Fiecare dintre noi, a fost bolnav în frig, încă o dată, gândiți-vă cum să ridice imunitatea? Mai puțin bolnav și în mod activ rezista viruși pot ajuta organismul la alimentele conventionale. Dacă nici măcar nu știu ce să mănânce în timpul iernii, pentru a consolida sistemul imunitar, acum zece găsi produse imunostimulatoare.
Mierea a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare: ea are proprietati anti-stres, vindecarea rănilor, efecte anti-inflamatorii și imune de stimulare. Suficient pentru a mânca doar o lingura de alimente dulci pe zi pentru a opri bolnav atât de des. Utilă în special pentru întărirea sistemului imunitar de a combina miere cu nuci, alune de caju și prune, stafide sau caise uscate.
Usturoiul conține o combinație unică de enzime active care acționează ca prevenirea răcelilor. Usturoiul este recomandat să utilizați nu numai cei care sunt de multe ori răceli bolnav, dar, de asemenea, cei care au un ulcer cronic sau gastrita. Utilizați în stare proaspătă cel mai bine.
Expertii recomanda pentru a stimula sistemul imunitar de a folosi radacina de ghimbir. Datorită proprietăților sale de vindecare, aceasta crește în mod semnificativ de apărare al organismului și contracarează în mod activ infecție. Radacina de ghimbir contine minerale, vitamine și uleiuri esențiale, pe care un produs foarte util face. Pentru a consolida sistemul imunitar, este mai bine să utilizați ghimbir ca un condiment pentru diferite feluri de mâncare (supă, terci, carne, etc.). De asemenea, puteți utiliza suc de ghimbir într-un sos pentru salată sau un ceai de ghimbir este un remediu excelent pentru combaterea infectiilor.
Acest tip de varză are acțiune imunostimulatoare puternic. Broccoli conține cantități mari de vitamine, în special vitaminele A, C și D, și glutation - aceste substanțe fac produsul un mijloc excelent pentru îmbunătățirea imunității. organismul mai bun de broccoli, dacă va fi metodele sale blânde de preparare (fara Browning).
Grapefruit impreuna cu alte citrice considerate una dintre principalele surse de vitamina C, care previne apariția unor răceli. Flavonoizii și alte elemente nutritive pentru a consolida în mod activ sistemul imunitar. Trebuie să utilizați în timpul sezonului și numai în formă proaspătă.
Scumpe, delicioase și foarte memorabil util - este vorba de stridii. Pe lângă o cantitate mare de zinc, stridiile conține și alte substanțe care au o acțiune antivirală puternică. O mare fel de mâncare pentru iarna, atunci când este necesar să se acorde o atenție deosebită pentru sănătatea lor.
Ca ceai negru și verde îmbunătățește semnificativ rezistența organismului la viruși și infecții. Ceaiul verde stimulează celulele T care reglementeaza sistemul imunitar. Studiile au aratat ca ceaiul negru ar trebui să fie consumate într-un număr de 3-5 cani pe zi, apoi se bea va crește în mod semnificativ în sânge nivelul de interferon.
Mulți oameni cred eronat că natura produsului înșelat nutrienți. Cu toate acestea, ciupercile conțin o mulțime de acid nicotinic și seleniu - au important organism pentru proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii. Puteți găti caserola ciuperci cu broccoli - vei primi un fel de mâncare imunostimulator foarte util.
Vitamine, acizi grași nesaturați omega-3, zinc si seleniu - sunt componente care sunt capabile prin creșterea imunității și va facilita în mod eficient de recuperare rapidă. Toate aceste substanțe sunt conținute în nuci și nuci de pin.
În mod corespunzător de contabilitate pentru dieta, vă crește imunitatea și chiar nu am observat cât de repede zbura de iarnă, fără un indiciu al bolii!