Suculent,, roșii aromate cu miez neapărat sinonim cu zilele calde de vară. salate delicioase și sănătoase, gustări sărate și chiar feluri de mâncare principale - toate au la îndemână tomate. Dar nu numai un gust această legumă valoros. Acesta este un depozit real de vitamine și minerale. În plus, de tomate - un produs excelent pentru pierderea in greutate. Nu e de mirare dieta de tomate se bucură de popularitate stabilă.
Gustoasă și eficient - astfel de comentarii pot fi găsite pe această metodă de pierdere în greutate. Interesant, legume calorii este atât de scăzută încât gustare de roșii permise chiar și în timpul dietei. 100 g din fruct conținea doar 20 kcal. Nutritionistii recomanda dieta de tomate ca o metoda sigura de pierdere in greutate rapida si recuperare simultana.
Beneficiile de tomate pentru sanatate si frumusete
Datorita continutului de antioxidanti naturali, roșiile se luptă cu cancerul, si prelungeste celulele de tineret. Nu e de mirare italienii, în a căror dietă include roșii în cantități foarte mari, pentru a primi cancer mult mai puțin decât alți europeni. mananca regulat mai multe roșii pe zi, vă poate ajuta să proteja organismul de radicalii liberi. Aici este un onkobolezney de prevenire gustoase. Cu toate acestea, se poate lauda numai roșii proaspete (cu o varietate mare de culoare galbenă). Tomatele conservate sau sarea de antioxidanți ori mai puțin.
În dietetică, aceste legume cărnoase sunt, de asemenea, evaluate pentru capacitatea sa de a curăța tractul digestiv. Aici se află secretul dietei de tomate: tomate ajuta să scape de toxine, normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal, divizat celulele adipoase, aduce apa în exces și de a reduce greutatea. În plus, o parte din glucoza din fructe si fructoza carbohidrații rosii asigura organismului esențial. Acest lucru face posibilă fără a afecta creierul pentru a reduce cantitatea de zahăr din dieta dumneavoastră preferat.
substanțe utile în compoziția organismului vegetal îmbogăți întregul set de vitamine din fibre utile, di- și monozaharide, fosfor, iod, zinc, fier, magneziu si calciu, acizi organici. Oxidanti si vitamina E da elasticitate pielii. Acest lucru este important mai ales cu pierderea rapidă în greutate, atunci când în loc de grăsime este pielea flasca, care și-a pierdut elasticitatea.
Dar această demnitate legumele roșii nu sunt epuizate. Medicii recomanda de multe ori să aibă roșii pentru sânge diluanti. Cu acțiune antibacteriană și antiinflamatoare pe tromboflebită proteja tomate și alte boli vasculare. capacitatea și roșii dovedite scade tensiunea arterială și cifrele colesterolului. Consumul regulat de fructe roșii cărnoase este indicat în special pentru persoanele în vârstă.
Ca și tomate ajuta să piardă în greutate
Pentru a înțelege modul în care dieta de tomate, aveți nevoie pentru a face o mică excursie în procesele chimice ale corpului. Ne sunt afectate în mod regulat de foame trebuie să ne ghrelin hormonala. Oamenii de știință au descoperit în urmă cu mai puțin de două decenii, dar sunt în mod activ caută modalități de a dezactiva sunetul.
Astfel, activarea ghrelin în organism face întotdeauna să ne dorim să înăbușe foamea de prânz consistent sau chiar o gustare. Dacă vom sta pe o dieta si limita cantitatea zilnica de alimente, hormon de foame se acumulează rapid. De aceea, mulți atât de greu pentru a rezista senzatia de foame, aderarea la dieta. Pentru a obține satisfacție în formă de produse alimentare, trădătoare de hormoni revine la concentrația sa normală. Dar numai pentru o vreme. Apoi ghrelin necesită în mod necesar o nouă porție de mâncare.
