Iubirea este baza vieții însăși. Datorită ei, lumina apare oameni noi, ne obligă să se schimbe și să devină mai bine. Dar principala iubire - iubirea omului pentru sine. Numai prin acceptarea de sine și senzație de respect, putem trăi o viață plină și să fie fericit. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna, iar omul pare uneori ca și în cazul în care iubirea în sine - absolut imposibil.
Cum putem să nu iubim?
De unde știi că nu te iubesc, în ce mod?
Aici este o listă lungă de avansat. Mai mult decât atât, acesta poate fi extins la infinit, ca și manifestările de antipatie pentru tine poate fi o varietate mare. Fiecare dintre noi poate fi caracteristicile din acest plan. Apropo, nu este întotdeauna o aversiune față de el pătrunde în toate sferele vieții omenești: uneori, se manifestă mai mult din punct de vedere profesional, și, uneori - în individ.
Cauzele de antipatie pentru tine
Pentru a înțelege cum să te iubească, trebuie să înțeleagă originile acestei ostilitate. Cel mai adesea, picioarele multora dintre problemele noastre „cresc“ din copilărie. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că fiecare copil mic, de fapt, o foaie curată, care în cele din urmă completat de eforturile și acțiunile altora. La inimă vom rămâne pentru totdeauna cele două roluri: un copil care tânjește după dragoste și înțelegere din partea familiei și a adulților care abuzează și ne controlează.
Și totul este bine, pentru că cele două părți anulează complet reciproc. Cu toate acestea, în cazul în care un copil într-un copil care are probleme, este în mod constant vina si criticat, este în căutarea pentru cauza tuturor acestor probleme pentru tine. Și el ajunge la concluzia că este pur și simplu rău. Dar dacă el a fost bun, atunci totul ar fi fost diferit. Astfel, copilul începe să respingă unele dintre trăsăturile sale. Acesta este modul în care semințele de antipatie pentru ei înșiși în solul sufletului nostru și începe să germineze.
În unele cazuri, părinții încearcă în detrimentul copilului de a realiza propriile lor vise și așteptări, ceea ce nu va deveni realitate. Ei nu înțeleg cum să mă iubească fără ea, și, prin urmare, să încerce să crească de la un copil, „normal“, pentru că singura modalitate prin care se pot simți simpatie pentru el. De exemplu, mama mea a dorit întotdeauna să fi căsătorit și a avut copii, și ați ales o carieră. În mod logic, ceea ce acum se simt inconfortabil pentru că nu vă rugăm să mama, și ea crede că ești o fiică rea.
Și, uneori, noi nu se potrivesc societății și de ori. Lumea modernă este constituită, astfel că suntem cu toții, în linii mari, încercăm să fim la fel ca unul de altul și de a concura în succesul lor. Și dacă o persoană este scos din acest flux de oameni, atunci este probabil ca el nu va fi în măsură să te iubească. Dacă luăm același exemplu cu căsătoria și cariera, apoi fetele care nu doresc societatea noastră să depună eforturi pentru a avea succes, așa cum le place să gătească supa la soțul ei, probabil, vor exista dificultăți în adoptarea propriilor valori.
Un alt motiv pentru care mulți oameni au o aversiune față de el - este o experiență de eșec. Din păcate, nu toate întreprinderile noastre sunt completate cu succes: proiectul poate fi respins, florile preferate ar putea ofili și iubit - să mă despart de tine. Și în acest caz, o foarte mare tentația de a se arunca cu capul în vina pe urechi, și o lungă perioadă de timp pentru a se deda la auto-flagelare. După serioase obstacole este foarte dificil să te iubesc și începe din nou să facă ceva, dar fără ea sunt sortite la o viață foarte nefericită.
Cum sa te iubesti?
toate pot fi în mod clar cauzele și manifestările, cu toate acestea, este întrebarea cum să te iubească, este încă deschisă. Dar pentru a rezolva doar poți, pentru că este stima de sine depinde de starea ta de spirit. Psihologii au dezvoltat o serie de sfaturi și recomandări care vor fi utile și interesante pentru oricine, indiferent de auto-percepția și percepția asupra lumii.
