Câteva reguli de bază:
1. O instalație „Vreau să picioare subțiri“ mici, în scopul de a obține rezultate vizibile. Dacă sunt grave despre obtinerea lucruri de facut, trebuie să fie dispuși să pună o mulțime de efort pentru acest lucru.
2. Nu cred că agenții care vă promit „un efect imediat și de durată“. Nici unul smântână și „grăsime superszhigatel“ nu va face picioarele mai subtiri, dacă nu-l utilizați în combinație cu alte tratamente. Există trei componente principale care vă permit să obțineți picioare subțiri - exercițiu, dans și dieta.
3. Toate exercițiile care urmează să fie efectuate de zi cu zi. Dacă în a doua zi ati uitat, prea leneș pentru a treia și a patra zi nu a considerat necesar să se facă gimnastică, vă puteți aștepta cu greu un rezultat pozitiv.
4. Multe femei doresc să știe dacă există o dieta pentru picioare subțiri. Într-un anumit sens, da. O dieta echilibrata intr-adevar ajuta la normalizarea metabolismului și a scăpa de grăsime în zonele cu probleme. Cu toate acestea, face picioarele subțire numai prin dieta este aproape imposibil, deoarece pierderea rapidă în greutate (dacă există) este plină cu pielea sagging neatractive.
5. În ceea ce privește vizual face picioarele mai subțiri, aici totul depinde de alegerea corectă a îmbrăcăminte. Nu este necesar să se poarte subevaluate la partea de jos a pantalonilor sau al fustei, clopote, subliniind picioarele complet. De asemenea, aruncați hainele cu model luminos orizontal, preferând tonuri calme.
Cum să obțineți picioare subțire: exerciții pentru fiecare zi
1. permanent cresc pe șosete, a reveni la poziția de pornire. Repeta acest exercitiu de cel puțin treizeci de ori. După aceea, încă o dată urca pe degetele de la picioare și „rostogolească“ pentru a le pe toc. Fă-o de patruzeci de ori.
2. Puneți între genunchi o minge mică moale și încerca să păstreze picioarele împreună. Fa acest exercitiu pana cand sentimentul de oboseala.
3. Apăsați spatele de perete și se târăște încet pe ea undeva la mijloc. „Hover“ în această poziție, atâta timp până când ajunge picioare obosite, îndreptat apoi poziția.
4. Stai pe un scaun. Ridicați picioarele și să încerce să le păstrați în poziție extinsă, atâta timp cât este posibil.
5. Ridica-te la turn și să ia un picior leagăn din spate. Repeta acest exercitiu de 20 ori pentru fiecare picior.