Utilizarea tărâțe de alimente. a face corpul o mare cantitate de vitamine, minerale și fibre, care ajuta intestinele si elimina toxinele. În plus, fibrele care se gasesc in tarate, reduce nivelul de colesterol din sânge. Conținutul ridicat de elemente de potasiu, magneziu, vitamine și urme, tărâțe de ajutor pentru bolile diabetului, normalizarea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale. Mănâncă tărâțe pentru alimente și rămâne sănătos.
Alege reteta
Bran - destul de un produs dietetic. Pentru cei care doresc să piardă în greutate și dieta. acesta va fi util să se folosească de zi cu zi pentru 3-4 linguri de tărâțe. adăugându-le la o cana de iaurt sau o salata de lumină. Acest lucru este destul de o cină ușoară va satisface stomacul și ajută să se ocupe de foame. De aceea, tarate pentru cei care urmează alimente calorii - un real ajutor. Mananca tarate timp de 3-4 săptămâni.
Substanța alimentară fibroase conținute în tărâțe, au un efect eficient doar atunci când o apă de înmuiere. Prin urmare, trebuie să mănânce tărâțe cu apă, în caz contrar efectul asupra primirii lor nu va fi nici. Incepand de receptie recomandat tarate 1 linguriță de a se adapta corpului și crește treptat volumul la 4 linguri. nevoie Bran aburit cu apă clocotită și așteptați 30 de minute pana cand se umfla. După aceea, apa drenată si tarate pot fi adăugate la brânză, salate, fructe. Asigurați-vă că pentru a bea apă.
Copiii pot fi incluse în dieta de tărâțe, la vârsta de doi ani. Ar trebui să înceapă cu 0,5 linguriță, creșterea consumului de până la două lingurițe. Pre Zaparov tărâțe de apă clocotită, și adăugarea unui cheag sau iaurt.