Senzație de oboseală este familiar pentru toată lumea, dar nu toată lumea poate depăși cu ușurință o astfel de stare. Sunt momente când indispoziție apare brusc după epuizarea efort fizic. Uneori, slăbiciune ușoară îngrijorează în mod constant singur. Aflați cum pentru a calma oboseala, poate fi de la sfatul prietenilor, emisiuni TV sau reviste. Dar nu uitați că boala pe termen lung și săraci, poate indica o boală gravă.
Cauzele oboselii
Insomnia poate provoca oboseală și iritabilitate (www.riapanda.ru)
Oamenii de știință estimează că oamenii petrec la locul de muncă de cel puțin 30% dintr-o viață trăită. În funcție de tipul de activitate, oamenii petrec diferite cantități de energie pentru munca prestată. Aceasta este una din cauzele stării de oboseală a corpului, dar există și altele, așa cum este descris mai jos.
- Insomnie. tulburari de comportament se produce din cauza somnului saraci. Oamenii se plâng de somnolență dimineața, slăbiciune generală. Orice vorbire tare sau muzică cauzează convulsii nevroze și iritabilitate.
- distonie vasculară apare la pacienții sub 40 de ani, cu mentalitate instabilă. În același timp adulți inadecvat reacționeze în situații stresante, activitatea fizica. Se pare că oboseala și reticența de a face treaba lor, apatie, palpitațiile și stabilă tensiune arterială scăzută (90/60 mm Hg. V.).
- Diabetul poate provoca simptome de oboseală din cauza creșterii bruște a nivelului de glucoză din sânge. Un tip deosebit de periculoase 1 boală atunci când pacienții trebuie să se adapteze în mod constant nivelul de zahăr cu injectii cu insulina. În cazul în care medicamentul nu este doar înțepătură, pot să apară hipoglicemie (de zahăr sub 3,3 mmol / l). Aceasta este însoțită de tahicardie, transpirație severă, tremor, foame, oboseală generală severă, slăbiciune, și închiderea la culoare a ochilor.
- Sensibilitatea la schimbările meteo aduce, de asemenea, probleme, în special persoanele în vârstă. Schimbarea front atmosferic presupune fluctuații ale tensiunii arteriale. În același timp, adulții se plâng de dureri de cap, vedere încețoșată pe timp de noapte, depresie, functia neregulate ale inimii, tulburări de somn.
- Primirea de droguri de multe ori duce la boli. Mai ales pronuntat simptome de oboseala in corpul uman, la primirea tranchilizante, hipnotice și sedative.
Important! La recepție sedative constante sau hipnotice, interzis de a conduce o mașină
De asemenea, stare generala de rau si oboseala cauza frecventa malnutriție, vegetariană, boli de inima, rinichi, stomac. Practic, toate bolile de cancer duce la anemie, atunci când nivelul de hemoglobină din sânge scade, iar organismul nu primeste suficient oxigen. Principalul simptom al anemiei este palid si oboseala debilitante.
simptome de oboseală
Dureri de cap dimineata apare din cauza oboselii (www.ladyfor.ru)
Medicii distinge sindromul oboselii cronice, care nu este o boală separată. Acest diagnostic se face, în cazul în care este dificil să se determine de ce o persoană devine obosit repede.
Oboseala poate fi însoțită de următoarele simptome:
- slăbiciune generală, stare generală de rău, somnolență, apatie;
- nedorința de a face ceva, iritabilitate, amețeli;
- greață, somn neodihnitor, coșmaruri;
- dureri de cap, o senzație de presiune în cap și ochi;
- palpitații, dureri de inimă, dureri și slăbiciune în mușchi;
- dificultăți de respirație cu situații stresante.
Aceste simptome indică, de obicei, aderarea anumitor boli. În legătură cu apariția durerii în inimă, cap, amețeli, ar trebui să consulte imediat un medic. Medicul va face un examen și va indica căile disponibile pentru a calma oboseala si trata sanatatea.
Cum de a scuti oboseala in casa
cabină de duș contrast, după oboseala de lucru (www.positime.ru)
Ajungând obosit de la locul de muncă, o persoană trebuie să ia unele dintre tehnicile. Cum de a depăși oboseala în casă, următoarele sfaturi vă vor ajuta, așa cum este descris mai jos.
- Douches pentru cei care intenționează să rămână treaz, chiar și după o zi de muncă grea. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a deveni un flux puternic de apă fierbinte timp de 5 minute. Apoi înlocuit brusc temperatura de duș pentru a 18-20oS și să continue să proceseze timp de 30-60 secunde. Această sesiune poate fi repetată de fiecare dată, după o zi de muncă grea.
- Atunci când călătoresc în mașină, la locul de muncă am vrut să dorm, și a existat o nevoie de oboseală bruscă să se odihnească. Pentru a face acest lucru, aloca 15-20 de minute. Trebuie să dorm într-o poziție înclinată. Acest lucru este suficient să se odihnească și recupera.
- baie fierbinte în seara înainte de a merge la culcare poate ajuta la reducerea stresului și a oboselii, relaxeaza muschii si tonusului vascular. Ia-o baie timp de 15 minute, atunci trebuie să mergeți imediat la culcare.
- efect calmant bun de ulei esențial de valeriana, iasomie, lavanda, oregano. Pentru a elimina Arzător uzat tensiune nervoasă. După cum este necesar să se toarne apă caldă și un dop special scânteie care menține o temperatură ridicată soluție. Apoi îngropa 3-4 picaturi de ulei esential in apa si a efectua o sesiune. Durata tratamentului nu depășește 20 de minute.
- Maseaza gât și umăr brâu, se poate elimina rapid semnele de oboseală. Pentru a face acest lucru, se află pe stomac și să se relaxeze. Maseur mișcări line și mușchilor de rezistență flexare moderate. Forța principală este aplicată pe zona gâtului, țesutul moale este masat timp de 10-15 minute. După sesiunea de odihnă ar trebui să fie situată la 10 minute. Cursul de masaj este format din 10 vizite de medic.
- Cu excepția cazului în mod specific legat de activitatea la calculator, cinci minute pauze de a face exercitii fizice. Închideți ochii și dreapta aspect alternativ retrase și stânga, în sus și în jos timp de 10 secunde de fiecare dată. A doua zi se poate face 4-5 dintre aceste programe de antrenament.
- În cazul în care somnul nu a reușit, iar lucrarea este esențială, este necesar să se recurgă la metoda încercat. O ceașcă de cafea fierbinte în dimineața tonifica vasele de sange, creste tensiunea arteriala si oboseala pot trage toată ziua.
Important! Dacă a existat o erupție pe piele, mâncărime și strănut, prin această metodă, ar trebui să dea imediat în sus în timp ce utilizați arzător de ulei
În cazul în care primesc hipnotice provoacă oboseală severă după somn, trebuie să eliminați de droguri.
Ca medicamente elimina simptome de oboseală
Pastile cu oboseala trebuie luate cu precauție (www.ru.likar.info)
Cum de a scuti oboseala a corpului și nu te doare? Cel mai bine este să ceară sfatul unui medic. Medicul vă va spune cât de repede poti scapa de boala, slăbiciune generală. Exista medicamente care pot elimina oboseala.