Majoritatea oamenilor nu cred de mult despre modul în care digestia alimentelor în stomac, și de cât de mult, la timp, a întârziat procesul. Datorită faptului că acestea nu dau atenția cuvenită acestei probleme, ei au diferite probleme cu tractul gastro-intestinal. Pentru a minimiza riscurile și a menține sănătatea lor, oamenii trebuie să știe cum procesele digestive, și cât de mult timp este nevoie.
GI Locuri de munca
Fiecare persoană trebuie să înțeleagă care este diferența dintre cele două concepte: asimilarea și procesarea produselor alimentare. Perioada de timp în care produsul alimentar va fi în stomac (în paralel vor fi scindate grăsimi și proteine), un proces numit rafinare. După ce alimentul este introdus in esofag, ea începe să afecteze diferite enzime (digestive), prin care se scindează în componentele sale cele mai sofisticate, Digestion care are loc direct în stomac.
După masă, mâncarea intră în stomac, care poate varia de la 60 minute până la 6 ore. În acest corp pe piesele de alimentare încep să aibă un efect agresiv ca sucul de acid gastric și, ca rezultat degradarea lor. După o perioadă de timp destul de lungă, durata care poate varia de la 360 la 420 de minute, substanțele nutritive din alimente consumate încep parțial absorbiți în intestinul subțire (subțire).
Fragmentele nedigerate alimentare intră în intestin (gros), în care pot fi destul de mult timp (până la 24 de ore), iar apoi se lasă corpul natural, sub formă de fecale. Este demn de remarcat faptul că, dacă o persoană utilizează apă în forma sa cea mai pură, intră imediat în intestin, mai ales dacă este să bea dimineața pe stomacul gol.
Cât timp solid și lichid alimentar este digerat în stomac?
- Ingrediente pentru asimilare, care necesită cantitatea maximă de timp. Acest grup poate include produse alimentare, care nu este practic digerat de stomac.
- Vesela pentru asimilare, care necesită o perioadă lungă de timp. Acest grup ar putea fi considerate alimente grase, precum și mese, în prepararea acestei proteine și grăsimi ingrediente au fost utilizate.
- Ingredientele de origine proteine, cantitatea medie de timp necesară pentru această asimilare.
- Ingredientele care conțin cantități mari de carbohidrați care sunt digerate rapid.
Acest grup include produse care sunt fie foarte dificil sau nu digerate de către organism:
- Orice alimente conservate;
- paste, care se face din făină de primă;
- pește, carne de pasăre, carne;
- cafea și ceai, în care se adaugă lapte.
Acest grup ar trebui să includă acele produse care sunt reținute în organul de la 2 la 3 ore:
- ciuperci, atât pădure și cu efect de seră;
- toate tipurile de produse de panificație, prăjituri din făină premium;
- brânză (tare);
- fasole fierte;
- cereale si produse preparate din ele;
- brânză de vaci;
- semințe și fructe cu coajă, care nu necesită tratament termic.
Acest grup ar trebui să includă produse care sunt în corpul unei mici cantități de timp, oscilând într-un interval de la 1,5 până la 2 ore:
- fructe uscate;
- semințe și fructe cu coajă, care înainte de utilizare trebuie să fie înmuiate;
- boabe germinate;
- produse lactate (cu excepția brânzeturi dure, și brânză);
- verdeață;
- diferite tipuri de legume.
Acest grup include toate produsele care nu stau mai mult de 35-60 de minute în organism:
- iaurt;
- sucuri, stors fructe sau legume lor;
- fructe de pădure;
- fructe proaspete (cu excepția avocado, banane).
- Repaus alimentar pentru gastrita: regulile de bază
- Nutriție pentru gastrita cu aciditate scăzută: meniul pentru fiecare zi
- Sfecla ulcer gastric: avantaje și prejudicii
norme alimentare
Pentru a minimiza riscul de probleme digestive, față de care se pot dezvolta o varietate de boli gastro-intestinale, oamenii ar trebui să respecte regulile de aprovizionare:
Ce factori pot afecta rata de digestie a alimentelor?
Înainte de formarea meniului fiecare persoană ar trebui să știe cât de mult timp un anumit produs alimentar este în stomac. Acesta ar trebui să ia în considerare factorii care ar putea avea un impact asupra ratei proceselor digestive: