, eu mă pregătesc maximum 10 minute, carne sau pește în grătar și orez sau hrisca. Chiar și în dimineața am putea avea timp să se pregătească.
EUROPEAN- sfaturi fostul Hippo :) Tot ce scrie pe acest blog este experiența mea personală. Eu nu pretind că adevărul suprem, aceasta este opinia mea subiectivă, să-l poziționeze ca un obiectiv nu am de gând :) Fiecare om are propriul adevăr. Nu am de gând să-ți spun despre noile diete ultramoderne, și fără a te-am auzit despre ei. Nu vă voi spune cum să piardă în greutate, să începem cu modul în care să se iubească. Ca primăvara devreme, era frig, m-am dus la McDonald la Tula, să se încălzească o ceașcă de cafea (ea.
Toate ceea ce scriu pe acest blog este experiența mea personală. Eu nu pretind că adevărul suprem, aceasta este opinia mea subiectivă, să-l poziționeze ca un obiectiv nu am de gând :) Fiecare om are propriul adevăr. Nu am de gând să-ți spun despre noile diete ultramoderne, și fără a te-am auzit despre ei. Nu vă voi spune cum să piardă în greutate, să începem cu modul în care să se iubească. Ca primăvara devreme, era frig, m-am dus la McDonald la Tula, să se încălzească o ceașcă de cafea (este singurul lucru pe care m-am lăsa acolo.
Ați menționat echipamente de fitness la domiciliu poate fi mai nume și regimul de ocupație.
Eu - Eu nu fac dieta! Cred că orice dieta este bun, dacă se poate lipi de viață, aceasta înseamnă doar că un regim alimentar echilibrat, sănătoasă și activitatea fizică fezabilă nu permite să adere la orice diete stricte. Dar dieta de căpșuni - doar fericire! Toate utile, gustoase și 4 zile 2-3 kg de excesul de greutate este plecat. Odată ce capsuna apare în vânzări sau crește în țară, multe femei prefera aceasta dieta. Este minunat - să se hrănească.
Oricare dintre femei cel puțin o dată în viața sa așezat pe o dieta. În cele mai multe cazuri, a pierdut in greutate din spate, și chiar suplimentar a fost adăugat pe. Cand dieta supraponderal este necesara pe tot parcursul vieții. Practic, orice medic boală prescrie un regim alimentar special (ulcer, gastrită, diabet, etc.). Care ar trebui să fie regula de bază, cu o dieta? În zilele de post, este necesar de alimente pentru a face scăzut de grăsimi și „malouglevodnym“. Expend calorii ai nevoie de mai mult decât consumă.
Odată ce pohudevIz glumă: - Vezi tu, doctor, mi sigilii dinții de metal, iar pe frigider - magneți. Oamenii schimb de informații într-o rețea care o dietă pe cât de mult mai subtire, argumentând - care este mai bine. Da, toate sunt aproape identice. Toate crea un deficit de calorii, iar în cazul în care nu creează, iar efectul nu are. Toate aceeași - ce dieta - dacă Duke dacă shmukana - vă puteți pierde în greutate, la toate. Încercați să păstrați realizările! Cele mai recente noutăți din distribuția mea profesională: o dată.
Da.Poetomu nu trebuie să stea pe o dieta, ci o schimbare de dieta pentru viata! Și, din moment ce nu vrei)))
Puteți întrebarea off-topic? Ați pierdut la fel de mult ca vreau sa pierd))). Care este cel mai bun-primul pentru a atinge greutatea ideală, și apoi să-l dețină, sau treptat, de exemplu, 5-6 kg, să-și piardă, și apoi ceva timp (2-3 luni), să-l păstrați și apoi să continue să piardă în greutate? Dețineți deja de mult în greutate?
Într-un fel de trist :( era fără speranță. Am mânca un delicios foarte mult, dar toată viața trebuie să lupte cu ea însăși :(
Neterminată. Am doar unul dintre cei care au pierdut in greutate, dar nu a putut ține. Am resetat după aproape 30 de copii (.) Kg, dar a revenit. Prima creștere a fost lent, la 2-3 kg pe an. De-a lungul ultimilor 4 ani, creșterea este :( teribil Și m-am întors de la început. De fapt, nu la început, mai aproape de mijloc, mult mai ușurat, dar încă mai trebuie să lucreze. Și amintiți-vă toată viața mea, că nu pot fi mult :(
Fetele te rog spune-mi. mai mult de un an la naștere doilea copil. Greutate câștigat decente și tot nu pot să pierd ((mi-atât de rastraivaytes, nici o putere.
De fapt, cel mai important lucru - să vrea să piardă în greutate! Nu este pur și simplu să fie nemulțumiți de greutatea lor, și să fie supărat pe tine pentru tolstotu, dar doresc în special să piardă în greutate. Apoi, orice dieta va ajuta - trebuie doar să se uite la ceea ce personal este mai potrivit pentru obiceiurile alimentare. Mult noroc! Toate out)
Citiți despre Duke dieta, dar nu trebuie să în konfu. ADRs, eu iau de pe greutate, doar cu un fluier. Nu am nevoie de ea numai.
