Și peste sufletul trece prin fiecare primăvară
Nu s-a putut sta să se obișnuiască cu arcul,
Nu este prima dată când încerc - nu este utilizat.
S-ar părea, în primăvară, atunci când toată natura vine la viață, se trezește, o explozie de energie ar trebui să se simtă, iar noi, oamenii. Dar, într-un fel în dimineața nu vreau să mă trezesc, să nu mai vorbim de faptul că este necesar pentru a merge la locul de muncă. Aceasta ajută nici ceai sau cafea tare. lumini strălucitoare, Enervant conversație cu voce tare. Această stare a corpului este numit astenice. Ea se dezvoltă ca urmare a suprasolicitarea, supra-tensiune a sistemului nervos central, cu odihnă insuficientă. Contribuie la dezvoltarea acestui grup de boli este nerespectarea normelor de muncă și de odihnă, somn neregulat, dieta săracă, deficit de vitamina.
Principalele simptome ale statelor astenic sunt oboseala, iritabilitate și disconfort în inimă, palpitații, somn săraci, și slăbiciune.
De ce se întâmplă acest lucru la un om în primăvară? Din cauza rezervelor de iarnă lungi epuizate ale corpului. Darurile naturii în acest moment își pierd valoarea energetică.
În primul rând, în tratamentul stărilor astenice este foarte important să se stabilească modul corect de viață, pentru a crea o casa si mediul de lucru relaxat, du-te la culcare, în același timp, în scopul de a dezvolta bioritmul organismului.
Din dieta este necesară pentru a exclude condimente. Vitamine necesare pentru a susține în sine - puteți cumpăra de la farmacie, puteți adăuga de produse. Vitaminele arcului persistă în varza, blackcurrant gem, afine, un fructe uscate, citrice.
Dacă adăugați în semințe încolțite alimentare și pâine din făină integrală, energie și băuturi spirtoase bune vin înapoi la tine.
În al doilea rând, în timpul iernii, avem puține se întâmplă în aer. In primavara aceasta ne afectează sănătatea. Deci, nu se află în week-end pe canapea, chiar dacă este absolut nici o putere. Ieși în pădure, parcuri.
Sunt necesare pentru pacienții cu gimnastica astenie dimineață, procedurile de apă.
Este important să nu se rănească corpul de tutun, alcool și lene.
Deci, mulți încearcă să scuti oboseala cu ajutorul de cafea tare, ceai tare, cel puțin, ceea ce nu este foarte bun pentru sanatatea ta, daca bea in cantitati nelimitate.
Există și alte modalități să nu aștepte momentul în care sunteți gata este pe cale să se prăbușească de la slăbiciune. Ia fiecare 45 de minute de warm-up ușoară: mers pe jos în jurul valorii de birou, pe hol, mutare. Dacă acest lucru nu este posibil, strângeți mâinile și rotiți-le de 5-6 ori în sensul acelor de ceasornic și același - împotriva ei.
De multe ori ventilati incaperile. Bad în mijloc și rece, apa de spălare la sfârșitul zilei de lucru. Dacă este posibil, a pus pe câteva minute din nou pe cap o batistă îmbibată în apă rece. Slăbiciune dispar, încetează să lumineze fața. Deoarece este cunoscut faptul că o persoană „toate scrise pe fața lui“, la sfârșitul zilei de lucru trebuie să se relaxeze fata. În acest scop, înainte de a părăsi locul de muncă l frământă ușor, abia atingând vârfurile degetelor de obraji si frunte.
Asigurați-vă energiza corpul. Dacă în dimineața nu poate iesi din pat, fac corp „majorete.“ Observați cum pisicile treaz. Fără a deschide ochii, ei încet, dulce se întind. Faceți acest lucru și vă sunt: culcat pe spate, pe partea lui, și chiar și pe abdomen.
Este frământat, încălzi mușchii, le umple cu energie. În plus, în timp ce sorbiți un hormon produs de bucurie.
Metodele tradiționale de oboseală tratament. În tratamentul stărilor astenic, puteți folosi plante - adaptogene, care includ ginseng siberian, Leuzea, rădăcină de aur, ginseng, unele altele.
Utili în tratamentul și un decoct de ceai verde.
Poate ajuta și iarbă Ivan-ceai, coada calului, frunze de patlagina, radacina de papadie, sunătoare, troscot, rizomi de pir, bujor (Marin rădăcină).
Ponderea pe pagina