S-ar părea că, în această teribilă. Iar faptul că pentru cei mai mulți dintre noi se caracterizează printr-un nivel supraevaluat al acestui hormon, după ce a ajuns în cele din urmă pe care ne simțim sațietate. Aceasta este, în teorie, am putea avea mai puțin, dar ghrelin perversă nu permite acest lucru. Și aici vine rândul său, dieta de tomate. substanțe specifice în tomate reduce nivelurile de hormon ghrelin, pofta de mancare si suprimarea aduce un sentiment de plenitudine. Te simti foame - tomate gustare!
dieta Opțiuni de legume
Cine altcineva ar putea dezvolta această metodă de a pierde în greutate, dar italian nutriționiști? Într-adevăr, acestea sunt mari fani de tomate înainte ca ceilalți au descoperit proprietățile benefice ale fructelor suculente. Dezvoltarea tehnica lor de tomate nu se concentrează atât de mult pe pierdere în greutate, dar pe îmbunătățirea. În timp ce unul de altul, în acest caz, nu interferează. Îmbunătățirea metabolismului și îmbogăți organismul cu substanțe utile, tomate ajuta cu adevărat normalizarea greutate și de a îmbunătăți sănătatea.
Există mai multe variante de dieta de tomate, astfel încât toată lumea poate alege cea mai optimă. Baza dietei de tomate sunt la o astfel de dieta. fructe suculent, precum orez și legume furniza organismului cu carbohidrati. Grăsimile provin din țiței, și proteine - produse fermentate din lapte, pește, carne, piept de pui.
Există diferite variante de diete cu rosii
Pentru abordarea condimentată exprima pierderea in greutate cu ajutorul monodiets scurte de tomate (de exemplu, „două roșii dieta“). Mai mult, pot fi menționate tehnica cruțare de legume în cazul în care roșiile avantajos combinate cu alte produse utile: orez, țelină, mere și alte fructe.
dieta de tomate-orez
Exemplu de meniu pentru ziua este după cum urmează:
Dimineața, micul dejun este format din 3 v. l. orez nesărat fiert cu salata de rosii si ceai fara zahar.
Masa de prânz la prânz (la 1 - 1,5 ore după prima ingestie) poate musca de portocale sau grapefruit.
Pranz Pentru masa de prânz, pregăti salata de roșii. legume feliate îmbrăcat cu ulei nerafinat și se adaugă ierburi, ceapa sau usturoi. supliment de salata de rosii 3 linguri. l. orez fiert si 100 g de carne de vită fiartă (poate înlocui pește).
Gustare la prânz pregăti toate aceeași salată de roșii, completate de fructe sau iaurt său.
Cina, ultima masa este format din salata, suc de fructe. Inainte de a merge la culcare permis să bea chefir.
Tomate și dieta brânză
Dimineața Micul dejun este mâncat de o rosie cu miez mare, o oră mai târziu - o mică bucată de brânză și o altă dur de tomate.
Pranz Cina salata de rosii si castraveti si o porție de pui fiert, câteva ore pentru a satisface foamea felie de brânză și roșii.
Cina cină brânză cu un conținut scăzut de grăsime. In timpul zilei bea cel puțin 1,5 litri de apă.
pierdere în greutate de lungă durată asupra brânza de vaci cu roșii și brânză, nu mai mult de 3 zile. Dar pentru o astfel de perioadă scurtă de timp, se poate scapa de 3-4 kg. În acest caz, nu veți experimenta debilitante foame.
Țelină și roșii
verde stem de mirare reputația de „iarbă pentru cei răi.“ Abilitatea lui uimitoare de a descompune excesul de grăsime și a pierde în greutate este excelent combinat cu acțiunea de tomate. Eficacitatea acestei metode, în funcție de feedback-ul, - minus 1-1,5 kg pe zi și până la 10 kg pe săptămână. Sunt de acord, rezultate impresionante!
Exemplu de meniu pentru ziua:
Salata de dimineață cu roșii și țelină, asezonate cu ulei vegetal rafinat, făină de ovăz, fără ulei și zahăr.
Pranz 2 pui fiert sau 4 prepeliță ouă, legume proaspete sau fierte cu o mică bucată de carne sau pește, o felie de pâine de secară.
Cina de pui fiert (se poate substitui pește, în cazul în care nu a fost pentru masa de prânz), o salata de rosii proaspete, ceapa si telina (poti aroma cu seminte de susan), un pahar de chefir.
