Atunci când alegeți fructe pentru dieta ta, tinere mame se îndoiesc de multe ori daca poti avea unul sau celalalt fat la GW. Dacă citrice și exotice, totul este clar: utilizarea lor este mai bine să se amâne până la sfârșitul alăptării, cum să fie cu pere? O astfel de familiar și cunoscut încă din copilărie de fructe. Doare pere în timpul alăptării?
Beneficiile pere
Perele, nu numai că au un gust proaspat placut, dar, de asemenea, foarte util pentru organism. Poate o pere mamă care alăptează și forma în care este mai bine să mănânce?
Datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, fructele au un efect benefic asupra multor organe și sisteme ale corpului uman.
Avantaje pere pe această listă nu se termina aici. Fructele și chiar au un gust dulce pronunțat, dar caloriile din ele este foarte mic (aproximativ 42 de calorii la 100 de grame). Astfel, ele pot fi în siguranță să mănânce, chiar și acei oameni care se luptă cu a fi supraponderali.
fructe uscate sau coapte nu este aproape inferior la pere proaspete cu privire la conținutul de nutrienți - acesta este un alt avantaj important al acestui fruct unic. Un produs hipoalergenic face posibil să-l folosească ca o alimentație complementară timpurie a copiilor de până la un an.
Pot avea un mamele care alăptează pere? Desigur, poți. Mai mult decât atât, acest produs este permis de catre medici pediatri in primele luni ale alaptarii, la fel ca în majoritatea cazurilor, nu produce alergii la sugari. Dar nu uitați despre intoleranța individuală, precum și de a introduce produsul în dieta ar trebui să atenție.
A se vedea, de asemenea:
Cum să mănânce pere cu alăptarea
Pentru a elimina toate riscurile posibile, trebuie să învețe cum să selecteze și să introducă fructe în dieta:
- Vand pere mai bine în sezonul de maturare de la proprietarii privați. Aceste fructe de calitate superioară și delicioase, astfel cum sunt cultivate fără utilizarea substanțelor chimice.
- În cazul în care fructele sunt cumpărate într-un magazin sau pe piață, este necesar să spălați-vă bine înainte de utilizare și se toarnă peste apă clocotită, sau mai bine încă se taie în continuare coaja.
- pere de iarnă este mai bine să nu cumpere, pentru că substanțele chimice nocive sunt utilizate pentru depozitare și transport.
- Mai bine pentru a da prioritate soiurilor verzi.
- Dacă mama a mâncat pere în timpul sarcinii, puteți încerca să le introducă în meniul în prima lună de alăptare, dar pentru a se asigura că fructele au fost tratament termic.
- Mănâncă pere mamă care alăptează crud poate, cu a treia lună de viață rămâne. De obicei, de această dată copiii nu mai sunt suferă de colici, iar fructele proaspete nu agrava situația.
- Pentru a minimiza posibilele deteriorări, este necesar să se introducă produsul în dieta în doze mici. Pentru prima dată, puteți mânca o jumătate de fruct sau un mic pere întreg.
- Dacă firimiturile nu au avut alergii sau alte semne de disconfort (colici, gaze, constipație, diaree), este posibil să se mărească doza la 1-2 fructe pe zi, de mai multe ori pe săptămână.
- În cazul unor reacții alergice la copilul trebuie să excludă de fructe din dieta timp de câteva luni, până când corpul copilului nu devin mai puternici. In cazuri rare, produsul este scos din meniu pe parcursul întregii lactația.
- Mama care suferă de constipație, mânca acest produs nu este recomandată, deoarece situația ar putea agrava!
- Nu poți mânca un pere pe stomacul gol, cel mai bine este de a utiliza fructe ca o gustare intre mese.
- Nu este recomandat să mănânce fructe imediat dupa masa, la fel ca în stomac acolo fermentează.
În ce fel de pere este cel mai util în timpul GW
Orice fruct este cel mai util în formă proaspătă, dar în perioada de alăptare, în special în primele câteva luni, este mai bine pentru a da preferință produselor tratate termic. Deci, riscul de otrăvire este redus practic la zero.
Preparate din pere, utile pentru mamele care alăptează:
- Baked de fructe (eventual cu adaos de coagulului).
- Băuturi din fructe și ceaiuri.
- Piure.
- Jam.
- sucurilor pasteurizate.
Dacă este posibil, cel mai bine este de a găti ceva dintr-o listă de cont propriu. Este important ca atunci când gătiți să nu folosească prea mult zahăr (cu excepția blocajului). Trebuie amintit faptul că abuzul de alăptare dulce diateză și baruri plină la copil.
pere tocana pot fi preparate la domiciliu. Aceasta nu ia mult timp. Se va lua 500 g 300 g proaspete sau fructe uscate. Acestea trebuie spălate foarte bine, se acoperă cu apă rece și a pus pe foc. Gatiti compot nevoie de 15 minute după fierbere. Puteți adăuga un pic de zahăr și acid citric (un vârf de cuțit). Compotul fierte ar trebui să li se acorde timp pentru a insufla. Este suficient să se aștepte să se răcească la temperatura camerei.
Pere piure în primele luni ale lui GW este cel mai bine de fructe coapte, frecarea-l printr-o sită. Ulterior, fructe proaspete pot fi folosite, pyuriruya lor blender
Magazinul este mai bine pentru a alege suc si piure de pere fierte special pentru produse alimentare pentru copii, deoarece acestea interzise pentru a adăuga conservanți și coloranți. Acest produs nu va afecta sau mamelor care alăptează sau nou-născut. Conserve din fructe și gem este mai bine să nu cumpere în magazin. In astfel de produse pot conține cantități mari de conservanți și coloranți. În plus, orice măsuri de conservare în timpul GW interzise din cauza riscului de bacterie otravire botulism.
Acest fruct unic ca pere, trebuie să intre în meniul mame care alăptează. Principalul lucru - pentru a alege și fierbeți fructele în mod corespunzător, atunci riscul pentru nou-născuți vor fi eliminate, iar dieta mama îmbogățit cu mâncăruri delicioase și sănătoase.