Singer Adele mult schimbat! La ultima ceremonia Music Awards stele a lovit fani figura actualizate, întorcându-se de la wreathed „gogoși“, într-o femeie cu forme seducătoare. Cum a făcut-o?
Cum este cazul aceasta dieta pentru pierderea în greutate și de întinerire la tot dacă este potrivit?
Sirtuins slăbire și întinerire
Care este dieta sirtuinovoy
În baza sa - alimente sănătoase și gustoase, bogate în substanțe care stimulează producția sirtuin: toate cu frunze si legume verzi, fructe citrice, fructe de padure (afine, capsuni, afine), mere, soia, măsline și ulei de măsline, ceapă roșie, vin roșu și amar ciocolata (85%). Că acestea ar trebui să se concentreze. Și, din moment ce a doua săptămână - completează meniul cu proteine conținut scăzut de grăsimi animale (de preferință pește sau fructe de mare, precum și un ușor „lapte“) și cereale (în favoarea iubit hrișcă nostru).
In dieta totala dureaza trei saptamani. Prima dintre ele - cel mai ascet. Restricționați dieta ta la 1000 kcal pe zi. Iar a doua zi vă puteți permite doar o singură masă completă, compusă în principal din produsele de mai sus. De trei ori pe zi, ar trebui să bea suc verde, așa-numitele, bogat în sirtuin. Fie ele pot fi pe placul dumneavoastră, combinând, legume și fructe cu frunze verzi, cum ar fi mere.
două săptămâni rămase - o versiune de lumină. Dieta caloriilor poate fi ridicat până la 1500 kcal pe zi. Voi trei mese complete vor fi puse, în fiecare dintre acestea trebuie să fie prezente în produsele alimentare care stimulează producția de sirtuin. Multe dintre aceste feluri de mâncare este destul de consistent, de exemplu, somon friptura cu legume și tăiței hrisca cu creveți și salată verde, pentru desert - o felie mica de ciocolata neagra. Din nou, nu se poate face fără suc de sirtuinovogo: este necesar să-l bea o dată pe zi.
Matematic simplu: 100 de grame de ciocolata - mai mult de 500 de calorii. Deci, o bucată de această delicatețe, în acest caz, va fi microscopice. Cele mai multe ori oamenii care adera la un astfel de regim alimentar, stau pe legume si ierburi. "
Pro și contra de sirtuinovoy dieta
Reducerea dieta de calorii si consumul de verdeturi, mere, produse de origine animală scăzut de grăsime, vei pierde cu siguranta in greutate. „Dacă se taie din nou pe dieta la 1000 de calorii pe zi, și chiar să adăugați o activitate fizică, o persoană începe să piardă în greutate cu privire la orice produse - completează Kate Tsvetova. - Chiar dacă este una bea vin roșu și mănâncă ciocolată sau ceva de genul asta. Lung pe aceasta dieta nu va dura - este stresant pentru organism. Prin urmare, este o săptămână și limitată. "
Este o greșeală să credem că lipsa de calorii organismul va începe imediat să-și petreacă depozitele adipoase. În prima săptămână vei pierde în greutate, în principal din cauza eliminării de lichid în exces. energie suplimentară în primele câteva zile, organismul va primi, prin divizarea glicogen în țesutul muscular. Este mai ușor și mai rapid decât să-l extrage din grăsimi. Și numai în a patra sau a cincea zi a dietei, și să înceapă să se topească de grăsime.
Derutați de nutriționiști și restricție semnificativă a aportului caloric. Cu o astfel de reducere puternică a corpului său intră în modul economie totală, încetinirea ratei proceselor metabolice. După creșterea aportului caloric, riscati rapid formați kg fac obiectul unui dumping. „Reducerea aportului caloric la anumite limite rezonabile - cheia armoniei si longevitatea, - spune Mikhail Gavrilov. - Reducerea acesteia sub anumite norme acceptate trebuie să fie în mod necesar de acord cu medicul dumneavoastră. Aș sugera practicarea perioade scurte de repaus alimentar (16 până la 24 ore). De data aceasta este suficient să se retragă din resturile celulare biologie - substanțe de balast care produc daune și deformarea lor. Aceste substanțe, de exemplu, includ homocisteină, peptide amiloid, colesterol, si multe altele. "
Desigur, produsele cu sirtuins sunt bune pentru sanatatea noastra si mentinerea greutatii. Cu toate acestea, să se bazeze numai pe ele, dacă doriți să păstrați zveltețea și tineretul său, nu ar trebui să fie. Asigurați-vă că pentru a le include in dieta ta, dar nu uita regulile de bază ale unei alimentații adecvate.