Viața modernă este plină de stres. Ritmul dinamic al vieții dictează termenii săi proprii, stresul ne poate aștepta peste tot și la locul de muncă și în familie. În acest sens, stresul termeni si stresul este utilizat pe scară foarte largă, și de multe ori destul de arbitrar. Luați în considerare definirea acestor concepte.
Stresul ca o situație sau de factori inerente care necesită o mobilizare suplimentară și modificări ale comportamentului uman;
Stresul ca o condiție care implică o fiziologică specifică paletă și implicații psihologice;
Stresul datorită efectelor negative întârziate ale experiențelor acute și a capacității de încălcare a sănătății umane.
Pentru a evita confuzia în terminologie, avem termenul de „stres“, ne referim la cea de a doua definiție, adică, Stresul - o reactie la factorii externi. Pentru a descrie efectele negative ale stresului (a treia determinare) ne trezim să folosim termenul „primejdie“. factori externi care cauzează stresul la rândul său (prima definiție) va fi numit „factori de stres.“
După cum sa menționat mai sus, există interpretări diferite ale „stres“ a termenului. Aici sunt cele mai frecvente definiția stresului. În prezent, în psihologia stresului considerat ca o stare de stres mental care are loc într-o persoană cursul normal al activității, în condițiile cele mai dificile, dificile, atât în viața de zi cu zi și în circumstanțe speciale. In psihofiziologia sub stres pentru a înțelege - psiho nespecifică<физиологические проявления адаптации организма при действии любых значимых для него факторов (стрессоров).
Cu toate acestea, indiferent de mecanismele fiziologice natura stresor de stres răspuns al organismului sunt aceleași. Aceasta este unicitatea H. Selye de deschidere, el a fost în măsură să dovedească faptul că, indiferent de sursa de stres există o reacție comună la stres în organism la un impact extreme extern. Astfel, stresul este răspunsul nespecific al organismului la acțiunea externă încalcă homeostaziei acestuia (sold). Cu toate acestea, după cum scria H. Selye, „nu contează, situație plăcute sau neplăcute cu care ne confruntăm. Tot ceea ce contează este intensitatea nevoii de restructurare sau de adaptare. "
Din cauza ambiguitatea interpretării „stres“ conceptul de mulți oameni de știință din ziua de azi preferă alți termeni - „stresul psiho-emoțional“ „tensiune mentală“, „de funcționare și tensiunea emoțională“, „stres emoțional“, „stres mental“, Dar, comună tuturor este un lucru - reacția organismului la impactul o anumită putere, care, în esență, este stresul. Prin urmare, este posibil să fie de acord cu oamenii de știință că acești termeni sunt utilizați alternativ, în special BV Ovchinnikov susține că termenii de mai sus sunt variații ale unui fenomen psiho-fiziologic comun al stresului emoțional 2. Pentru a diagnostica nivelul de stres poate folosi tehnicile prezentate în a doua parte a acestui atelier.
Un alt termen care este adesea folosit în viața de zi cu zi și în literatura de specialitate - este să se ocupe de stres. În acest caz, termenul nu caracterizează o stare de stres, și expunerea umană la stres. Aici sunt unele dintre cele mai comune definiții ale acestui concept.
Rezistenta la stres - o proprietate integratoare a persoanei caracterizată de această interacțiune componente emoționale, volitive, intelectuale și motivaționale ale activității mentale umane, care asigura succesul optim în atingerea obiectivelor de complexe atmosferei emotivă 3.
Persoanele cu anxietate ca trăsătură de caracter sunt mai predispuse la stres emoțional decât cei cu anxietate apare numai în situații periculoase. Cu toate acestea, o astfel de divizare nu este absolută și depinde de condițiile și experiențele vieții 5.
Stima de sine, auto-îndoială reduce posibilitatea controlului uman al vieții tale și să-l mai puțin rezistent la stres 6.
tip de fata „A“, caracterizată printr-o tendință de a subestima complexitatea sarcinilor lor și timpul necesar pentru rezolvarea acestor probleme, întotdeauna grăbindu-se și întotdeauna cu întârziere, și frustrant, sunt mai predispuse la stres dureroase ( „de tip stres coronarian“, „tip Sisif“), ceea ce oamenii de tip „B“, sunt predispuse la o activitate de calm, măsurat 7. Cele mai multe componente „toxice“ de tip „a“ este nerăbdarea, iritabilitate și ostilitate 8.
Există trăsături de personalitate care ajuta să facă față stresului. Cobasis găsit trei factori, dintre care lipsa distinge oamenii de stres predispuse la boli nonsusceptibility: angajament, de control, rezistenta 10.
Obligație - această tendință a dat munca lor, oricare ar fi acesta; de control - tendința de a gândi și de a acționa ca și în cazul în care vă poate influența cursul evenimentelor; rezistenta - este credința că viața tind să se schimbe și că schimbarea - este motorul progresului și dezvoltării personale. Ideea de bază este că trebuie să percepem schimbarea ca pe o provocare, mai degrabă decât o amenințare. Oamenii care prezintă aceste calități, numit decisiv, deoarece acestea pot rezista la factorii de stres 11.
Pentru diagnosticul nivelului de stres și individual - caracteristici psihologice care influențează sensibilitatea la stres, puteți utiliza metodele prezentate în a treia secțiune a acestui manual.
rezistență la stres nu este caracteristica doar definitorie a expunerii umane la stres. mare influență asupra înclinației spre primejdie poate avea un stil de viață. Unele acțiuni, obiceiuri pot fi o sursă de stres suplimentar, cum ar fi supraalimentarea, lipsa de exercițiu, consumul excesiv de alcool, etc. În acest caz, rezistența la stres la om scade și crește probabilitatea de suferință. În plus față de stilul de viață pe sensibilitatea umană la stres afectează modalități tipice de a face față stresului. Studiul comportamentului uman în situații de stres a dus la identificarea unor mecanisme de adaptare, sau mecanisme koping- care determină succesul sau eșecul de adaptare. Depasirea - un concept care combină strategiile cognitive, emoționale și comportamentale utilizate pentru a face față unor situații stresante. Mai precis comportamentul copingul este definit ca: copingul - este „în continuă schimbare cognitivă și
Stresul poate avea un impact negativ asupra activității profesionale umane. Stresul poate perturba capacitatea de organizare, având ca rezultat o pierdere de resurse umane. Efectele daunatoare ale stresului psihologic este sărbătorită chiar și în instituțiile progresive și bine gestionate, deoarece dezvoltarea reacției de stres este o condiție multifactorială complexă de caracteristici structurale și organizatorice,
cultura organizațională, natura muncii în sine la caracteristicile de personalitate ale angajaților, precum și natura interacțiunilor interpersonale. În acest caz vorbim de stres ocupațional.
Potrivit NV Samoukina „Stresul ocupațional - este starea de stres a lucrătorului care are loc sub influența factorilor săi emoțional-negativi și extreme, în special legate de profesie.“ De fapt, aici vorbim despre stres profesional 14. Metode pentru diagnosticarea nivelului de stres ocupațional și consecințele sale sunt prezentate în a cincea secțiune a acestui tutorial.