10 greșeli comune atunci când cântăriți, sau - cât de multe atârnă în grame?
La femei rare nu sunt solzi la domiciliu. Chiar dacă centimetri în exces la talie nu se observă, echilibrul - ceva necesar și foarte important. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să folosească acest aparat în mod corect. Și mulți chiar cred că există doar Bilante pentru trecerea rapidă de la o stare de spirit buna deprimat.
Deci, ce greșeli facem atunci când se utilizează greutăți. și cum să cântărească corect.
- Noi nu controlăm greutatea de zi cu zi. În primul rând, nu are absolut nici un sens. În al doilea rând, care se încadrează în istericale peste următoarea adăugare de 300 g, am uitat că greutatea tinde să varieze de-a lungul zilei. Și numărul de greutăți afectează nu numai cantitatea de alimente, dar, de asemenea, timpul anului / zi, de încărcare, îmbrăcăminte, și de alți factori.
- Nu este cântărit la o petrecere. Oricare ar fi fost distractiv - întreaga mulțime pentru a juca jocul, „Haide, cine avem aici este skinny“ - nu cad pradă acestei tentații. Rezultatele nu sunt în favoarea ta. Pentru că la o petrecere noi de obicei gustos mânca. Pentru ca să știe ce „mai subțire“ nu-i așa - va fi trist. Și pentru că cântare altor oameni sunt diferite de ale tale, și poate avea erori lor. Asta este, ar trebui să fie cântărite doar unul și același echilibru - pe cont propriu.
- Alegerea scala din dreapta. Nu cumpara acest produs la vânzare într-un magazin din apropierea casei (de la nu are rost să aștepte mare precizie), și sunt în căutarea de înaltă calitate și echipamente fiabile.
- Ca să nu cântărească seara. Mai ales după o cană masă hrănitoare și gustoase de ceai în chifle aburit. Și chiar dacă respecte cu strictețe regulile - „după 6 - nu este“ - este încă amânarea de cântărire în dimineața.
- Nu sunt cântărite în haine. Dacă încă nu știu de ce nu ar trebui să facă acest lucru, efectuați testul: Se cântăresc ce este. Apoi elimina toate excesul, inclusiv papuci și bijuterii, și comparați rezultatele. Adevărata greutate nu poate fi văzut sărind pe scara îmbrăcat ca varza. Se cântărește în chiloți, și numai pe stomacul gol în dimineața.
- Nu a fost cântărite după exerciții fizice și activitate fizică. Desigur, după ce sari pe de fitness, antrenament intens sau o curățare serioasă în apartament, am cu bucurie zambind, uita la numerele de pe cântar. Dar pierderea în greutate, în acest caz, nu se datorează unui pierdut (oh, minune!) Grăsime, și pierderea de lichid, care a ieșit din corp prin transpiratie.
- Nu se cântărește pe covor sau alte „curba“ a suprafeței. Precizia Greutățile afectează mai mulți factori, în special, și suprafața pe care le plasează dispozitivul.
- Nu a fost cântăriți lunar în timpul „zile calendaristice roșu“. Când greutatea femeii ciclu menstrual este crescut în mod automat de un kilogram sau două, în comparație cu alte perioade ale ciclului obișnuit. În acest moment în corpul unei femei este retenția de fluide, și scalează ceva frumos nu arată.
- Noi nu cântărit într-o stare de melancolie, depresie, stres. Și fără ca starea de spirit - să scadă sub nicăieri, și dacă mai și extra 200-300 g au fost trase - și a făcut „puțin să se spânzure,“ Vreau sa. Prin urmare, soldul pentru întreaga perioadă de stres elimina dulap astfel încât să nu fie ispitit.
- Nu am cântărit când bolnav. In timpul bolii sale organismul petrece o mulțime de efort pentru a fi protejat de virusi / bacterii, astfel încât pierderea in greutate - nu de un rezultat să fie mândru, dar este o problemă temporară.
Și nu uitați: de la numerele de pe scara nu depind de fericirea ta!