Dieta Malysheva, judecând după răspunsurile în rândul femeilor, se bucură de o mare popularitate în rândul cei care tin dieta. Cum dieta malyshevoy la domiciliu, ce rezultate și recenzii ei, citiți pe tochka.net.
Elena Malysheva Dieta slăbire acasă - esența
Un stil de viață sănătos, o alimentație echilibrată și adecvată, care, în plus, duce la eliminarea kilogramelor in plus - asta e ceea ce mulți dintre noi aspiră la. Acesta este modul de a promova bine-cunoscut prezentator TV Elena Malysheva. Dieta pentru pierderea in greutate, ea sugerează, vă permite să piardă în plus 4-6 kg.
In aceasta dieta meniu Malysheva oferă destul de comestibile, nu forțat să mănânce doar o parte un singur produs, aceasta nu epuizează porțiuni mici, cum ar fi cele mai multe alte diete expres. Deci, să mănânce și să crească subțire pentru plăcerea ta!
- dieta ou pentru o săptămână: opțiunea expresă de pierdere în greutate rapid
Malysheva Dieta pe site-ul oficial este conceput pentru 24 de zile, cu un mic dejun complet, prânz, cină și chiar deserturi și oferă un anumit set gata-făcute de produse care pot fi achiziționate de pe același site. Dar există o altă opțiune. Cum de a merge pe o dieta Malysheva acasă? Meniul pentru săptămâna este format din produse autorizate.
Dieta Elena Malysheva la domiciliu - recomandări de nutriție
- Elena Malysheva în sistemul său de putere este recomandat pentru a reduce numărul de produse, care includ grăsimi animale și vegetale, se scoate din dieta de făină și feluri de mâncare dulci, unt, orez, cartofi, morcovi, sfecla, alcool și sare.
- Permis de a folosi: carne slaba, pui, ouă, pește, fructe de mare, produse lactate cu continut scazut de grasimi, legume (altele decât cele enumerate), fructe, cereale din cereale integrale. Asigurați-vă că pentru a bea apă în cantitate suficientă.
- Dieta de băut: Bea și să crească subțire
- Dieta Malyshevoy implică tradiționale trei mese pe zi. portiile la un moment dat trebuie să fie mici, de aproximativ - 1 cană. În acest caz, cantitatea de calorii consumate pe zi nu trebuie să depășească 1200 kcal.
- Alimentele trebuie mestecate bine. În primul rând, acest proces nu ajută înghiți volume mari de lacomie, și în al doilea rând, salivă în acest timp promovează o digestie mai buna.
- Și nu uita, orice dorinta de a pierde in greutate va fi ineficiente fara activitate fizica moderata regulate. Acesta este motivul - exercițiu de dimineata, jogging si aer curat va face pentru a ajuta!
Dieta Elena Malysheva la domiciliu - meniu
Micul dejun. 2 felii de paine integrala, 100g branza de vaci smântânit, 200 g de legume, ceai verde;
Masa de prânz. 200 g supa de legume, 100 g de pui gătită, pește sau fructe de mare, cereale 100 g, un pahar de suc;
ceai de după-amiază. pumn boabe sau fructe;
Cina. 1 felie de pâine integrală de grâu, pește fiert 100 g 100 g iaurt degresat 1 cana iaurt degresat.
Toate cele mai strălucitoare și mai interesante știri, consultați pagina de start a resursatochka.net on-line de sex feminin