Pe Internet există o mulțime de comentarii negative despre Dyukane, în special efectele adverse ale dietei asupra sănătății. Medicii au avertizat ca aport excesiv de proteine poate afecta rinichii si ficatul. Fie că aceasta poate, eu cred că noi toți - adulți oameni rezonabile care pot evalua argumentele pro și contra, așa că merge pe o dieta sau nu - o alegere personală. Pot spune doar că mă simt bine, dar am mânca de fapt o mulțime de viață pe produsele proteice, astfel încât corpul meu o mulțime de stres pe trecerea la dieta bogata in fibre nu au experienta.
În plus față de orice dieta, deși ar trebui să fie abordată în mod inteligent. Nu știu ce universitate a primit diploma de Dr. Pierre Duke, dar el, de exemplu, recomandă ca, în timpul Sucurile dietetice băutură dieta (cum ar fi lumina cola), și în valoare de 1-3 cutii pe zi. Poate, dacă ai băut 3 cutii de Coca-Cola de obicei, următoarele sfaturi va ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate, dar cred că este mai bine să bea un pahar de suc, chiar dacă există zahăr, decât să toarne o Coca-Cola.
Dacă cineva dintr-o dată planuri pentru a încerca loc pentru a începe o dieta chiar acum - este momentul, pentru că, în opinia mea, este absolut de iarnă. În primul rând, în vara fierbinte să mănânce carne și nu doresc în mod special să, și în al doilea rând, în cadrul primelor două faze nu au voie să mănânce orice fruct, și o vară fără fructe de pădure, piersici și pepeni verzi? Mai ales pentru că, în vara avem nevoie pentru a obține mai multe vitamine din lunga iarna românească.
Trebuie remarcat faptul că această dietă este conceput pentru cei care iubesc carnea sub toate formele sale, din cauza lui, și a produselor lactate și este, de fapt dieta ta. Undeva pe internet am văzut opțiunea Ducane pentru vegetarieni, dar eu sincer nu știu cum puteți înlocui un număr de legume de proteine, cu excepția peștelui.
Ducane a fost prima dieta cu drepturi depline în viața mea când am făcut totul regulile, și nu „bine, mananca o gogoasa în această dimineață, pentru că aveți nevoie să vă răsfățați cu.“ Am descarcat cartea sa, revizuite toate forumurile și la toate a abordat procesul responsabil. Cu toate că, pentru mine a fost mai distractiv decât de fapt, încercarea de a pierde in greutate. Chiar și în cele mai zazhoristye și nesportive ori am nu purta o dimensiune mai mare de 44, iar greutatea maximă este de 60 de kilograme în timpul creșterii 160. Privind în perspectivă, suntem pe o dieta, am pierdut într-adevăr în greutate, dar până la sfârșitul anului pentru a aduce caz nu ar putea, prin urmare kg a revenit repede (deși, poate că acest lucru nu a fost vina dieta, și că am fost o jumătate de an în Franța și a mâncat numai pâine și cornuri).
Pentru cei care nu știu, Ducane dieta - dieta de proteine, care se bazează pe lista de produse aprobate și durează 4 etape. Ducane susține că poți mânca tot ce vrei, nu merg in pentru sport (distanță de mers pe este suficient pentru 30-40 de minute de mers pe jos o zi si urcatul scarilor) si pierde in greutate. Astfel de declarații nu am reușit personal pentru a ajuta, ci dimpotrivă, pentru că la fel de mult ca dieta, nu m-am mâncat încă niciodată în viața mea. De obicei, dieta mea constă dintr-un mic dejun consistent, prânz plin, gustări unele iaurt și o cină ușoară. Pe Dyukane scrie toate trucurile, inclusiv cina, era plină și grea. Aflând că nu poți juca sport, bătînd voios mâinile ei și-au aruncat de fitness (mersul pe jos, cu toate acestea, și a mers în mod regulat timp de 40 de minute). Ca urmare, procesul de pierdere în greutate reală a fost foarte lent. Prin urmare, chiar dacă vi se solicită evidenþã căpitan, oricare ar fi spus domnul Duke sport - toate noastre.
