Astăzi, portalul „pierde in greutate fara probleme,“ hai să vorbim despre ce să facă în cazul în care a existat o defalcare la Ducane dieta. Dorința de a pierde in greutate este impinge femei pentru a căuta diferite diete. Sistemul Dr. Ducane este atractiv pe o varietate de alimente permise, o mulțime de feedback pozitiv și rezultatele. Dar fructul interzis este cunoscut a fi dulce.
Unele femei pot încerca pe mașină un produs ilegal, și a gustat-o, nu mai putea să se oprească. Astfel de eșecuri cu privire la dieta Ducane apar destul de des, atunci există o întrebare comună: „Ce trebuie să fac“.
Deci, nu ai putut rezista și a mâncat la Dyukane dulceață prețuite. Primul lucru de făcut - să se calmeze. La urma urmei, nu ești singurul care a cedat tentației. Ce se poate face după o cădere de la dieta?
- nu este necesar să se oprească foame;
- Lucrul la motivație;
- extinde un regim alimentar pentru câteva zile după eșecul;
- asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn;
- Fii mai multă activitate fizică;
- încerca să scape.
Amintiți-vă, câteva dintre femeile reușesc să meargă tot drumul fără obstacole. Dar chiar și în astfel de cazuri, există recomandări generale.
Perturbarea în prima etapă
- Nu este necesar să se completeze dieta. După prăbușirea trebuie să adere la cerințele de bază pentru pierderea în greutate.
- Va trebui să se extindă prima etapă în Ziua 1. Este de remarcat faptul că prima etapă a complexului nu trebuie să depășească 10 zile. În medie, condus de 4-5 zile.
- Bea multe lichide. ceai verde, apă.
- Crește timpul de mers pe jos în aer curat la o oră. Mers pe jos cât mai mult posibil, într-un ritm calm.
Un fapt important! Cea mai mare întrerupere la prima Ducane etapă, mai mult va. Deoarece atacurile vor trebui să prelungească perioada de fiecare dată pentru o zi.
Perturbarea în timpul „Cruise“
După câteva zile, la etapa de croaziera de proteine administrate în dieta de legume. Dar chiar și în această perioadă de posibil eșec pe o dieta. Este necesar să se cunoască câteva reguli, ce să faceți dacă ați suferit un regres:
- După prăbușirea trebuie să adere la câteva zile de dieta stricta de proteine (înapoi în atac).
- Creșterea cantității de lichid (în plus față de ceai / cafea, este necesar de a utiliza până la 2 litri de apă pură).
- Limita consumul de sare. Este mai mic, cu atât mai bine. Deoarece sarea reține excesul de lichid în țesuturile organismului, care afectează greutatea totală.
- Creșterea activității fizice (exerciții, plimbări lungi).
Cel mai important, nu te opri! Dacă a existat un rateu, a doua etapă se va prelungi pentru mai multe zile. După eșecul ar trebui să adere la dieta de proteine.
Perturbarea în faza de fixare
La fixarea eșecuri stadiu tind să apară mai puțin frecvent. În această perioadă, produsele uzuale administrate. Meniul apare din nou, cereale, amidon, paste făinoase. Ce dacă a existat un eșec pe o dieta?
În a treia etapă Ducane a permis o masă în care nu există restricții cu privire la gama de produse - sărbătoare. După eșecul poate presupune că masa te-ai dus deja conform planului. Apoi, trebuie să adere pe deplin la etapa adaptorului de program. De asemenea, trebuie să-l reînnoiască pentru câteva zile.
Cel mai important - nu renunta si nu arunca început. La urma urmei, mai trece printr-o etapă de fixare, cu atât mai probabil că greutatea nu va veni înapoi. Deci, încercați să vă păstrați în mâinile lor.
Pregătirea în avans: cum se poate evita perturbarea
Dacă decideți să aplice Ducane dieta pentru pierderea in greutate, este necesar să se pregătească pentru un pic în avans. Site-ul hudeem-bez-problem.ru pregătit câteva sfaturi pentru implementarea cu succes a planificat:
- Pentru câteva săptămâni înainte de dieta, încercați pentru a reduce cantitatea de porții. Bea mai multă apă decât de obicei.
- set produs este oarecum limitat, dar care a spus că în fiecare zi ar trebui să fie mănâncă același lucru? Pre-studiu și de a pregăti o varietate de retete gustoase si interesante, care pot fi realizate cu ajutorul produselor permise. Apoi, meniul nu va fi plictisitoare și monotonă. În acest caz, probabilitatea de eșec va scădea dramatic.
- cerințe destul de stricte Dieta Dukan în prima etapă sunt înlocuite cu mai loiali etapele ulterioare. Dar defalcările apar chiar și în etapa de fixare. În această perioadă a permis așa-numitul Bounty. O dată pe săptămână este permis să aibă absolut totul într-o singură masă. Prin urmare, este necesar să se gândească în avans, ceea ce va mânca. Cel mai bun dintre toate, dacă este un produs pe care doriți cel mai mult. Prin urmare, vă rugăm să creați un jurnal alimentar, se poate înregistra ceea ce doriți în mod special, dar la momentul sărbătorilor va realiza dorințele lor.
- În mod corespunzător te motiva și să încerce să găsească ceva care vă poate distrage într-adevăr de la gândesc la dulciuri prețuite.
- Încercați să evitați stresul. După situații stresante de multe ori provoca foame.
Pierderea in greutate prin dieta - o metode de vointa puternica, care nu toți vorbesc perfect. Dacă se întâmplă un mic rateu, eșec, nu te învinovăți. Urmați regulile, păstrează ceea ce este conceput, și în curând va fi capabil să impresioneze pe toată lumea cu noua ei imagine.