Mă voi Tut :) scrie la sine înainte de un raport :) asa. Am cântărește. mamOOO oh, cât de mult am cântărește. șoaptă. nimeni nu spune. ca și în cazul în care în trecere. sute. trei. și un zero mic. Nu eu. Ei bine, aceasta este partea tristă a istoriei mele. Am venit la o astfel de viață? dieta viata nechibzuit + acasa + masina. Da, de viață mai scurtă începe la prima dyukanu parte din lista de produse autorizate Atac pe Pierre Ducane dieta pentru pierderea in greutate faza de „atac“ carne: Nu gras.
Bibilică este o pasăre de mărime medie între prepelițe și pui))) erou. Stai.
Multe femei a pus mai mult efort pentru a rămâne în formă decât în păstrarea relației cu unul dragi. Studii recente ale Atkins, angajat în problemele de pierdere în greutate au arătat că femeile sunt mult mai probabil să se gândească la alimente decât despre sex, spune The Mirror. Cercetatorii au descoperit ca unul din zece femei se simt mare remușcări dacă se rupe din dieta decât în cazul în care modifică partener. În total, experții intervievați 1290 locuitorii din Marea Britanie. În sondajul.
Astăzi trăiesc 4 zile în conformitate cu noile reguli pitaniya.Dietoy este dificil de a apela. Regulile au fost toate listate pe site-ul Anna Modlo.Perechislyu probabil. Micul dejun - este necesară; Pauzele în produsele alimentare de la 2 la 4 ore; Elimină dulciuri și alte carbohidrati rapid; 35-40 pahare pe zi; Produs 0 puncte (carne fiartă) o dată pe zi; Și cina nu mai târziu de ora 19.00. Bit nu obișnuiți să îngrijorătoare despre produsele alimentare înainte de timp și cred că pot mânca și personal ce nelzya.No fir cu plumb 1.5 kg fericit)))))) Poate cineva în afară de mine încă încercat.
2 mai multe zile de viață nouă))) Asta-i grozav !! raspisano.Dostala totul dinainte un set de roți, a mâncat și a uitat de mâncarea 2 ore))) a fost cântărit 500 de grame mai mult !! Este impresionant !!
Mic dejun: fulgi de ovăz 3 linguri cu sliv.maslom 1 \ 2 lingurițe
Snack: 200 g căpșuni
Pranz: 150 g carne fiarta, supa de legume 250 c + 1 lingura frișcă
Snack: 150g ryazhenka
Cina: 150g carne fiarta coleslaw + 250g + 1 linguriță ulei extensibil
Cacao 21.00 lapte (50 g)
Bine hrănit și mulțumit adormit)))
Am pierdut in greutate Fly acum 4 ani, -10 kg, și 59 kg la înălțimea corpului 168. Pentru mine, nu, aceasta dieta nu este acerbă, doar nevoie de o mulțime de gătit pentru a mânca variat. Dacă leneș pentru a găti, atunci da, este dificil de îndurat. Am un dinte dulce, dulce la acel moment nu a vrut să deloc. Știu că nu se respectă dieta, în ordine cercelul respins. Eu atunci, greutatea 3 a fost, desigur, nu încerc să mănânc toate podryad..Seychas înotat din nou, dar vârsta este de fiziologie nu poate scăpa. În general, IMHO, această metodă nu este pentru leneși, va trebui să gătesc propriul mnogo..Kstati, am sa retras din dieta, nimic strashnogo..glavnoe, nu abuzeze
Un prieten pierde in greutate „la suspendare“ în mod regulat. La prietena: 1,5 luni - 13-15 kg. zboară. Apoi, cele două jumătate a recrutat (chiar și dieta nu poate ține sub formă prescurtată). Spune ceva de mâncare în timp ce în picioare cercel, nu vreau ALL.
Te rog, care a practicat un astfel de regim alimentar (sau stil de viață :).) - scrie într-un personal (deși, probabil, putem și aici) - au întrebări.
„Dieta,“ acest lucru este destul de lipsită de sens, dar dacă acest stil de mancare pe care se va potrivi atât fizic cât și mental - și de ce nu-l încercați?
Am un mod de viață, nu numai pentru pierderea in greutate, ci pentru că eu sunt atât de delicios.
Faptul că gustul și stilul alimentelor se impune ca un copil, fiecare familie în felul lor.
Părinții mei nu fac excepție, îmi amintesc ca un coșmar în fața unui castron de supă, un cotlet cu cartofi și salată. Și toate acestea au trebuit să fie consumate imediat.
De fapt, problema este că o dietă care dă rezultate permanente - este o dieta pentru viață, iar dacă este pentru viață, nu este o dieta, stilul de viață :) De la spital la Kremlin.
Separat epitanie ai încercat? Restricțiile privind produsele și cantitățile - nu numai pe combinația dintre ele. A ajutat toata lumea stiu (si care sincer respectat acest sistem).