Demnitate și progres
Se poate spune că te iubesc și ei înșiși ceva mai ales nu pentru asta. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece observați doar la unele eșecuri și neajunsuri. Nu se știe când și cine a insuflat în tine obiceiul, dar faptul rămâne - este foarte mult vă împiedică de la viață. Dar nu displace în mod necesar și dezgust pentru el până la moartea sa!
Cum sa te iubesti daca nu faci nimic? In nici un caz! Deci, începe să fie activ în direcția pe care cel mai minunat: locul de muncă, hobby-uri, viața personală. Dacă prima dată când se confruntă cu obstacole, nu fi supărat - da-te dreptul de a face greșeli, pentru că o faci pentru prima dată. Un prim succes Bucură-te și să stabilească acest fapt în lista realizărilor sale personale. Arde chiar un nonsens total, de exemplu, „nu este strigat la mătușa mitocănesc în autobuz“ sau „abținut de la a mânca al doilea tort.“
Asigurați-vă că pentru a face o listă cu toate punctele forte si calitatile tale pe care le diferențiază de toți ceilalți. Doar deconectați critica și aprecia ei înșiși ca în cazul în care din exterior, este o fată străină. În curând se dovedește că ești un frumos, inteligent, etc. ... Nu uita cel puțin o dată pe zi, pentru a se referi la aceste liste și să le încărcați la iubirea de sine.
În cultura noastră, ea a condamnat manifestarea sentimentelor, cum ar fi resentimente, furie, furie, tristețe. Ne-am folosit pentru a le ascunde și dezamăgit, treptat, în corpul dumneavoastră, care, pentru un motiv sau altul tinde să experimenteze aceste emoții. Prin urmare, este foarte important să învețe cum să le permită să se simtă ceea ce simți, precum și exprimă în mod corect ca aceste emotii.
De exemplu, ești jignit de un prieten. Din obișnuință, vreau să ascund imediat mai profundă emoție, și chiar ei înșiși de rușine pentru aspectul ei. Dar nu o fac! Emoțiile sunt naturale și arbitrare, și din nou, le-am reacționa la un eveniment, probabil că este meritat. Prietenul tău într-adevăr te-a rănit, și aveți dreptul să-l exprime cu ea. Este posibil ca ea nu putea gândi despre modul în care te urăsc comportamentul ei. Și, poate, este convenabil să „șteargă picioarele pe“, dar atunci este în valoare de vedere de ce avem nevoie de un astfel de prieten?
afirmații
Există un instrument psihologic mare care ne învață treptat să iubim. El a numit afirmatii. Esența ei constă în a vorbi de formule verbale speciale, care programează mintea noastră pe o gândire pozitivă și percepție. Folosind aceste formule sunt doar de câteva ori pe zi, va fi capabil de a realiza îmbunătățiri semnificative în termen de o lună. Un exemplu de afirmații pozitive:
- I - cel mai fermecător și atractiv;
- Lumea este deschisă pentru mine, și eu în totul pentru a atinge succesul;
- Am un corp frumos;
- Eu dau oamenilor bucuria și lumina;
- Sursa de inspirație este în mine;
- Îmi place și să se aprecieze;
Aceste declarații sunt doar un exemplu - de fapt, există un set infinit de toate afirmații posibile. Cel mai important lucru atunci când utilizarea lor - apariția în voi de energie pozitivă și bucurie. Și, desigur, în mod regulat. Această lecție ar trebui să li se acorde timp și efort, și nu le pronunță în grabă - doar afirmații vor câștiga tărie în sufletul tău.
vizualizare
Un alt exercițiu mental care vizează atingerea stării dorite, adică, iubirea de sine. Sarcina ta - toate detaliile să-și imagineze ce se va întâmpla atunci când te iubesti pe tine insuti. Am pregătit întrebări care vă va ajuta pentru a produce imaginea dorită cu toate detaliile:
- Ce te vei trezi dimineața?
