Stresul a devenit un partener esential in viata omului modern. El se află în așteptare pentru noi pe calea de a lucra la transportul public și în trafic. Și în birou cauzează stres pe cantitatea mare de informații care ar trebui să fie prelucrate într-o perioadă scurtă de timp. termene strânse și multitasking îmbunătățește oboseala.
Absolut nici o energie stânga pentru a efectua treburile casnice și de familie trebuie să rămână până târziu și să renunțe la restul. În fiecare zi, fără posibilitatea de a acumula relaxare stres, acum devine cronică.
O astfel de stare va duce în mod inevitabil la boli fizice sau tulburări mintale, o persoană începe să doară. Unii oameni încearcă să scuti de stres, „acasă“ înseamnă - consumă alcool sau droguri, altele merg la medic și a obține o rețetă pentru sedative sau antidepresive. Acest lucru nu este decizia corectă, dar în cazul alcoolului și mai mult de droguri - un drum spre nicăieri, o alee orb, fără speranță.
Astăzi vă voi arăta cum să eliminați tensiunea și stresul, fără alcool și droguri.
De ce alcoolul nu este o cale de ieșire?
Unii dintre noi au văzut de la modelul de familie din copilărie pentru a combate tulpina mentale si oboseala emotionala. Băutură seara, după o zi grea înălțător părinților noștri, ajută să se relaxeze și să se calmeze. metoda de relaxare alcoolică a devenit treptat un ritual de zi cu zi, iar aceasta este o cale directă pentru consumul intern și alcoolism.
Nu voi insista asupra faptului că un consum regulat al băuturilor alcoolice duce la o perturbare a întregului organism și degradarea individului. Am scris despre aceasta în articolul său „efectele negative ale alcoolului asupra organismului uman.“ Permiteți-mi să spun doar că etanolul poate da doar un ajutor temporar de stres, atunci când deține o stare de ebrietate. După sobering sus, problemele îngrămădite cu o vigoare reînnoită, asezonate cu o mahmureala teribilă și slăbiciune.
Alcoolul dulls starea de euforic oboseală, disconfort mintal, rigiditate, timiditate. Emoțiile negative „dizolvă“ în prim-plan suplețea, luminozitate, o stare de bucurie. O persoană devine spiritual, sociabil si energic. Lui i se pare că toate problemele pot fi rezolvate. Cu toate acestea, în dimineața vine realizarea că nimic nu sa schimbat, dar „lucrurile sunt acolo.“
Faptul că alcoolul elimină doar conștientizarea problemei, nu problema în sine.
Nu lua tensiunea nervoasă, și pisate-l adânc în subconștient, și ea era acolo, fără știrea noastră, este de a face lucrarea distructivă.
Oamenii intoxicate nu își dau seama de importanța situației, dar după sobering sus tensiune psihologică se întoarce din nou, chiar și cu o mare forță. Pentru a nu simți această durere, oamenii pohmelyatsya. Deci, el devine alcoolic.
Blocuri de alcool euforie, capacitatea de prelucrare a experienței psihologice negative pentru o perioadă de timp, care reprezintă intoxicare. Cu conștientizarea sobering restaurat și se sprijină de marfă stres emoțional neterminat. Cu alte cuvinte, are loc relaxarea de stres. eșecuri temporare apar sentiment fals de relaxare.
Consumul cronic de alcool în cantități mari distruge sistemul nervos. Persoana Bețiv devine iritabil furios intolerant vulnerabilitate crescută,,, la situații stresante. Acest lucru obligă să recurgă la alcool, nu numai de la stres emoțional sever, dar fără efectele stresului. Nu numai că în seara și în timpul zilei sau chiar dimineața după o noapte de somn. Acum stresul - acest lucru nu este motivul pentru care bea pahare, iar consecințele nu bea o doză de alcool.
De ce interfera cu medicamente pentru a face față stresului?
Ați remarcat pe bună dreptate, că nu toate recurge la alcool pentru a calma tensiunea acumulată. Persoanele care apreciază sănătatea lor și departe de obiceiurile proaste, du-te la medic pentru ajutor calificat. Specialist scrie droguri sedativ, în funcție de gravitatea stării pacientului. Totul este sub control, pilula elibereaza de stres, provoacă relaxarea, dar dacă rezolvă problema? Voi răspunde la nr.
Din păcate, medicamente sedative, de fapt, cauza aceeași stare falsă de relaxare, precum și alcool. Ele dau un efect temporar, în timp ce compoziția chimică a influenței lor activă asupra creierului. Cu toate acestea, după efectul medicamentului, tensiunea se întoarce din nou. Asta pentru că tableta nu învață o persoană să reacționeze la stres, care este întotdeauna prezentă în viața de zi cu zi. Se elimină doar consecințele unei situații negative.
medicamente sedative și antidepresive - este mai degrabă o metodă de prim ajutor pentru persoanele care se află în situație de viață dificilă și nu a putut face față cu ea. Aceasta este o soluție rapidă la problema înclinat brusc. Pentru utilizare continuă, acestea nu funcționează, mai ales că cele mai multe dintre ele creează dependență. Acest lucru face necesar să se caute alte medicamente și de a crește doza lor, care are un efect toxic asupra organismului.
Tabletele Calmant au o altă caracteristică negativă. Ei fac sistemul nervos slab și să nu poată să reziste în mod independent de stres. Situația cu tensiune emoțională într-un interval acceptabil necesar pentru sănătatea sistemului nervos. Au tren cum să antreneze muschii exercitii fizice regulate. Antidepresivele pot fi comparate cu gips, care imobilizează membrelor. După îndepărtarea bandaj, mușchii sunt slabi și incapabili să lucreze ca înainte.
Cum de a scapa de stres, fără alcool și droguri?
Pentru a afla cum să reziste la stres au nevoie de patru lucruri.
- O sănătate bună, ceea ce duce la un sistem nervos puternic și sănătos, care poate rezista la stres mai bine. Pentru a face acest lucru, în primul rând trebuie să renunțe la alcool. fumatul. antidepresive (sedative), si apoi ridica nivelul de sănătate prin mijloace cum ar fi o stropitoare. yoga, o alimentație sănătoasă și alte metode. Având grijă de sănătatea ta - primul pas spre prevenirea efectului negativ asupra mediului asupra psihicului. Consolidarea sistemului nervos și normalizează reacție mentală la stimuli, precum și absența bolii cronice creează un fond psihologic favorabil. Nu este un secret faptul că sistemul nervos al individului, este vulnerabil.
- Să fie capabil să se relaxeze. Aici va ajuta tehnicile de relaxare si meditatie.
Pentru a contracara stresul, aveți nevoie pentru a instrui sistemul nervos și să-l sănătos. Acest proces este de lungă durată, dar are rezultate durabile. Acest lucru va fi discutat în detaliu într-un alt moment.
Și amintiți-vă, stres, ca boala este mai ușor să previi decât să scape de stresul acumulat.
Asta e tot pentru.