- Doctore, spune-mi, dacă am mânca într-o zi, nu mai mult de 1000 de calorii si exercitii fizice de trei ori pe săptămână, pe cât de multe pierde în greutate în ultima lună? - întreabă uneori cei care tin dieta.
- Nu știu - sincer spune el. Mai rău, nimeni nu știe. Slimming efect asupra rezultatului multor factori: starea de spirit, în sine, răspunsul organismului la sistemul de alimentare cu energie de sarcină și, precum și puterea de motivație. Cum să se comporte în organism și metabolismul tau? Dacă el alege să accelereze lipoliza și să acopere deficitul rezervelor lor sau du-te pe un „metabolism foame“, ultimul efort încercând să păstreze „depozit“?
Probabil că fiecare dintre voi cunoaște persoana care și-a pierdut dieta Kremlinului. Și acum, la fiecare ocazie el atât de fericit să vorbească despre aceasta, el vrea să repete feat lui. Și cineva încearcă. Ce crezi, au o mulțime de câștigat? Statisticile arată că nu mai mult de 5%! Ar fi diferit - și problema excesului de greutate nu ar exista. Același lucru se întâmplă și cu orice altă dietă de modă nouă. De la 1000 de oameni care mănâncă să piardă în greutate în cadrul noului sistem, doar câteva sunt mulțumit de rezultat.
De ce este atât de ușor să stroyneetsya unul și atât de greu - o alta? Puteți argumenta lung despre faptul că toți oamenii sunt diferite și toate sunt potrivite pentru metodele lor.
Dar, pe de altă parte, pierderea în greutate, dar mai mult în comun decât diferențe. Suntem reprezentanți ai unei specii care trăiesc în zona climatică similară, vom cumpăra în magazinele din o gamă similară de produse și toate micile mișcare: pozițiile de pornire sunt foarte similare, dar rezultatul tuturor se dovedește diferit.
În cazul în care dieteticianul ia un grup de oameni cu același exces de greutate, rezultatele pierdere în greutate va fi imprevizibil. În condiții de egalitate între participanții vor exista întotdeauna grupuri de oameni care pierd în greutate cu ușurință, un grup de cei care pierd în greutate încet și cu dificultate, și cei care nu-și piardă în greutate sau per kilogram.
Poate cei care nu au pierdut in greutate, pur și simplu încalcă reglementările nutritionist și să nu-l recunosc?
Întrebarea principală este: de ce? Ceea ce face ca un fericit să respecte regulile și să piardă în greutate cu ușurință, și alte cauze de a suferi - astfel încât acestea să nu se pot respecta aceste reguli?
Răspunsul la această întrebare este simplu, dar uimitor de eficient. Oamenii pierde in greutate nu prin dieta și exercițiile fizice, precum și ca urmare a unei game întregi de evenimente și condiții. În plus față de alimente și de fitness în procesul de a scăpa de excesul de greutate afectează activitatea fizică zilnică a omului, tonul lui musculare, atitudine si angajament. Aceste condiții pot contribui la o pierdere în greutate confortabil și să-l păstrați.
Încercați să rezolve problema interesantă de pierdere în greutate: ce factori ne ajuta să piardă în greutate, și care, invers, se amestecă. Ce afectează rezultatele pierdere în greutate?
Având în vedere: două persoane dețin aceeași dietă. Într-o există o motivație puternică. Al doilea este pe o dieta pentru companie.
Întrebare: care dintre ele pierde in greutate mai repede cu alte lucruri fiind egale?
Cele mai bune rezultate pierdere în greutate: unul este scopul. Deoarece ideea - este un material. Urmărirea obiectivului crește activitatea de adrenalina si noradrenalina, precum și ca urmare a activităților acestor hormoni stimulează descompunerea grăsimii.
Având în vedere: Două stroyneyut. Se poate observa o dieta si face mersul pe jos timp de 30-40 minute pe zi. Al doilea, pentru a pierde in greutate rapid, a decis să ia o cursă.
Întrebare: cine pierde in greutate mai repede?
Cele mai bune rezultate pierdere în greutate: cel care a ales să meargă. S-ar părea că rulează în jurul valorii este de a pierde in greutate mai repede, dar rasa umană neinstruit nu stimulează descompunerea grăsimii. Această sarcină este servit în consumul principal de carbohidrați. Marja lor este mică, se poate umple numai din alimente, astfel încât după antrenament de fitness creste pofta de mancare. Plus o altă oboseală musculară, odihna lor forțată, care împiedică, de asemenea, arderea grăsimii.
Având în vedere: doi stau pe o dieta. Unul a decis, după șase seara nu a mâncat, celălalt nu oferă o cină ușoară.
Întrebare: cine pierde in greutate mai repede?
Cele mai bune rezultate pierdere în greutate: nu există nici un singur răspuns. Desigur, o persoană care se atașează la masa de seară. Iar respingerea primei cina însoțită junghiuri foame. Dacă aveți mai întâi o motivație puternică, ea va face truc. Dar dacă nu, atunci oamenii vor trăi în defalcările constante. Și a câștigat al doilea.
Cel mai greu lucru in problema de pierdere în greutate - este o luptă cu el însuși. Idealisti cu vătămări supraponderal sănătatea lor. ei aleg de obicei dieta rapid lista nerezonabil de interdicții și de antrenament extrem de intens.
Rezultatul este previzibil: există un eșec, apoi din nou integralitatea și situația stresantă. In plus, dietele rapide pentru a reduce starea de spirit pana cand cauza de depresie și slăbiciune fizică. Aceasta, la rândul său, încetinește fluxul de viteza de energie și de grăsime divizare. Și, ca rezultat firesc, oamenii, fie nu pierde in greutate sau pierde în greutate este mai mică decât era de așteptat: trei kilograme de greutăți, și a scăzut la numai 300 de grame
Trebuie să te trateze cu blândețe și să setați obiective corespunzătoare. Trebuie să te iubesc în cele din urmă. Și apoi corpul se va spune că i se potrivește, ce fel de dietă și exercițiu fizic. Criteriul este simplu: tot ce trebuie, nu este o povară în sine va aduce beneficii concrete. Îmi place să înoate? Această sarcină crește capacitatea dumneavoastră de a lucra, sexualitatea si starea de spirit, reduce pofta de mancare?
Atunci ar trebui să mergeți la înot! Cât de mult? Pe cât de mult posibil să se simtă toate cele de mai sus. Dacă nu există nici o bucurie de înot - atunci ar trebui să facă un alt sport: patine cu rotile, schi, jogging, sarind coarda, Drumeții - sigur de a găsi ceva vei iubi.
Dacă se poate face cu ușurință, fără prăjituri, ciocolată, înghețată, cârnați, excluderea lor în condiții de siguranță din dieta ta. Dar dacă toată ziua doar de gândire despre cârnați, nu se poate concentra, pentru că în fața ochilor mei plutesc înghețată și gem, în orice caz, nu fac interdicțiilor.
Permiteți-vă un pic de a mânca alimente preferate.
Viața noastră și suntem în continuă schimbare. Și acest lucru înseamnă să greutate proces de pierdere, vom fi tratate în mod diferit. În urmă cu doi ani, cursuri de Kibo părea confort fezabil și perceput, acestea sunt dificil de lecție astăzi, și nu spiritul.
Deci, nu este nevoie pentru a merge la aceste clase, pentru a alege cele pe care le sunt confortabile! Lăsați programul de pierdere în greutate se schimbă odată cu tine!
Realizat de uCoz
Total online: 21