Lista de produse aprobate, inclusiv:
- pește și fructe de mare
- 0% grăsimi lactate
- legume, dar nu toate
În plus, există produse, cum ar fi stick-uri de crab si goji, care sunt autorizate să fie consumate în cantități limitate.
După mers cu această listă de magazine, am fost confruntat cu o altă problemă. Și anume, că în România (și chiar la Moscova) este foarte dificil de a găsi produse fara zahar (nu de numărare nici bare pentru pierderea în greutate și ciocolată fără zahăr) și alimente cu puțină grăsime. De exemplu, toate rezoluția teoretică de mezeluri, produse de șuncă, avem un conținut de grăsime de 15+. În cele din urmă, am găsit sunca, producția de grăsime de curcan Fumeaza 4 (recent sa uitat la ea în supermarket, este acum în valoare de bani, nu ajunge la ea) și rola de curcani de plante necunoscute de la magazinul de lângă casă. În Europa, aceasta nu este o problemă, m-am uitat în mod special în magazinele de produse de grăsime - și lapte și carne sunt rareori conținut de grăsime de mai mult de 10.
În plus, în fiecare zi ar trebui să mănânce 2 linguri de tărâțe de ovăz. La început am fost nedumerit - ei mananca crude sau ce? Insipidă. Știu că unii le adăugați la iaurt, dar nu-mi place iaurtul. Și apoi am polazila forumuri și a constatat că aceste aceleași 2 linguri, care sunt tot timpul nu trebuie ratat va fi baza tuturor celor vkusnyashek care pot fi așezat pe aceasta dieta.
Și o altă condiție este dieta bea 2 litri de apă pe zi. Apa în acest caz este orice lichid, deci undeva am băut un litru de apă curată (mai mult în mine fizic nu va merge, indiferent de modul în care încerc), iar restul se acumulează din cauza ceai.
Acum, despre etapele propriu-zise.
Etapa 1 se numește atac. durata acesteia, precum si dieta poate fi liber pentru a calcula site-ul Ducane. În această perioadă (maxim - o săptămână), mananci numai proteine. Din moment ce acest lucru este începutul dietei, este ușor de perceput. Din produsele aprobate, astfel, puteți mânca carne și pește, ouă, produse lactate + 2 linguri standard de tărâțe.
Ducane susține că în acest stadiu este resetat mai greutate. Dar fie inițial nu am avut atât de mult în exces, sau el este viclean, dar în acest stadiu, am pierdut un pic mai mult de un kilogram, din care jumătate imediat a revenit imediat ce am început să mănânce legume. Prin urmare, în opinia mea, primar încă mai este cea de a doua etapă:
Alternanță. Se numește așa pentru că alterneze: Ziua 1 proteine, legume proteine-1. În acest moment, proteinele sunt deja încep să deranjeze, astfel încât în fiecare zi, este percepută ca o sărbătoare de legume. Pentru a mă plac, de multe ori am incercat sa folosesc 2 linguri de tărâțe pentru a prepara ceva delicios. Durata în această etapă, în principiu, nu, stai pe ea atâta timp cât soldul nu arată numărul dorit.
Dar pierdem doar un pic de greutate, de asemenea, trebuie să salvați. Prin urmare, în cazul în care intră în a treia etapă - consolidarea. Lista de produse aprobate se extinde în mod semnificativ. Acum aici includ, de exemplu, fructe și pâine de cereale integrale. Durata etapei se calculează ca 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut.
A patra etapă durează toată viața ta constă în faptul că, în fiecare săptămână, aveți nevoie pentru a aranja o zi de proteine.
