organism de sex feminin genetic predispusi la depunerea de grăsime corporală în anumite zone. Dislocarea de țesut adipos în organism depinde în parte de tipul de figură, dar, în general, marea majoritate a femeilor observa ca greutatea in plus creste în principal în piept, talie și șolduri, adică zonele destinate prin natura pentru transportul și hrănirea puilor. Încercările de un fel de rezistență - o ingrată și chiar periculoase, atât de multe sexului frumos preferă să pună cu status quo-ul și pentru a percepe diferitele caracteristici fizice de la sine.
O astfel de atitudine față de propriul corp are dreptul să existe, dar observăm că acumularea excesivă de grăsime pe șolduri - nu este numai estetic, ci, de asemenea, o problemă fiziologică. Acest lucru înseamnă că poate semnala eșecuri de sănătate. Ie neglijând particularitățile distribuției țesutului adipos în organism este plină nu numai defecte externe, ca tulburări metabolice. Pentru a nu lăsa acest proces și urmeze cursul și să monitorizeze starea corpului dumneavoastră, trebuie să știți cum să apară și modul în care „urechi“ Eliminat de pe șolduri.
De ce sunt acolo solduri urechi
Așa-numitele „urechi“ pe coapse, care sunt adesea numite „urechi Popinot“ sau „pantaloni“ - este, după cum sa menționat deja, comune și chiar normal pentru un corp de sex feminin matur sexual. Cel puțin au tendința de a deținătorilor de figuri, cum ar fi „mar“, de multe ori strica contururile armonioase ale „clepsidra“ clasic și aproape întotdeauna prezent în partea de jos a tela- „pere“. Apariția filele la șolduri este de asemenea asociat cu statusul hormonal și vârsta femeii: de-a lungul anilor, creste stratul de grasime, și țesuturile moi își pierd densitatea și elasticitatea lor, cauzand pielea de pe coapse devine aspectul flasc.
Ereditatea, obiceiurile alimentare și un stil de viață sedentar, prea multă influență asupra formării conturului șolduri. Dar, în același timp, cu siguranță acordat o atenție la fetele destul de plin cu pielea perfect netedă și persoanele subțiri, ale căror coapse sunt acoperite cu neatractive „coaja de portocala“, iar partea de jos și a încovoierii fese ca saci în vrac.
Cum să scapi de grăsime de pe șolduriOrice persoană care vrea să elimine filele din șolduri, vor trebui să accepte faptul că acest lucru nu este un proces rapid și include munca pe ei înșiși în mai multe direcții. În acest caz, chiar și o combinație de mai multe metode, fiecare dintre care este eficient în felul său propriu, nu garantează rezultate rapide. Prin urmare, dacă sunt determinate pentru a face conturul șoldurilor chiar, fără nici urechi, apoi să fie pacient și să înceapă pentru a scăpa de grăsime în astfel de moduri:
- Cu ajutorul puterii. Primul lucru pe care trebuie să faceți este să se adapteze dieta, reformata-l în conformitate cu normele de nutriție bună. Și acest lucru este la fel de mult posibil de componente naturale și sintetice, cel puțin, lipsa aproape completă de conservanți artificiali, potențiatori de arome sau coloranți. Zahăr rafinat și toate produsele de patiserie, și, în general, carbohidrații „rapid“ va fi acum disponibilă doar în zilele de sărbătoare majore, și în cantități simbolice.
In schimb, acestea sunt utilizate pe scară largă în dieta lor de fructe, legume și cereale - acestea satisfac nevoia organismului de carbohidrati. De-a lungul timpului aceasta dieta, combinata cu respingerea tratamentului termic folosind grăsime (prăjire, aluat, prăjit în ulei) și apă suficientă pentru a curăța organismul și de a accelera metabolismul. procese de separare de grăsime sunt activate, inclusiv retrage depozitele de pe coapse.
De asemenea, este important să se normalizeze metabolismul apei de sare, tulburări care se manifestă pierderea elasticității pielii. Treptat reduce cantitatea de sare și încercați să nu alte alimente sărate - în cele mai multe produse de conținut suficient de sodiu. Din același motiv încetează să producă produse semifinite și cârnați industriale. După un timp, veți observa modul în care gustul produselor naturale bogate și plăcute, în sine, fără sare. În acest caz, condimente, cum ar fi ierburi uscate, piper, ghimbir, muștar, scorțișoară, utilizați în condiții de siguranță la fiecare ocazie. Ei au purificat corpul, pentru a îmbunătăți digestia și să înlocuiască cu succes sarea și glutamat. - Cu exercițiul atins partea leului a rezultatului, în cazul în care să nu fie leneș și să acorde o atenție la putere și cardio. Sarcina ta - pentru a consolida mușchii coapsei spate, exterior și interior. În acest scop, potrivit Mahi în direcții diferite, de la poziția în picioare și în picioare în patru labe, „barca“, și tot felul de genuflexiuni. Faceți exercițiile cu greutăți sau propria sa greutate, în funcție de fitness. intensitatea traficului, în acest caz, este mai important decât greutatea utilizată. Ciclism și / sau cu bicicleta exercitarea combină sarcina de putere la șolduri și cardio, arde de grăsime.
Exercitiile aerobice pentru a scăpa de excesul de greutate trebuie să aloce cel puțin o oră, cel puțin de trei ori pe săptămână. Acestea includ rulează (pe o pistă electric sau în aer liber), sarind coarda, rotirea pedalelor de biciclete și orbitrek. Poate că nu va mai face apel la cursuri de grup în aerobic, modelarea sau dans. În orice caz, este important să se respirație rapidă, creșterea fluxului de sânge și pierderea de calorii. Pilates si yoga în același timp întărirea mușchilor și consumă energie, astfel încât să acorde o atenție la aceste tipuri de fitness prea.
Rețineți că grăsimea din organism nu pot fi incinerate la nivel local. De aceea, urechile șoldurile dispar mai devreme decât să piardă în greutate, în general. Dar, exercitii fizice regulate, nu se va realiza doar rezultate, ci, de asemenea, să-l păstrați. mușchii Instruit, stau în formă, petrec mult mai multă energie decât grăsime. Oamenii plătit la sport de cel puțin trei până la cinci ore pe săptămână, metabolismul este la un nivel mai ridicat, ele arata mai tanara si mai sanatoasa decat colegii lor sedentare. - Folosind tratamente fizice. care includ, în primul rând, o varietate de masaje. cosmetologi Professional știu care drogurile și impactul sunt aplicate pe zona cu probleme. La domiciliu, puteți utiliza orice creme si balsamuri, încălzirea pielii, frecarea lor după un duș și / sau la culcare. Împachetări sunt, de asemenea, eficiente, dar din cauza complexității acestora pentru a efectua mai bine în salonul de frumusete termeni. Casele pot fi folosite pentru filmul lor nutriționale sau compoziții cosmetice naturale, cu o cantitate mică de piper, mustar si ghimbir pre efectuate în mod necesar pe un test de sensibilitate a pielii.
Una dintre cele mai populare mijloace de îndepărtare a filelor la șolduri până în prezent - un masaj cu cutii speciale. Aceasta procedura este destul de dureros și de multe ori după ce a lăsat vânătăi pe piele, și chiar echimoze. Dar vă permite să aducă șold într-o formă bună și pentru a îmbunătăți conturul figurii. Nu renunta la Scrubs, cojile și să încerce să se angajeze în activități care nu sunt în haine obișnuite, și special concepute pentru a crește transpirație. - Cu eșecul de obiceiuri proaste. pentru ca fumatul și consumul de băuturi alcoolice va afecta în mod inevitabil rata metabolică, intensitatea, grăsime eficiența de ardere a sarcinilor musculare și starea pielii. Oamenii care renunta la fumat, din nou, au tendința de a obține un cuplu de kilograme, dar apoi greutatea frunzelor, iar mai târziu greutatea corporală este mai stabilă și moderată. Același lucru se aplică la alcool, care nu este doar calorii în sine, dar, de asemenea, stimulează pofta de mâncare (și, prin urmare, supraalimentarea), și promovează formarea de „coaja de portocala“ de pe șolduri și urechi.
- Cu ajutorul stilului de viață, în general. pentru a începe somn normalizarea și trezie. Fără organism somn suficient nu poate funcționa în mod normal, și, prin urmare, țineți apăsată metabolismul, digestia și selecția. Ca urmare, rupt funcțiile vitale esențiale, și eșecuri apar depozite grase și deteriorarea aspectului. Este dovedit faptul că lipsa de somn și de ședere constantă într-o stare de stres contribuie la creșterea în greutate. Deci, încercați să vă relaxați și relaxați-vă mai puțin nervos sistemul nervos cu ajutorul unei atitudini pozitive, meditatie sau relaxare a bunurilor moi (ceai de plante, muzica placuta, lectura, literatura, etc.)
- Cu hainele filele pe solduri nu se va întoarce, dar te poți ascunde. Dar, cu abordarea corectă chiar și a le transforma în cifre spectaculoase de merit. Spre deosebire de larg taliu solduri pare mai subțire, și este posibil să se sublinieze prin utilizarea fuste curgătoare, adaptate pe un „an“ sau „pe prejudecată“. Fuste și rochii silueta „Soncekliosh“, de asemenea, prietenii, dar stiluri de talie înguste și joase sunt evitate cel mai bine, astfel încât să nu se concentreze pe zona înconjurătoare problema. Belt, nu situată sub talie, dimpotrivă sublinia feminitatea figura ta.
lenjerie de corp slăbire și îmbrăcăminte din fibre elastice speciale pot fi folosite, dar nu întotdeauna. Este important ca nu este prea apăsat în jos artera principală nu interferează cu circulația normală, în caz contrar nu numai că nu se poate rezolva, dar agrava problema coapselor silueta desfundat. - Cu o intervenție chirurgicală, excesul de grăsime scos din sub piele de pe coapse sau orice altă parte a corpului. Dar aceasta este o măsură extremă, care poate fi prescris de un medic doar în anumite cazuri și din motive speciale. Cei mai mulți oameni, de regulă, ar putea să ne limităm la o metode mai blând și în condiții de siguranță enumerate în paragrafele anterioare.