Dieta nu ar trebui să continue mai mult de o săptămână. Dieta este permis să includă cartofi fierți, tocană, hodgepodge de legume, suc de roșii, mere, ierburi, condimente. În loc de rădăcină de țelină verde pot fi consumate. Proporția cu următoarea: tulpină verde 1 este egal cu 1 lingura. l. rădăcină proaspătă.
Tomate și ouă
roșii și ouă dietetice nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână. Nici unul dintre aceste produse, în ciuda substanță utilă în compoziție nu este în măsură să furnizeze în mod complet organismul cu vitamine si minerale. Nutritionistii recomanda să completeze tomate și pierderea în greutate de ou complex de multivitamine. În plus, trebuie să ne amintim că mulți oameni sunt alergici la oua de pui. Este mai bine să știu despre ea dinainte.
Exemplu de meniu pentru o zi:
Dimineața, au ou mic dejun, 1 mare de roșii proaspete.
Prânzul de tomate, 1 ou, o bucată de carne fiartă de dimensiuni medii (pot fi alternate cu pești), un pahar de chefir.
Gustare de după-amiază gustare de ou, salata de castraveti si rosii, asezonate cu ulei vegetal.
Cina cu rosii proaspete, ouă (le puteți combina într-o salata), puteți încheia brânza de vaci zi sau iaurt.
In timpul dietei se poate bea ceai fara zahar, apa minerala. Pentru micul dejun puteți bea o ceașcă de cafea fără zahăr și lapte. Rezultatul acestei tehnici, judecând după numeroasele comentarii, va fi pierderea de 5-6 kg.
Tomate și hrișcă
Scăzut de calorii hrișcă - doar unul dintre beneficiile acestui produs pentru pierderea în greutate. Hrișcă conține cantități mari de carbohidrați și lent. Adică, cei care sunt digerate lent de către organism și nu provoacă o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge. Utilizarea hrisca este indicat în special pentru cei care sunt predispuse la diabet.
În plus, carbohidrații lent pentru a păstra sentimentul de sațietate, și astfel, după ce mâncat la micul dejun de servire foame hrișcă nu va fi în curând deranjat. Cuplat cu roșii de curățare hrișcă promovează pierderea in greutate rapid.
Dieta de tomate pentru pierderea în greutate la 3 zile (până la minus 3 kg).
Dieta de tomate pentru pierderea în greutate la 3 zile (până la minus 3 kg). Cum să piardă în greutate fără foame pe tomate
Dieta de tomate pentru pierderea în greutate la 3 zile (până la minus 3 kg).
Mono dieta. dieta nesanatoasa pe tomate
Dieta pentru pierderea in greutate. Tomate dieta. În timpul verii, când cu.
Dieta pentru pierderea in greutate. dieta de tomate
Dieta pentru pierderea in greutate. Tomate dieta. În timpul verii, când cu.
Desigur, Tatiana Rybakova despre pierderea în greutate și cărți gratuite
Desigur, Tatiana Rybakova despre pierderea în greutate și cărți gratuite
Esența acestei metode este simplu: în timpul zilei ar trebui să mănânce 1-1,5 kg de terci de hrișcă și roșii. Tomatele pot fi consumate la fel de mult cât este necesar. Ele pot fi tăiate în salate, tocană cu ceapa si telina, la cuptor cu brânză în cuptor. Singura condiție este o zi de utilizare nu mai mult de 2 din art. l. ulei vegetal. În timpul nopții, a permis să bea sau să mănânce porție scăzut de grăsimi iaurt jumătate (50 g) scăzut de grăsime brânză de vaci.
Durata recomandată a unui astfel de regim alimentar - 3-7 zile. Rezultatele medii, în opinia fetelor, de la 3 până la 6 kg a scăzut. Cu toate acestea, unele femei se plâng de slăbiciune și oboseală, care vine cu acest mod de putere. Monitor bunăstarea și nu uitați despre regimul de băut sănătos - sunt sfatul principal al nutriționiști despre dieta de roșii cu hrisca.
Review-uri de tomate pierdere în greutate
Pe forumuri spun pierderea in greutate usoara fata cu ajutorul dietei de tomate. Aceste legume sunt gustoase, la prețuri accesibile, bogate în substanțe nutritive, bine saturate. Dintre salate ele pot fi preparate, adăugate la piept de pui, stoarce sucul, și se combină cu must de mere. O varietate de opțiuni de a mânca roșii elimină monotonia și de a crea o atitudine pozitiva.