- Cum te uiti?
- Care va fi mers și gesturi?
- Ce fac eu în fiecare zi?
- Ce vei face?
- Care este întrebarea ta?
- Unde și cum va trăiești?
- Pe cine lucrezi?
- Ce va fi bărbat și prietena ta?
- Ce faci în timpul liber?
- De ce funcții aveti fata de azi?
Răspunsuri la aceste și alte întrebări, imaginați-vă această imagine. Uită-te la el din toate părțile. Adăugați la imaginea de mirosuri si sunete. Lăsați-vă în ea, și rămîneți în această viață perioadă scurtă de timp - cel puțin cinci minute. După aceea, ieși din el și ascultă-te și sentimentele tale interioare. in mod regulat acest exercițiu, vei deveni treptat cel pe care reprezinti - încrezător și iubitor-te.
Dar iubirea de sine nu implică umilință și acceptarea acelor calități, care în mod evident strica viața ta și împiedică realizarea fericirii. Mai degrabă, este vorba despre cum să faci o acele caracteristici care par rele, dar în realitate nu sunt. Cum de a separa grâul de neghină? Ar trebui să analizeze în cazul în care ați luat dorința de a scăpa de acest lucru sau că de calitate. În cazul în care motivul pentru care - în presupusa condamnarea de la alții și regulile „este necesar, și toate“, este probabil că este o lipsă de iubire pentru sine și stima de sine scazuta.
Din păcate, nu toate caracteristicile pot fi modificate - cel puțin, fără vărsare de sânge. Da, și ar fi trist dacă oamenii ar putea schimba orice simpatizează cu el un fleac - cu siguranță atunci lumea noastră ar consta în miliarde de cyborgi perfecte. Sunt de acord, nu este foarte interesant de a trăi în astfel de condiții!
Cu toate acestea, pentru a face ceva cu antipatia față de ei înșiși și caracteristicile lor individuale de care aveți nevoie. Și cheia în acest caz este decizia. În cele din urmă, nici unul dintre noi nu sunt perfecte, și puteți avea orice defecte. În unele cazuri, ei chiar vă dau individualitate și farmec unic. Prin urmare, te iubesc te pentru cine ești, pentru că dacă ceva ce nu a făcut, nu ar ai.
povara trecutului
El deranjează mulți dintre noi. Acest lucru este evident mai ales în exemplul relațiilor cu bărbați: ca nu avem încredere în noi parteneri pentru decepțiile vechi, le asteapta sa ca linia anterioară de conduită, și cred că doar rău despre ei. Toate acestea - bagajul nostru negativ, iar unii oameni au atât de mult încât nu numai că nu interferează trăiesc, dar, de asemenea, doar te iubesc. Din capul nu părăsește gândul: „Dacă acest lucru sa întâmplat în viața mea, ca să-mi că ceva este greșit.“
Nu este întotdeauna adevărat. De exemplu, prima comunicare cu oamenii nu este un indicator al relației la toate, pentru că atunci pur și simplu nu au experiența de a evalua și anticipa situația. În viitor, pe care tocmai le-a făcut și norma sa uite despre ce ar fi putut fi altfel. Acest lucru nu este vina ta - astfel încât persoana este aranjată. Dar puteți analiza greșelile și să le corecteze - în special, în cazul în care reacționați la un alt tip de oameni. În orice caz, este necesar să se dea drumul din această experiență negativă și să înceapă să trăiască din nou.
Uneori, arta iubirii de sine poate părea știință foarte complex, dar nu este. Ne-am folosit pentru a certa și mă învinovățesc, pur și simplu pentru că, uneori, o atitudine bună pentru cineva care se reflectă în oglindă, s-ar părea rușinos. Acest lucru este greșit, pentru că acest om - cel mai apropiat, sigur și acasă. Și pentru că numai aceasta merită să iubim cu toată inima și sufletul meu.