Proprietăți utile de mere.
In fiecare zi, se recomandă să mănânce cel puțin două mere sau două cești de suc de mere proaspăt stors. Așchia conține vitamine - C, E, G. PP, B1, B6, B2, acid folic, caroten; Minerale - calciu, potasiu, fosfor, fier, sodiu, magneziu. Și nutriționiști cred că este în combinația de mere acestor vitamine și minerale este cel mai de succes.
proteja de frig;
efect asupra vaselor de întărire;
Ele sunt bune de prevenire a hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei;
stabilizat metabolismul;
reducerea nivelului de colesterol;
ajuta la curatarea organismului de radionuclizi, toxine și metale grele;
stabilizarea funcționării sistemului nervos periferic și central;
stimulează peristaltismul;
benefic pentru inimă și rinichi;
Ele sunt bune de prevenire a bolilor maligne;
promova vasodilatație, crește rezistența peretelui vascular;
la redus de acid malic aciditatea este capabil de a îmbunătăți digestia;
ajuta în lupta împotriva depunerilor de grăsime și a celulitei;
au proprietăți anti-inflamatoare, acțiune antispastică, antioxidant;
au un efect tonic.
Pierderea in greutate cu ajutorul merelor.
Specialiștii au dezvoltat mai multe diete diferite pentru pierderea în greutate, în baza cărora au fost luate mere. Astfel de diete sunt utilizate pentru manipularea de zile si pentru diete mai lungi.
Pentru mine, vă puteți ridica orice dieta de mere, care nu numai că se vindecă unele boli, dar, de asemenea, promoveaza pierderea in greutate. Dar nu cred că dieta de mere este un panaceu. La urma urmei, pentru a pierde in greutate cu ajutorul ei bine și pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să respecte alimentația corectă. Și dieta de mere este un supliment la o dieta sanatoasa, deoarece este considerat ca descărcare.
Aici sunt o dieta câteva mere.
Prima dieta de mere. Pentru săptămâna de a pierde până la 7 kg:
Ziua 1 - kilogram de mere;
Ziua 2 - 1, 5 kg de mere;
Ziua 3 - 2 kg de mere;
Ziua 4 - 2 kg de mere;
Ziua 5 - 1, 5 kg de mere;
Ziua 6 - 1, 5 kg de mere;
Ziua 7 - kilogram de mere.
Desigur, stând săptămână este foarte dificil pe unele mere, dar rezultatul este în valoare de ea.
Aceasta dieta va iubi pe cei care iubesc mere, în plus față de aceasta dieta, puteți mânca toate merele pe gustul și culoarea. Pe lângă mere pot bea apa plata sau ceai verde in cantitati nelimitate. Poti manca pe zi din a cincea zi de o mică bucată de pâine, este doar în cazuri extreme, și pâine ar trebui să fie de secară și uscate.
Dieta a doua mere mananca mere in cantitati nelimitate, care este, în ziua în care mânca cât mai multe mere ca „se potrivesc“, dar cu o singură condiție, lichid trebuie să bea o mulțime (liniștitor infuzii de plante, apa plată).
A treia dieta de mere. In timpul zilei ar trebui să consume 1, 5 kg. mere proaspete sau zapechnyh în cuptor, dar este foarte important să nu se utilizeze nici un lichid.
A patra dieta de mere, ci mai degrabă chefir - mere. cana iaurt pe un mar de până la 6 ori pe zi. Femeia în poziție în timpul toxicoză este adesea sfătuiți să utilizeze acest regim alimentar.
dieta cu mere a cincea, mai precis pe sucul de mere, nu mai durează mult de 3 zile. Suc ar trebui să fie întotdeauna proaspăt stors, niciun suc achiziționate. Începem să bea din 8 dimineata: la ora 8 dimineața un pahar de suc proaspat stors, apoi începând de la ora 10 la fiecare două ore, bea două pahare de suc de mere la 20: 12. Iar seara, înainte de a merge la culcare, ar trebui să ia o baie caldă, fără utilizarea de detergenți. Un dezavantaj al unei astfel de regim alimentar - lipsa scaunului, așa că, dacă a doua zi nu va fi un scaun, este recomandabil să se ia o ușoară plante laxative.
Există încă o mono-dieta in sucul de mere - două zile de băut suc, la fel ca în primul exemplu de realizare, dar în a treia zi de la ora 8 dimineața, beau 2 pahare de suc de mere, 30 de minute mai târziu, bea cana ulei de masline si dupa un pahar de suc de mere, după un pic diluat . Aceasta dieta poate scapa de pietre la rinichi.
A șasea dieta mere, ci mai degrabă o zi de post. In timpul zilei, mananca 2 kg de mere și bea numai apă. Ca rezultat, vom scăpa de excesul de greutate si curata organismul de toxine care au acumulat în timpul iernii rece. În plus, pielea devine mai tonifiata si elastica, iar seara va avea un sentiment de lejeritate. Pentru pierderea in greutate, un regim alimentar ar trebui să fie făcut de 2 ori pe săptămână. Pentru a preveni o dată pe lună este suficient, în special util în ateroscleroza și hipertensiunea arterială.
Al șaptelea dieta de mere este de a folosi numai soiuri de mere dulci. In timpul dietei nu ar trebui să fie nimic să mănânce și să bea. O astfel de dieta va pierde in greutate, normalizarea funcției intestinale. Aceasta dieta este recomandat pentru enterocolite cronice si colita. Bolnav timp de două zile pentru a mânca mere mari dulci până la 6 ori pe zi. Merele trebuie să fie curățate de miezul și coaja, apoi frecat pe o răzătoare mediu.