Literalmente fiecare fată vrea să arate uimitor. Dar cum să-și atinge scopul, atunci când scara prezinta kilograme in plus? Doar o singură cale de ieșire: este necesar să se piardă în greutate! Dar nu iau doar timp pentru a arunca și rula toate produsele.
Ai venit să-și piardă în greutate și să nu moară de foame. Prin urmare, vom pierde in greutate sensibil.
În cazul în care pentru a începe?
Pentru a începe, trebuie să înțelegeți că a scăpa de excesul de greutate - este cu siguranță bună, dar este recomandabil să nu submineze sănătatea lui. Prin urmare, fructe uscate pentru pierderea in greutate - este o modalitate foarte bună de a menține sănătatea și pentru a reduce volumul figurii.
Cum de a alege fructul „drept“ uscat, utilizarea pe care le va aduce numai bine? În primul rând, trebuie spus că nu ar trebui să le cumpere în vrac. Nu știi când și a fost deschis cât timp o conexiune de pachete de fructe uscate sunt deja situată pe tejghea.
Fie că se ocupă cu ambalaj! Acolo veți vedea exact când a fost ambalat amestec de fructe, pe care ea are o dată de expirare.
Înainte de utilizare, asigurați-vă că să ia în considerare cu atenție produsul. Dacă există mirosul de vin acru, întregul conținut al pachetului este mai bine să arunce afară, pentru că este în mod clar sub standard.
Iar dacă nu aveți încredere în magazin și a decis să fructe mai uscate singur, ar trebui să spălați-vă bine înainte de a pune uscătorul. Deci, te scapa de o senzație neplăcută de nisip în dinți, precum și să poată stoca fructe uscate mult mai mult timp.
Utilizarea de fructe uscate
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în sine, este destul de fructe uscate bogate in calorii. Dar, dacă vă decideți să piardă în greutate, acestea vor fi asistentul cel mai bun.
Ele te vor ajuta:
- Scapă de senzatia de foame. Este din cauza faptului că orice fructe uscate este foarte nutritiv, va fi capabil să le mănânce în orice moment și satisface foamea. Asta este, nu trebuie să ruleze la magazin pentru rola următoare, doar pentru că ți-e foame;
- Uita de depresie. Care este legătura dintre fructele uscate și o stare de spirit proasta? Cele mai este că nici directă! În cazul în care corpul tau devine suficient de vitamine, starea de spirit proasta este garantata. Și aici sunt bogate in micronutrienti uscate ușor rezolva această problemă!
să ne amintim, de asemenea, că noi, fetele doresc mereu dulce. Și este de la aceasta avem de grăsime. Și au decis să aplice orice dieta, trebuie să înțelegem că organismul nu va avea suficiente elemente nutritive.
În acest caz, dieta pentru fructe uscate - un adevărat cadou. Datorită cantităților uriașe de potasiu, magneziu și alte elemente urme, ele sunt perfect hrăni corpurile noastre. Mecanismul este simplu: nu mai mananca dulciuri, înlocuindu-l cu fructe uscate și pierde treptat în greutate.
În acest caz, corpul tau nu are nevoie de zahăr ca obtinerea suficient de glucoza din smochine, caise uscate și prune.
Dar ne grăbim să vă avertizez! Nu abuza de fructe uscate. Dacă le mâncați în cantități mari, în loc de a pierde în greutate va începe să câștige în greutate. Deci, este necesar să se limiteze fructele uscate pentru pierderea în greutate în cantitate.
Un amestec de slăbire fructe uscate
Nu vrei să mănânci în fiecare zi, un alt fel de fructe uscate? Atunci hai să facem un amestec. Prima regulă de orice amestec: toate fructele uscate ar trebui să vă place. Dacă urăști caisele, nu este în valoare de scrâșnind din dinți în fiecare zi au.
Deci, creați doar disconfort pentru organism, deoarece subconstient mi-a spus că produsele absorbante - lucruri obișnuite.
