blues de primăvară. Ce este oboseala?
Într-un fel pentru a sprijini corpul în formă bună, mulți încep să ia medicamente de direcții diferite - de la vitamine si suplimente alimentare cu efect tonic, care se încheie medicamente pentru a îmbunătăți circulația cerebrală, și chiar antidepresive! Mai multe pe fundalul astenia de primăvară și „blues“ sunt acceptate pentru activ „frumusete“ activitate -enterprise - du-te pe o dieta, ritm înfometate-vă în sala de sport visand despre forma ideala pentru vara. Ca urmare, unii dintre acești activiști ajunge la spital sau la medic cu o plângere „care se încadrează în afară.“ Cum pentru a ajuta organismul in timpul oboseala de primăvară?
Una dintre cele mai frecvente plângeri, cu care pacienții vin la medic sau mergeți la farmacie, este oboseala. Același simptom este una dintre manifestările tipice ale tulburărilor astenic sunt deja un diagnostic medical. Cu toate acestea, este necesar să se facă distincția între oboseala donozologicheskimi fiziologică (astenie) de la starea astenica - ca un diagnostic clinic.
De oboseală, dificultăți în sfârșitul iernii - începutul primăverii se plânge la 40% din oameni de diferite vârste. Nu toate aceste condiții necesită tratament și este legată de patologie. Prin fiziologice (prenosological) includ astenie, care urmează o perioadă de mobilizare prelungită și intensivă a organismului. Această situație apare relativ rapid pe fondul factorilor declanșatori (sărbătorile de Anul Nou, rece nutriție, săraci, o scurtă lumina zilei de ore). Dar trece relativ repede - după normalizarea rutina de zi cu zi, dieta, exercitii fizice adecvate, suportul de vitamine.
condiție astenică ca o problemă medicală se dezvoltă treptat și este lung, se datorează necesității de a mobiliza forțele sale nu pot fi restaurate după odihnă și momente de regim necesită intervenția medicului (terapeut, neurolog sau psihiatru).
O astfel de stare de oboseală crescută, stare depresivă și somnolență apare după sarcină grea, la stres psiho-emoțional constant sau stres mental ridicat, atunci când un ritm anormal de muncă și de odihnă, privarea de somn cronice. Poate fi, de asemenea, provocatori schimbat condițiile climatice, fusul orar și durata orelor de zi, radiația solară.
Simptomele asteniei amplificate și exacerbate prin prezența unor boli cronice existente -, endocrine, boli infecțioase sanguine și a sistemului nervos. În general, oboseala se produce atunci când nerespectarea organismului are aceste nevoi care sunt necesare în momentul în care o persoană. Rezerve ale corpului, după o iarnă lungă, pur și simplu nu sunt suficiente pentru tot ceea ce ai nevoie în acest moment. Prin urmare, aveți nevoie pentru a trata cu atenție orice indispoziție, pentru a asculta starea corpului, da-ti o odihnă bună, și nu pentru a pune stres nejustificate pe tine.
Astenia ca o stare de slăbiciune nervoase și mintale și fizice are loc în fiecare al patrulea adult. Printre locuitorii orașelor mari sunt într-o stare de stres cronic, procentul este chiar mai mare. Aproximativ 60% dintre pacienți pentru a vedea un medic indică slăbiciune și nervozitate, oboseala simptome asemănătoare. Oboseala poate fi rezultatul multor boli infecțioase și somatice, tulburări endocrine sau leziuni. Dar este de multe ori în primăvară, se poate dezvolta chiar si la barbati si femei sanatoase altfel.
Puteți descrie numeroasele manifestări ale oboselii, datorită faptului că acoperă aproape toate sferele posibile ale vieții umane. Condițional afișajul său este împărțit în 4 grupuri mari.
Dizabilitatea intelectuală sub forma unor dificultăți în asimilarea de noi informații, dificultăți de concentrare, susținută reducere a performanțelor.
tulburări psihologice sub formă de apatie sau dispoziției frecvente leagăne, a scăzut interesul pentru muncă, un sentiment de tensiune interioară, tulburări de somn, teama de dificultăți de zi cu zi stare depresivă.
tulburări fizice cu un sentiment de slăbiciune, de recuperare intarziata a rezistenței la oboseală și constantă.
Disfuncția sexuală cu o scădere sau lipsa dorinței sexuale, a scăzut calitatea erectiei sau de satisfacție sexuală.
Sarcina principală a corpului este de a ajunge la ele într-o anumită perioadă de primul răspuns relativ instabil, și apoi susținută la noile condiții pentru tine. Acesta a cheltuit resurse suplimentare ale organismului, care este important să se mențină în exterior. Pe baza acestui pachet de măsuri de construcție necesare pentru a depăși oboseala și revenirea la o viață normală.
Mulți dintre pacienți în primul rând du-te la farmacie pentru vitamine și tonice, dar acest lucru este absolut o abordare greșită. Începe o luptă cu astenie trebuie să ducă un stil de viață sănătos. Se observă că persoanele care aderă la rutina normală de lucru, de odihnă, nutriție, simptome de oboseala nu apar deloc, sau trec repede.
Aceste măsuri simple pot face minuni, dar necesită o responsabilitate umană și disciplină. În plus, cursurile necesare de vitamine care ar trebui să pornească împreună cu un medic și petrece toate regulile. De obicei, un curs de vitamine include 2 saptamani de tratament, cu o pauză de 2 săptămâni, urmată de un curs de vitamine, de asemenea, timp de 2 săptămâni.
În timpul iernii, din cauza mobilității reduse, malnutriție, mulți sunt câștigă în greutate. În timpul perioadei de oboseală, atunci când organismul este sub stres, și așa mai departe lupta cu a fi excesul de greutate poate fi periculos! Aplicarea este strict diete sau efort fizic epuizant limitat poate duce la eșec, care se manifestă sub formă de exacerbare a patologiilor cronice, tulburări digestive și chiar și sub formă de depresie. Deci, inițial, aveți nevoie pentru a aduce lin și încet corpul în ton, eliminând efectele oboselii. Și, după cum puterea va fi restaurată, iar starea de spirit este normalizat, este necesar să se mute treptat la lupta împotriva excesului de greutate din cauza normalizarea aprovizionării (diete nu stricte) și aplicarea unui exercițiu rațional (și nu obositoare).