Pierde în greutate în cazul în care mere? Nu există îndoială mere - un gust excelent dietetic produs accesibil, util, cu conținut scăzut de calorii. care conține aproximativ 87 kcal. Acest tip de produs ar trebui să fie consumate în mod regulat, în scopul de a realiza schimbări pozitive în figura dumneavoastră: greutate suplimentară va începe să dispară, pielea devine mai lină și mai plăcută la atingere.
dacă merele sunt utile și cât de mult?
Pot folosi mere pentru a pierde în greutate? Desigur, dar ar trebui să fie consumate în mod regulat în dieta timp de cel putin 2 mere si 2 cani de suc proaspăt de la acest produs. Apple este bogat în multe vitamine si multi-minerale. Și, potrivit experților, este că este foarte produs care este cel mai mare succes combină elemente nutritive.
Nu este nici un secret faptul că consumul de mere reduce riscul de raceli, imbunatateste vederea, reduce nivelul de colesterol din organism. Merele îmbunătăți munca metabolice, au un efect benefic asupra rinichilor și inimile consolida navele au un efect tonic. În plus, produsul activ - prevenirea excelent de cancer, hipertensiune arteriala si ateroscleroza. Mere retras din corpul de metale grele, toxine și radionuclizi. Și dacă mărul ajută să piardă în greutate? Da, contribuie la lupta împotriva depunerilor de celulita si grasime. Folosirea regulata a acestui produs stabilizează funcționarea sistemului nervos central si periferic, precum și cu aciditate redusă în organism îmbunătățește semnificativ mere digestia.
Care sunt acestea, dieta cu mere?
Acesta a dezvoltat mult timp un număr mare de diferite diete de mere, pentru că mulți se întreabă cum să piardă în greutate cu ajutorul merelor. Apple a dieta poate fi urmat ca o perioadă destul de lungă de timp, și de 1-2 ori pe săptămână sub formă de zile descărcare.
Merele pierde in greutate, trebuie doar sa alegi un mar o dieta care va trata nu numai, dar, de asemenea, slăbire corpul tau. Este important să realizăm că dieta de mere nu este un panaceu pentru toate problemele tale. În scopul de a obține complet scăpa de kilogramele în plus, un rol la fel de important este jucat de o dieta adecvata. În acest caz, dieta de mere - este doar plus față de alimentația corectă și sănătoasă.
Una dintre cele mai comune este o dieta cu mere de șapte zile. Numele vorbește de la sine - dureaza 7 zile, și vă permite să piardă 7 kg de excesul de greutate. Pe primul și al șaptelea zile ale dietei, puteți mânca un kilogram de mere, în al doilea, a cincea și a șasea - kg și jumătate, a treia și a patra - două kilograme.
Desigur, toată săptămâna pentru a mânca doar un singur mar - un test foarte dificil pentru organism, dar rezultatul va multumi. Este mult mai ușor să aibă iubitorii de mere. In plus, aceasta dieta - poti manca absolut orice mere. În plus, în afară de acestea, puteți bea ceai verde sau apă simplă. Și în zilele cincea și ulterioare ale dietei sunt lăsate să mănânce un pic de pâine de secară uscată. Adevărat, este mai bine să se abțină.
O alta dieta va permite sa mananci cat mai multe mere, după cum doriți, dar trebuie să bei cât mai mult lichid posibil. Acesta poate fi diverse infuzii de plante cu efect sedativ sau apă de băut normală. O astfel de dieta - apă și mere - un instrument foarte eficient în lupta împotriva excesului de greutate.
În timpul zilei, mânca cel puțin o jumătate de kilogram de mere proaspete sau coapte - acesta este un alt mod de a pierde în greutate de mere. Refrenul principal în întregime din apă.
Este posibil să piardă în greutate cu ajutorul de iaurt și mere? Următorul tip de dieta este doar pe baza de iaurt și mere. Prin urmare, numita dieta chefir-mere. Esența ei este după cum urmează: mananca de sase ori pe zi, un mar si bea o jumatate de pahar de chefir. Acest tip de dieta ajută să facă față bine cu femeile gravide toxemie.
suc de mere Dieta dureaza doar 3 zile. mai mare decât utilizarea sa este interzisă. Suc de mere ar trebui să fie în mod necesar proaspăt stors, în orice caz, nu poate fi utilizat de cumpărare. Dieta începe la ora 8 dimineața. În acest moment ar trebui să bea un pahar de suc de mere, urmat de 10 ore și la fiecare 2 oră ulterioară (până la 20 pm) - două pahare. La sfârșitul zilei, este important să se întindă și să se relaxeze într-o baie caldă și nu folosiți săpun. Dezavantajul unei astfel de dieta este constipație. Într-un astfel de caz este posibil bea laxativ.
Urmatoarea Dieta - mono-dieta. În termen de 2 zile, ar trebui să bea suc (ca în suc de mere în dietă). A treia zi va fi un pic diferit de primele două: la 8 dimineata ar trebui sa bea 2 pahare de suc, iar după 30 de minute - o jumatate de cana de ulei de măsline, și din nou, un pahar de suc de mere (ușor diluat). Un mare plus al acestei mono-dieta - promovează eliminarea de pietre la rinichi.
zilele de post pe mere sunt, de asemenea, dieta. Esența dietei: o zi întreagă ar trebui să mănânce 2 kg de mere și bea numai apă. Zilele de post pe mere va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, ajuta la curatarea organismului de toxine acumulate în timpul iernii. În acest caz, se va schimba mult și pielea, ea va deveni mai suplă și încordate, va fi un sentiment de lejeritate. În sensul prezentei pierdere în greutate dieta poate observa de 2 ori pe săptămână, și pentru a preveni - 1 dată pe lună.
Dieta de soiuri de mere dulci - aici este un alt mod de a pierde in greutate. Hudeesh dacă mere soiuri dulci? Absolut. Dar subiectul acestui regim alimentar ar trebui să fie abandonată din lichid. În acest caz, puteți îmbunătăți funcția intestinului și a pierde in greutate. Buna utilizare aceasta dieta celor care au relevat enterocolite cronice si colita. Esența dietei: în termen de 2 zile este necesar să se folosească mere mari varietăți dulci de 6 ori pe zi, Preclearing-le din piele și miezul și să le destrămate pe o răzătoare mediu.
De-a lungul următoare de nouă zile dieta de mere au decis să mănânce nu numai mere, dar, de asemenea, orez cu carne de pui. și în orice moment, de îndată ce sentimentul de foame. Aceasta dieta permite pierde până la 5 kg de excesul de greutate, pentru a preveni apariția celulitei și curăță organismul de toxine. Primul, al doilea și a treia zi sunt calculate pe utilizarea orezului fără aditivi (fierte sau aburit) in orice cantitate. La a patra, a cincea și a șasea zi ar trebui să mănânce carne de pui (la cuptor sau fierte, cu adăugarea unei cantități mici de sare), fără piele și fără ulei. În a șaptea, a opta și a noua zi a dietei, puteți mânca numai mere proaspete. Cand o dieta poate bea cafea fara zahar, ceai sau doar apă și alcool, și băuturi carbogazoase este interzis să bea.
Atunci când pierderea în greutate este important să se aleagă pentru ei înșiși o dieta care este potrivit pentru tine. A face alegerea potrivită, puteți răspunde cu ușurință la întrebarea dacă pentru a ajuta la pierderea în greutate mere.