Hrișcă și chefir sunt produse dietetice utile în sine, și în combinație unele cu altele au un efect frapant!
Hrișcă și chefir sunt produse dietetice utile în sine, și în combinație unele cu altele au un efect frapant! hrișcă brut cu iaurt, care este cel mai bine luate pe stomacul gol dimineața, poate lucra minuni cu corpul - este purificat de toxine, pentru a îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal, pancreas si ficat, normaliza de zahăr din sânge ...
Și nu-ți fie frică de cuvântul „prime“. Hrișcă obține chiar mai gustoase decât atunci când gătiți! veți obține un efect tangibil hrișcă mananca regulat, amestec de chefir în fiecare dimineață, timp de cel puțin două săptămâni, dar chiar dacă atât de mult timp pentru a mânca hrisca nu vă puteți permite - în doar o singură zi de aportul limitat organismul iti va multumi!
La un an după naștere (probabil, un subiect dureros pentru cele mai multe femei), greutatea mea a rămas la aproximativ 74 (o creștere de 168), care să fiu sincer - nu mi se potrivesc (((Dar eu alapteze, ce ar putea fi dieta?!
Dar am decis, după ascultarea tuturor încercați cel puțin 2 ori pe zi, ca urmare a unei simple rețete.
Iaurt 1 cana + 1 lingura de hrișcă RAW spălate și 8 ore prezente la temperatura camerei.
În prezent, a pus în noaptea de doza de dimineață în dimineața - seara (am mânca 2-3 ore înainte de culcare). Aceasta este o foarte gustoasa pentru mine. Hrișcă umflă bune, iar gustul nu este comparabil cu hrișcă infuzat apă, eu personal nu te pot forța să se înece care nu urca.
Timp de o lună a fost nevoie de 4 kg (presupunând că a avut inițial byaka suplimentar), edemul a dispărut dimineața, a mâncat, puteți spune chiar bun, pentru că alăptați în timpul zilei.
Ca rezultat, gustoase și ușor. De atunci, a durat 3 luni, acum se cântărește 69, adică a fost de 74, după o lună de 70, iar acum, după ce a trecut prin noul an, fără măcar a înscris kilogram minus contrar. Atunci când opritorul pentru a hrăni copilul o dată pe săptămână voi da descărcarea de gestiune zi hrișcă pe o ceașcă de 6 bine, plus apă în mod natural.
Nu fi leneș, încercați să se uite la porțiunea zagotovte de gust și va fi foarte surprins!
Dacă doriți să obțină rezultate mai semnificative, și nu aveți nici contraindicații, puteți încerca o hrisca dieta full-chefir.
Hrișcă de gătit nu este necesară, dar preparată cu apă clocotită și nu mai puțin de 12 ore trebuie să efectueze obligatoriu (hrișcă și raportul de apă de la unu la doi). Sare, piper si alte condimente nu sunt permise.
hrisca aburite este împărțit în cinci porții. În primele două zile este utilizat exclusiv hrișcă, nimic mai mult. În a treia zi, puteți introduce iaurt in dieta - nu mai mult de o jumătate de litru pe zi. ingestia de alimente Ultima - patru ore înainte de culcare. Cel mai eficient iaurt, beat inainte (după) o masă în jumătate de oră.
Caracteristici și reguli de hrișcă, dieta chefir
- Kilograme se topesc în primele cinci zile. Astfel, corpul sa scape de excesul de lichid.
- Pe al șaselea proces de pierdere de kilograme zi devine mai lent, și vine grăsimea de resetare rândul său.
- Reducerea porțiunile nu ar trebui să fie, în caz contrar greutatea va reveni dupa dieta.
- Hrișcă în combinație cu iaurt - o „perie“ pentru intestin. Efectul este sporită de cereale uscate și în vrac - este capabil să absoarbă toxinele și le trage în afară.
- dieta mese-chefir hrisca este permisă în timpul săptămânii.
- Primire farmacie multivitamine în timpul este necesară o dietă.
- dieta Repetiția este posibil să nu mai devreme decât într-o lună.
- Iaurtul este doar unul util, care nu este mai mult de trei zile. Într-un alt caz, provoacă constipație.
- chefir cel mai scăzut de grăsime (1-2%), dar în orice caz nu este complet fără grăsimi
- Lipsa de zahăr într-un regim alimentar poate duce la performanțe scăzute și oboseala. Prin urmare, în unele cazuri, va fi modul în care un pahar de apă cu miere.
Eficacitatea hrișcă, dieta chefir
Procesul acestei diete se extinde, în general, nedureros. De regulă, nu există mult efort - slăbiciune, foame puternică, etc. Acest lucru se datorează hrișcă nutriționale, care este cantitatea de proteine comparabile cu carne ..
Dostoinstvodiety important - kg eficiente pierdere (kg până la paisprezece în câteva săptămâni). Desigur, este demn de remarcat, de asemenea, normalizarea metabolismului, îmbunătățirea pielii și a părului, a redus semne de celulita.
Cum de a iesi din dieta hrisca-chefir?
Sustineti o dieta - este jumătate din bătălie. Este important ca greutatea nu se întoarce. In timpul dietei dimensiunea de stomac sunt mai modeste, iar sarcina dumneavoastră - nu pentru ao întinde din nou. Aceasta este:
- Nu sari imediat pe produsele alimentare după dieta
- Vino izdiety încet, astfel încât să nu șoc corpul obosit
- se adaugă treptat legume, tocană de pește, fructe, carne de pui fiert.
Contraindicații pentru hrișcă-kefirnoydiety
- Alăptarea, sarcina
- Tendința de a flatulență
Hrișcă coroborat cu iaurt ajuta la restabilirea echilibrului de minerale în organism, curata de toxine și normalizează funcționarea generală a sistemului digestiv.
Individual, aceste produse: chefir, și hrișcă - foarte mare ajutor.
Chefir, ca cele mai multe produse lactate, a opri procesele de degradare in intestin, stimuleaza ficatul, vitamine si ofera organismului ajuta la eliminarea toxinelor.
Hrișcă - un depozit de vitamine, aminoacizi, oligoelemente. Hrișcă este bogat în minerale, inclusiv potasiu, calciu, mangan, sodiu, fier, fosfor multe altele.
În această cereale conține aproape toate vitaminele din grupa B. Prin modul în care, în hrișcă grupul conține aproape nici carbohidrati, dar proteine vegetale conținute în hrisca, pot înlocui bine proteinele animale și, în plus, este ușor de digerat.
Vitamina P (rutin) conținute în hrisca, întărește sistemul circulator și vasele de sânge venos, diluarea și menținerea integrității fiziologice.
Acizi organici (oxalic, citric, malic), conținute în hrisca, utile în bolile de sânge (leucemie, anemie), diabet, in timpul constipatiei si a bolilor cardiovasculare.
Împreună cu hrișcă iaurt produce efectul de „curățenia de primăvară“ a tractului digestiv. sâmburi de hrișcă funcționează ca perie raclete este fragmentat din pereții intestinali „totul de prisos“ și chefir stimulează eliminarea toxinelor din organism.
Hrișcă dă organismului numărul necesar de calorii, dar nu se poate „manca prea mult“ și restabilește iaurt echilibrul fluid și grăsime.
PUSH „Like“ și de a primi doar cele mai bune poziții în Facebook ↓