Deci, să ia câteva specii de fructe uscate dumneavoastră preferat și adăugați un pic nuci diferite. Amestecul rezultat a fost amestecat cu grijă. Dacă doriți, puteți adăuga un pic de miere. Amestecul rezultat va fi foarte util și foarte gustos!
Dieta pentru pierderea în greutate în fructele uscate
Am decis să-și piardă cinci kilograme la o dată? Apoi ne supunem atenției o dieta speciala, dieta care constă din fructe uscate. Pentru a începe cu, ar trebui să ne amintim că durata unei astfel de regim alimentar nu trebuie să depășească cinci zile.
Dacă decideți să-l utilizați pentru mai mult timp, atunci nimic bun pentru corpul tau nu se va termina. Avantajul principal al acestei diete este faptul că vă permite să ștergeți corpul de toxine, care acționează asupra lor ușor cu o varietate de oligoelemente.
Dar, dacă întârzie procesul, organismul nu va avea suficiente alte componente la fel de utile pentru a vă dieta noastră obișnuită. În acest caz, începe să doară, pielea își pierde luciul și să devină o nuanță de gri neplăcut. Deci, totul ar trebui să fie în moderație și veți mereu vesel, frumos și sănătos!
Acum, ca cele mai multe diete. În primul rând, trebuie remarcat faptul că o pregătire specială nu este necesară aici. Trebuie doar să mănânce o anumită cantitate de fructe uscate. Pentru femei, rata de zi cu zi este de 100 de grame, iar pentru bărbați - 200. Nu utilizați, de asemenea, doar un singur tip de fructe uscate. Este cel mai bun mix adecvat de 2-3.
În scopul de a face în mod corespunzător la dieta ta trebuie să știți impactul pe care fiecare tip de fructe uscate pe corp. De exemplu, prune normalizeaza intestinelor, caise uscate are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Dar stafide - un adevărat cadou pentru oameni nervos, deoarece are un efect calmant asupra sistemului nervos.
În ciuda faptului că dieta de baza pentru aceasta dieta sunt fructe cu coajă și fructe uscate pentru pierderea in greutate este, de asemenea, merită să ne amintim și despre lichidele pe care bea. Nu uita că fiecare adult ar trebui să bea pe zi, de aproximativ doi litri de apă.
Cu toate că, în acest caz, puteți bea, de asemenea, ceai verde sau bulion pe bază de plante. Cel mai important lucru, în orice caz, nu folosiți zahăr. Și dacă ceaiul verde, în forma sa cea mai pură, fără ceva dulce, nu este beat, puteți adăuga un pic de miere.
Folosirea fructelor uscate pentru a pierde greutate
Acum, că ne-am ocupat cu dieta, putem rezuma ceea ce este beneficiul organismului, în plus față de pierderea în greutate, aduce fructe uscate. Așa cum am spus, utilizarea sistematică a fructelor uscate va ajuta la reducerea cantității de zahăr.
Un alt avantaj indubitabilă a unor astfel de suplimente alimentare pot fi considerate naturale. Aici problema este că majoritatea producătorilor de fructe uscate niciodată să le adăugați în coloranți sau conservanți.
Și de ce, după un astfel de produs de mare este stocat în frigider sau pur și simplu, la temperatura camerei. Astfel, putem spune că fructele uscate este foarte gustos, dar din cauza lipsei de chimie și mai util!
Deci, după cum putem vedea, mânca fructe uscate posibil și chiar necesară. Ei vor avea un efect foarte mare asupra sistemului nervos, ridica starea ta de spirit, pentru a îmbunătăți corpul și chiar ajuta pentru a aduce pielii în ordine.
Fructe uscate și de ajutor pentru pierderea in greutate. Dar apoi, cel mai important, nu exagera. Și din nou, amintiți-vă, dacă aveți câteva kilograme în plus, apoi o dieta - este, desigur, bine, dar uita exercițiile fizice nu este încă în valoare de ea.