În primul rând, fiecare femeie ar trebui să lucreze pentru ei înșiși modul normal al zilei și să se relaxeze și să respecte în mod necondiționat tot felul de reguli - starea de sănătate a copilului este complet dependent de mama lui.
Deci, cum să păstreze starea de spirit în timpul sarcinii și să fie în acest moment complet relaxat și armonioasă?
Dacă sunteți gata și doriți să garanteze un flux constant de sarcină, pentru aceasta trebuie să fie complet calmă pe plan intern, încercând să se numai emoții pozitive și plăcute trezească, să nu fie supusă schimbărilor constante de starea de spirit, nu permit să înceapă astfel de sentimente neplăcute, cum ar fi frica, anxietatea. Există dovezi multiple care au raportat că excelente de sănătate fizică a corpului și calm mentale mama insarcinate poate afecta foarte mult nu numai livrările normale, dar, de asemenea, asupra sănătății și starea copilului nenăscut. Amintiți-vă că prima dată când începi să vorbești cu copilul din momentul concepției.
Există mai multe lucruri care pot acționa în orice mod posibil pe toată durata sarcinii. tulpina nervoase si stres regulate - una dintre cele mai comune probleme generale, care perturbă în mod constant majoritatea femeilor în timpul sarcinii. Mulți oameni se conectează ferm nervozitatea care generează efectele nocive ale sarcinii, au o supraîncărcare fizică. Dar morală și supra-tensiunii duce la rezultate negative. anxietate constantă și de stres provoca începerea unor hormoni care se crede ca oamenii de stiinta, poate provoca avort spontan sau mai devreme.
Cea mai optimă, pe care le poate lua pentru a asigura dezvoltarea sănătoasă a copilului, este de a minimiza stresul emotional si fizic in timpul sarcinii intreaga. Mai jos vă prezentăm câteva sfaturi practice și utile pentru a vă ajuta să reduceți tensiunea, vă asigurați că aveți un rezultat fericit al sarcinii și pentru a asigura o stare de spirit buna:
- Trebuie să recunoaștem faptul că sunteți deja gravidă. Înțelege că unele femei sunt în mod constant în tensiune nervoasă, pentru că ei lucrează la un loc de muncă în cazul în care aveți nevoie pentru a lucra la program, și să facă un efort de a lucra în același ritm ca și înainte, fără să se uite la sarcina. Poate că, la un moment dat locația dvs. să apară, și trebuie să pauză și să reflecte. Nu este necesar pentru a trata sarcina ca o povară, încercați să cred că este frumos și vremurile bune pe care le sunt date pentru a vă permite să se pregătească pentru nașterea unui copil. Nu te grăbi, este necesar să se găsească timp să se relaxeze, să fie răsfățat și de a alege timpul pentru odihnă și relaxare în timpul întregii perioade de sarcină.
- Un alt lucru nu mai puțin important pe care ar trebui să acorde o atenție deosebită în timpul sarcinii - este comunicarea cu oamenii. Este important ca femeia a fost deschisă la discuții și conversații cu partenerul lor în timpul sarcinii. Nu uita asta. că sarcina - un timp foarte emoțional, iar unele femei pot găsi modalități neobișnuite de a comunica în timpul sarcinii lor. Nu presupune ca partenerul tau - un clarvăzător. Această presupunere prostie afectată în mod negativ multe relații. Dacă o femeie există unele probleme, cum ar fi anxietatea, ea a fost deprimat sau chiar furios, este necesar să se încerce să împărtășească preocupările mele cu dragi preferate. Ai nevoie de a lăsa oamenii să știe despre ce se simte probleme fizice și mentale, precum și modul în care aceasta este în cauză. Acești pași simpli îi va ajuta să înțeleagă femeia ca aceste probleme au afectat sanatatea ta, atunci ei încearcă să găsească cel mai bun mod de a ajuta în timpul sarcinii. Trebuie să distribuiți în mod constant preocupările lor cu ochii pe tine de specialitate, ca medicina moderna are in stoc o Maria înseamnă, inclusiv psihologică, care ar putea ajuta să găsiți liniștea sufletească din nou. O femeie gravidă ar trebui să meargă la nașterea de calm copilul și încrezător în rezultatul fericit al muncii, cu sentimentul că acum nu se poate trăi fără copilul ei, ea va iubi cu toată inima mea.
Dacă nu ați încercat un masaj prenatal, ar trebui să încercați cu siguranță, pentru că este benefic pentru întreaga perioadă a sarcinii. Masajul poate fi foarte utilă în primele etape ale sarcinii, atunci cand corpul tau are sarcină grea, fructe pe care le poartă cu grijă sub inima lui. Există mulți medici competenți care ofera masaj prenatal in diverse clinici, chiar și în ramurile tradiționale ale diferitelor stațiuni. Încearcă să se odihnească de multe ori, vizionarea de filme frumoase, și petrec mai mult timp in aer liber. Relaxați-vă cu cei dragi în țară sau în străinătate. Lăsați starea ta de spirit va fi întotdeauna pe partea de sus!