Dacă doriți să arate perfect, și să fie în formă mare, aveți nevoie pentru a monitoriza propria lor forma corpului si greutate. În multe feluri, aspectul și atractivitatea depinde de aspectul picioarelor tale, pentru că de multe ori este depus pe coapse kilograme în plus. Există mai multe modalități de a pierde in greutate, picioarele se întorc frumusețea. Acesta va fi la fel de estetic plăcut și util pentru sănătate.
Cum este posibil pentru a atinge rapid rezultatul dorit? Cum de a face picioarele subțiri și atractiv? Există mai multe modalități de a combate obezitatea, dar cea mai optimă și benefice pentru organism, este o combinație de mai multe metode. Exercitarea, dieta, creme speciale pentru îngrijirea pielii, baie si masaj - toate acestea vă va permite să devină mai subțiri.
Deci, cum a face picioarele subtiri cu dieta? În prezent există un număr mare de medicamente destinate pentru corectarea greutății (unele dintre ele reduc senzatia de foame, altele accelera metabolismul, și altele îndreptate la toxine de ieșire din organism). Puteți înlocui micul dejun și cină cocktail special, care conține în componența sa un amestec special echilibrată a tuturor substanțelor necesare organismului. În plus, este necesar să se limiteze caloriile primite la alimente bogate in calorii includ alimente dulci și grase, de asemenea, aveți nevoie pentru a minimiza utilizarea de făină. Cum să spun nutriționiștii, este o brioșă delicioasă transforma foarte ușor în greutate în plus pe solduri.
Fitness - asistent în lupta pentru picioare zvelte
Cel mai bine este de a combina dieta cu sala de fitness si activitatea fizica. Puteți angaja în acasă sau la un club de fitness pentru exerciții de acasă vă poate recomanda câteva exerciții simple.
Pentru a întări picioarele și departamentul de presă mai mici, veți avea nevoie de exercițiu, care este mișcarea finală cu un corp fix. Printre acestea se numără:
- exercițiu „bicicletă“;
- scriind oprește optari în aer;
- rezumând picioarele la nivelul abdomenului;
- de ridicare alternativ picioarele.
Pentru a întări mușchii abdominali este necesar să se facă mișcări cu picioarele de trunchi fixe (panoramare și înclinare). Pentru a întări coapsele, este necesar să se recurgă la exerciții speciale, care au implicat atât trunchiului și membrelor.
Singur, nu sala de fitness nu se poate fiecare fată. Este mai bine să se alăture sala de sport, în cazul în care instructorul vă va spune cum să facă picioarele subțiri și frumos.
Aici sunt unele mai multe exerciții pentru armonie:
Slăbire în zona picioarelor
1. Folosiți lenjerie de corp termică specială pentru exerciții, care optimizează producția de energie și transpirație. Veți găsi mai prețuită forma frumoasa mult mai repede. De exemplu, multe companii produc diferite tipuri de jambiere și pantaloni scurți pentru astfel de scopuri. Indiferent de preț, efectul lor este aproximativ la fel.
2. Un instrument excelent în lupta pentru o armonie fitball, aceasta este cea mai bună alegere pentru indeletnicirile casnice. Aceasta nu ia mult spațiu, pentru că poate fi cu sufletul la gură, dacă este necesar. Există o gamă largă de culori, și este simplu, versatil și unic. Acesta ar trebui să ia în considerare faptul că fitball mai pompat, cu atat mai greu este de a se angaja în ea. O mare varietate de exerciții posibile vor face cursurile dvs. de distracție și pastime plină de satisfacții.
3. Asistentul următor, care va da posibilitatea de a picioare subțiri - un cerc hula. Astăzi, există o gamă largă de dispozitive de date cu contoare de calorii butoane de masaj și greutăți diferite. Foarte convenabil faptul că cele mai multe modele sunt pliabile și nu ocupă mult spațiu. Recent, am scris despre cum să transforme cercul. Dar ceea ce este inelul poate ajuta la picioare, vă întreb? Este foarte simplu - puteți răsuci la șolduri. Da, nu este ușor, dar foarte eficient.
Baie, saună și masaj vă va ajuta, de asemenea, cât mai curând posibil, pentru a reduce volumul și de a îmbunătăți elasticitatea pielii. Atunci când sunt combinate cu proceduri de geluri si creme pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii, rezultatul va fi atins mult mai repede.
Foarte bine masajul anti-celulita și ajută să piardă în greutate. Maestrul de masaj știe cum să facă picioare subțiri, în cel mai scurt timp. Pentru rezultate optime, utilizați geluri speciale și creme. Dacă nu doriți să merg la saloane de masaj, puteți cumpăra pur și simplu un maseur vid, care vă va permite să eliminați rapid de coaja de portocala, precum si pierde in greutate.
Dar, amintiți-vă că problemele cu a fi excesul de greutate pot fi bine cauzate de diverse natura hormonala. Deci, este recomandabil să se ceară sfatul unui specialist.