Dezavantajele dietei de tomate include un număr mare de contraindicații. Dieta de tomate nu se potrivește tuturor, care
- suferă de boli ale sistemului digestiv;
- femeile însărcinate sau care alăptează;
- este alergic.
Pentru a evita problemele de sănătate, înainte de a schimba drastic dieta, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Tomate place atât de înțeles dintr-o dată - dieta disconfort roșii nu se simte. Cele mai multe dintre toate, placut roșia meniu și dieta brânză la ea și se așeză. A existat un sentiment care mananca in mod constant pizza, pentru că atunci când roșiile sunt consumate, mananca o felie de pizza brânză de gust simt tradițional, bine, cu excepția faptului că nici un test. Sustineti cina a fost greu, bucăți de brânză pentru a satura suficient. Dimineața mă trezesc atât de foame, încât a mâncat chiar și trei roșii mari în loc de doi. Și ca să fiu sincer, înainte de a merge la culcare un pahar de suc de roșii ea este permis. În ciuda acestor concesii, organismul prea mult aruncat. Trei zile au trecut dieta, cântărește - 51 kg (era 54). sistem atât de gustoase și eficient de putere.
Așa că am lăuda cu realizările sale într-o asemenea chestiune complexă ca pierderea in greutate. Am luat ca bază de meniu dieta cu rosii orez, deși ușor modificat-l în dimineața am baut cafea cu lingură de zahăr, la fel ca în dimineața, nu am închide orice micul dejun. Masa de prânz am lovit din listă. Cina este format din salata cu rosii si castraveti în ulei nerafinat, în beneficiul verii, la cabana sa dovedit a fi o recoltă bună de legume, plus un pansament adăugat fierte, nu orez și carne de vită sărată în loc de a lua pui fiert. In perioada de la masa de prânz și înainte de cină ar putea skhomyachit cuplu de tomate întregi din grădină. Și astfel timpul vine la cină, care a fost o salată și un iaurt sau lapte fermentat la cuptor. Inainte de a merge la culcare am dedat la fructe. Acest aici este o dieta am combina cu jogs seara. În acest moment am trăit timp de treizeci de zile. Inainte de dieta si jogging, am cântărit o sută și cinci kilograme în timpul creșterii de un metru optzeci de centimetri, cântărește acum nouăzeci și șapte. Rezultatul obținut minus opt kilograme, nu știu dacă este mult din punct de vedere științific, dar pentru mine este o victorie, deoarece a fost mult timp încercând să arunce excesul de greutate peste câteva kilograme. nu a fost posibil, și apoi doar opt kilograme. Și, în cele din urmă tot norocul, vei reuși!
Am încercat dieta de tomate tocmai în această vară. Avem propria noastră grădină de legume și roșii de sezon sa dovedit a fi un număr mare. Conserve în borcane și mai multe laminate suc de roșii pentru iarnă, chiar dacă există mai puține vitamine decât roșiile proaspete, dar încă mai bine decât nimic.
Sunt înclinat să cred că roșiile ar trebui să fie consumate numai acasă, magazin, nu am incredere. restricții stricte cu privire la anumite dieta nu a respectat, și a mâncat ceea ce au vrut. Pentru micul dejun, am luat o roșii și ouă, iar a doua zi o rosie ar adăuga hrisca. Pentru a da vina, dar cafeaua de dimineață au participat, dar nu pot altfel. Cina am fost cu salata verde, fiert carne de vită, uneori, se adaugă o lingură de hrișcă sau orez. Cina a fost la fel, numai că în loc de carne ar putea lua peștele copt în cuptor. După cină, la aproximativ 21.00 chiar a mâncat 2 roșii. Ca să nu mai spun că a fost sentimentul de foame, dar pentru a bea iaurt nu este foarte de dorit.
Așa că am mâncat aproximativ 2 luni, iar greutatea a revenit la normal, nu este nimic mai mult chiar acum. Înainte de începerea dietei de tomate, am cântărit 62 kg, iar acum - 57 kg. Rezultatul a fost mai bine decât mă așteptam.
Intreaba Întrebați profesioniștii noștri