Mulți dintre noi în fiecare zi, mananca terci micul dejun, dar nu mulți oameni știu că foarte terci poate deveni un aliat loial și un instrument în lupta împotriva excesului de greutate și volum la talie. De multe ori, există momente când ai nevoie de o săptămână pentru a arunca câteva kilograme în plus. Astăzi, site-ul Shtuchka.ru vă va spune cum dieta fulgi de ovăz.
Nutritionistii astăzi sunt din ce în ce sfătuiți să nu excludă din dieta care conțin produse de ovăz. Aceasta planta ajuta organismul pentru a menține nivelurile de greutate, de zahăr din sânge și de colesterol sunt normale. Fulgi de ovăz, deoarece cele mai vechi timpuri considerate a fi curativ, și este capabil de a recupera rapid de boli umane grave.
Să sorteze proprietățile utile ale acestei cereale.
Hercules dieta recomandată pentru pacienții cu diabet zaharat, obezitate, ateroscleroza, boli ale stomacului și a pancreasului.
Ceea ce este conținut în boabe de ovăz?
• glucide complexe (ele satura organismul, menținerea zahărului din sânge);
• carbohidrați (energie musculară);
• vitamina B, P, K și E;
• minerale (zinc, cupru, fier, fosfor, potasiu, cobalt, mangan, magneziu, iod).
Dar cel mai important lucru care dă terci de fulgi de ovăz pentru pierderea in greutate si scaderea colesterolului este o fibră solubilă, care se găsește în boabe de ovăz - beta-glucan. Aceste fibre dietetice intră în organism, sunt convertite într-o „capcană“ pentru colesterol. La 100 de grame de fulgi de ovăz conține o normă zilnică în țesutul uman.
Oamenii de știință din întreaga lume au dovedit a fi mult timp util pentru proprietățile sănătății umane ale beta-glucani. În plus față de ovăz beta-glucan are în orz, boabe germeni de grau din bere si tarate.
Mai multe fulgi de ovăz dieta contine antioxidanti care colesterol de ieșire densitate scăzută. Dacă aveți o problemă cu intestine consum regulat de ovăz în alimente va ajuta la rezolvarea problemelor tale. În același timp, corpul tau va fi afișat săruri de metale grele, îmbunătățirea pielii și a părului, și, în general, veți simți starea de lumina in corpul tau.
Hercules slăbire curăță în mod eficient și întinerește corpul.
Cum în mod corect pentru a intra în fulgi de ovăz pentru dieta ta de zi cu zi?
Dacă doriți să îmbunătățească sănătatea dumneavoastră și pentru a arunca câteva kilograme în plus vă puteți găti propria fulgi de ovăz pe apă, fără sare și zahăr. Gust, cu siguranță, nu foarte aprecia, dar vor aprecia rezultat, în special atunci când în acest mod stau 2-4 zile, timp în care să se abțină de la grăsime, dulce și tot ceea ce duce la formarea de grăsimi. Nutritionistii recomanda aceste zile de repaus alimentar, pentru a face mai mult de 5 zile. Familiarizat cu diferite diete pentru pierderea în greutate vă puteți 6tu4ka.ru pe site-ul.
În cazul în care nu este nevoie de a pierde in greutate, si determina organismul sa tonifica aveți nevoie, atunci se va apropia de fulgi de ovăz, pe care o puteți adăuga nuci, fructe proaspete sau uscate. Pentru a menține maximum de nutrienți, ovăz nu au nevoie pentru a găti, și trebuie doar să completați cu apă caldă. În cazul în care fulgi sunt umfla, terci este gata. Pentru aroma poate fi un pic de scorțișoară. Dacă absolut nu se poate fara dulce - a pus în terci lingura mica de miere.
Dacă nu le place să mănânce ovăz „naked“ pentru pierderea in greutate, se adauga nuci, fructe proaspete sau uscate.
Este foarte util să se includă în dieta de fulgi de ovăz cu iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt, care au nevoie pentru a umple pentru noapte și dimineața să mănânce micul dejun. Într-un astfel de terci de cimbru poate fi pus patrunjel tocat, un pic de verdeață și un pic de sare. Apoi, gustul va fi mai plăcut.
Kissel de la Hercules
Există un alt lucru bun, cum ar fi dieta jeleu fulgi de ovăz.
Jelly de fulgi de ovăz - învelește perfectă înseamnă, în caz de probleme cu stomacul.
Pentru a pregăti jeleu înmoaie fulgi de ovăz în seara și dimineața, se amestecă bine și se scurge. Vei primi un lapte de ovăz așa-numita, care va trebui să aducă la foc mic până la fierbere.
Aceasta dieta fulgi de ovăz jeleu Ia-o jumatate de cana timp de 15-20 de minute înainte de a mânca. Această băutură nu va ajuta numai să piardă în greutate, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar, îmbunătățește procesele metabolice din organism.
Există o versiune mai sofisticată a jeleul, care va necesita:
• 300 g de făină de ovăz;
• 1 tabel. Turnati smântână;
• pahare de iaurt podea;
• o felie de pâine de secară;
• 1,5 litri de apă (uneori, ai nevoie de un pic mai mult, pentru a fi mai jeleu lichid);
Totul este amestecat, acoperit cu tifon, și acru 2.3 zile. Apoi, la fel ca în primul exemplu de realizare filtrată și fiartă. jeleu Gata păstrate în frigider.
Hercules slăbire: comentarii
- A trebuit să piardă în greutate, înainte de o competiție, mananca o fulgi de ovăz fără zahăr cu mere verzi, a petrecut 6 kilograme în plus, adevărat exercițiu paralel. Nicholas
- Un instrument minunat de a se aduce înapoi la normal. După naștere, ea sa așezat pe fulgi de ovăz timp de aproximativ o săptămână, și am reușit să-și piardă un pic mai mult de 4 kilograme. Malinka
- Hercules a pierde in greutate nu este prima dată. Pentru mine acest lucru este cel mai eficient mijloc, cu un rezultat rapid. Când am nevoie pentru a elimina 3-4 kg, doar stau pe o dieta. Foarte eficient! Olga
. și în subiect:
Dureri de cap - fenomen neplăcut, care este familiar pentru noi toți. Dar se întâmplă că această durere de nesuportat este însoțită, de asemenea, cu deficiențe de vedere, cu tulburări de vorbire. Cum sa Evitati Citește mai mult »
Shtuchka.ru versat în stil și cu siguranță știe cum să se îmbrace un om plin să arate elegant. Ce haine se potrivesc pentru vara. Ce se întâmplă dacă este planificată nunta, și ar trebui să Citeste mai mult »
Astăzi, pe site-ul Shtuchka.ru vă învață cum să facă propria lor procedură, care nu este ocolit chiar și saloane de înfrumusețare de elită. Această procedură poate fi realizată cu ușurință cu un Citește mai mult »
Acnee pe fata poate apărea la orice vârstă. Eu atât vreau să merg la farmacie și să cumpere un remediu magic care, cât mai curând posibil, a scăpa de această Citește mai mult »
Ai o problema fata de piele, pe care urme de eliminarea acnee, escoriații, cicatrici? Ești îngrijorat că, chiar și câteva straturi de tonale Citește mai mult »