Eu, de asemenea, a fost frică. -) și aproximativ de trei ori mai este auzit apetitul, și un fel de „cuplu-ani-acum“, „a pierdut in greutate“ impresionant. Sport - Am încercat (de altfel, am vrut să pierd 3-5-7 kg în diferiți ani). Din acest sport tocmai am urcat cifra, dar a reușit să-și piardă în greutate max. 1 kg. Când mea „dragoste“ pentru acest sport, desigur, rezultatul este impresionant.
Și apoi mi-am dat seama (de altfel, deja în curs de diete sarace in carbohidrati), asta pentru mine lucrul cel mai important în procesul de a pierde în greutate. Este pentru fiecare este diferit, dar pentru mine nu a fost o limitare, în principiu, în produsele alimentare (bine, cum ar fi, nu mananca timp de noapte (atunci când doriți), sau limita pentru coagulului cu mic dejun - dar este și mai de dorit, sau bea întreaga zi, un iaurt, și și anume -. alimentar este o multime, dar dieta dieta recomandată Kremlevka vopsite, este posibil să nu se poate - știu, se combină feluri de mâncare și am dat seama că aveți nevoie pentru a alege o dieta potrivita pentru tine să înțeleagă și să accepte că, de fapt, este pe. viața. sunt doar așa-numitele de relief.
Cred că are sens să vă pentru a înțelege ceea ce esti dispus sa mergi pentru pierderea în greutate - toată lumea, inclusiv și acest mic săli de întâlnire, este diferit. Și prin „ea“, stick la el întotdeauna. Ei bine, sau o lungă perioadă de timp. :-)
Mult noroc!
Sunt de acord cu Natasha :) Vreau doar să nota (de la sine), că credința în „zilele de post“ nu permite sa accepte ca o dieta - este pentru viață.
Îmi place că într-o mică întâlnire la un an Julia P. a cerut, pentru că și eu citez:
„Zile de repaus alimentar clasice (apa de băut - deși cât de multe zile în toate):
1. 500 g + 500 g de iaurt caș
2. 1 kg de mere șolduri bulion +
3. 1500 g de kefir
Cu toate acestea, există orice. Eu personal am despre mine știu, ce vrei corpul meu să descarce - chiar și fără astfel de rigoare.
De exemplu, am mânca în timpul zilei, deși ca mere și roșii + pâine neagră un pic mai scăzut de grăsime iaurt + o pereche. Sau 3 bucăți iaurt sau branza de vaci (scăzut de grăsime) + un pic de pâine neagră + 3 bucăți de mere sau de pere. Sau chiar și cât de mult varza salata + paine + un pic de tomate negru + morcov + mere. Etc. otttalkivatsya mai scurte ar trebui să fie de la bază, și apoi uita-te la rezultatele. Nursing nu de a experimenta! "
I - împotriva zilele de post. Dar eu sunt împotriva „de boot“ :). Eu și după aceia, și după un alt rau :(. De două ori am după zile „descărcare“ (apă minerală sau ceai) „rapid“ cauza.
În caz de copil fenilcetonurie ar trebui să fie primii 6-7 ani de viata Din pacate nu dieta timp de 6-7 ani, și pentru viață, sau starea de PKU pacientului (aka.
Da, doresc să adaug că organismul nu va învăța niciodată ocoluri eliminate aminoacizi unsplit. Corpul, oricât de vechi ar fi el, lucrează la legile de bază și prin urmare va funcționa, și doar și va acumula fenilalanina si strica viata. Doar psihiatrii cumva români cred că 6-7 ani (în timp ce există o dezvoltare a creierului) au nevoie de o dieta, și apoi, cum ar fi, este format din creier, și retard mental va fi plecat. Dar studiile occidentale au arătat că nu este așa, și în Europa și America de vânzare a produselor și hidrolizații scăzut de proteine, precum și tablete pentru adulți fenilcetonurie. O atenție deosebită ar trebui să fie pridelzhivatsya dieta stricta, atunci când pentru a da naștere unui copil (în cazul în care mama - FKUshka). Deci, despre oricare dintre primii 6-7 ani nu pot fi luate în considerare.
UO nu uita. Dacă sunteți de 7 ani fără dietă va trăi, ceea ce despre orice discurs școală nu va merge deloc.
Prin modul în care - colegii mei aceleași rezultate - și chiar supărat pe mine, pentru ca aceasta dieta, deoarece Am dezgropat undeva in articol ca aceasta dieta poate fi bine excepția cazului în care întreaga viață nu este în conformitate cu regulile „japoneze“.
Eu, în general, amuză entuziasm în jurul valorii de diety.Dieta - nu timp de 14 zile, ar trebui să fie întreaga imagine stil de viață menyat.I pitaniya.Poka fata asta nu ar înțelege - și va skakat..S dieta pe dietu.Sama acest lucru a fost.
Mi-am scos 8 kg. Eu stau pe aceasta dieta si greutatea de 10 de ani a rămas până de curând (sarcină, naștere, alăptarea, lăcomiei). Deci, trebuie doar să mănânce mai puțin!