În general, dieta am enormă plăcere, și tot pentru mine a fost, cum se spune, de Fanu. În primul rând, dieta este foarte deșirat, astfel încât ea a dedicat un număr mare de forumuri, grupuri și site-uri unde oamenii împărtăși experiențe și de a crea un fel de comunitate slăbire. În al doilea rând, dieta a deschis multe produse pentru mine, pe care eu încă o fac cu plăcere, cum ar fi tărâțe de ovăz, iaurt, cheagul, etc. Și am găsit o grămadă de rețete, care sunt, de asemenea, acum folosesc in mod curent. De exemplu, o turtă de tărâțe pentru micul dejun - mancarea mea constantă.
Am săpat aici fotografiile de du napolitane lor cu dyutelloy ca dovadă :) Calitatea nu este foarte bun, dar pentru a face o altă fotografie, de exemplu, este ciudat.
Trebuie remarcat, totuși, că în aceste două paragrafe - rețete dietetice raskruchennosti și diversitate - are neajunsurile sale, și anume o sumă uriașă de bani pe care mi-am petrecut la achiziționarea de produse alimentare de sănătate. În supermarket-uri, în special cele mari, sunt acum produse fabricate special pentru dieta. Pâine, biscuiți, tărâțe, se amestecă pentru clatite - toate cu simbolurile oficiale ale dietei. Dar divorțul principal pentru bani - se dopa, care este permisă într-un număr limitat de produse.
Lasă-mă să explic. De exemplu, doriți teribil de dulce și vă decideți să coace ceva delicios. Descoperiți rețete și știu ce setați numărul maxim de produse care se poate face - este clatite notorii pe care le mananci deja în fiecare zi pentru micul dejun. Dar, pentru lucruri mai complicate, cum ar fi tort, aveți nevoie de lapte praf, praf de cacao, goji, Semena Chia, amidon de porumb, făină de soia, gluten, etc. etc. Apropo, baza majorității absolute a deserturile sunt tărâțe de ovăz, care este suma maximă pe care se poate mânca două linguri pe zi. Astfel, cantitatea de desert încă limitată, iar acest lucru este foarte trist. Eu încă mai ușor să renunțe la dulciuri complet, decât așa - jumătate atunci când este ca, dar nu poți. Dar aici totul individual.
Ei bine, ultimul divorț pentru bani - aceasta este așa-numitul sistem de coaching site-ul Ducane. Spre sfarsitul dietei, eu cad pentru ea și a cumpărat o lună de antrenament, care a fost o risipă de bani. coaching-ul online se reflectă în faptul că în fiecare dimineață la oficiul poștal a primit o scrisoare de „ghid“ care conține recomandări nu individuale comune și, evident, ca „nu uita sa bea 2 litri de apă“, precum și o listă de exerciții și rețete, care pot fi găsite pe site-ul Ducane în aer liber acces.
Rezumând rezultatele dieta lor, încă o dată, am act de faptul că greșeala principală, desigur, a fost respingerea mea de sport. Dacă ați stabilit într-adevăr un obiectiv pentru a pierde in greutate pe Dyukane, face acest lucru, în orice caz imposibil.
Voi spune, de asemenea, că trebuie să repet experiența mea în viitorul apropiat nu va. Acum sunt mult mai aproape de metodele de așa-numita nutriție adecvată, astfel încât să renunțe cereale și fructe, nu vreau sa. Că eu încă nu-mi place să Dyukane - deci este utilizarea de înlocuitori de zahăr și promovarea activă a acestora. Știu că Stevia este, de exemplu, este considerat a fi chiar util, dar în majoritatea alternativelor „fără zahăr“ nu sunt naturale și produse chimice. Nu sunt un medic sau un chimist, așa că nu pot spune sigur, dăunător ei sau util, dar psihologic mi se pare mai ușor să mănânce produsul, care a inclus zahăr manca (chiar daca este bogat in calorii) decât cel care este listat acesulfam de potasiu pe etichetă și multe alte cuvinte teribile.
În acest am termina opera sa, și doresc tuturor să găsească o cifră de vis, indiferent ce înseamnă că nu ai făcut!
- 949 # 10133;