Smoothie cu banane - pas cu pas rețete cu fotografii

smoothie Banana sunt foarte ușor de a găti pentru toată lumea, așa că este potrivit pentru micul dejun și gustări, și masa de prânz. Banane merg bine cu diferite produse.

Aceasta vitamina băutură delicioasă, o parte care poate fi, de asemenea, fructe diferite, fructe de pădure, legume și plante aromatice. Piureuri pe bază de consistență groasă de banane, este convenabil să se folosească o lingură. Ca ingrediente suplimentare pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga miere, nuci, lapte, iaurt, condimente aromate.

Opțiuni de gătit băutură utilă o mulțime - fiecare este bun în felul său, dar, în orice caz, o gustoasă și hrănitoare.

Smoothie cu banane și lapte

Cea mai simplă rețetă - lapte și banane. Acest lucru se poate găti chiar și un copil care știe cum să folosească un blender.

ingrediente:

preparare

1. Curățați fructele și puneți-l într-un blender.
2. Adăugați laptele și zahărul
3. Se amestecă ingredientele.
4. Se toarnă într-un pahar periuță.

Piureuri de kiwi și banane

O mare gustare rapidă, care nu se vor bucura numai de fructe și gustul lăptos, dar, de asemenea, o lungă perioadă de timp pentru a satisface foamea. Rețetă fără adaos de zahăr, și, astfel, pentru a prepara o cutie de băuturi și cei care se uita la figura lor!

În 2 porții:

• 1 banana
• 1 kiwi
• miere 1 lingura
• lapte 1.5 cupe

preparare

Fructe și fructe de pădure băutură cu spanac

Propun să pregătească o periuță care va aprecia și adulți, dar, de asemenea, copii. Băutura se transformă parfumat, corpolent și foarte util. Din această cantitate de produse obținute 3 porții.

Informații despre rețeta

ingrediente:

• kiwi - 90 g
• banana - 200 g
• Apple a - 250 g
• spanac - 90 g
• coacăze - 40 g
• mure - 40 g
• miere - gust
• Apa - 250 ml
• ulei vegetal - 15 g

Mod de preparare:

Ia spanac proaspete de bună calitate, care pot fi cumpărate în orice supermarket, chiar și în timpul iernii. Se clătește cu apă rece de la robinet. Pat uscat cu un prosop de hârtie care frunzele nu erau prea umed. În cazul în care spanacul este foarte mare, se taie în mai multe bucăți.

smoothie Banana cu fulgi de ovăz

Aceasta reteta este familiar adepților nutriție și sport corespunzătoare. Hranitor, gustos, cu un echilibru excelent de carbohidrati si proteine ​​- cea mai bună masă după exercițiu nu este încă inventat. Această periuță recapete puterea, curajul și să dea o stare de spirit bună pentru o lungă perioadă de timp.

ingrediente:

• apa - 2 linguri. l.
• fulgi de ovăz - 1 lingura. l.
• iaurt - 1 lingura.
• banana - 1 buc.
• Miere - 1 linguriță ..

Gata de a ierta:

1. Se toarnă fulgi de ovăz cu apa care fierbe timp de 15-20 minute.
2. Pune într-un blender lapte, banane și fulgi de ovăz.
3. Toate se amestecă.

Smoothie de banane și căpșuni

ingrediente:

• 1 banana
• 280 de grame de căpșuni proaspete sau congelate
• 125 ml de lapte.

Cum să se pregătească:

1. Se toarnă laptele în blender.
2. Adăugați restul componentelor.
3. Bateti ingredientele intr-un blender.

Capsunile se pot substitui în condiții de siguranță zmeură sau orice alt fruct. În general, această rețetă poate fi luată ca bază, adăugând, de exemplu, pepene galben sau pepene verde.

Bea cu portocale

componente:

• 3 portocale medii sau mandarinele 5
• 2 banane
• miere (opțional)
• lapte (în loc de suc poate fi utilizat).

Diagramă pas cu pas:

1. Toate coaja de fructe și măruntiți.
2. Se amestecă totul într-un blender.
3. Se toarnă în pahare.

brânză de vaci și periuță de banane

Aceasta reteta de asemenea, ca sportivi, din cauza raportului ideal de carbohidrați, reducerea puterii, și proteine ​​responsabile pentru frumoasa mușchii.

ingrediente:

• banană
• 50-70 grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
• lapte (puteți utiliza orice suc).

Cum se face:

1. coji de fructe și se taie în felii.
2. Puneți piesele într-un blender și se adaugă brânza.
3. Toate bătut.

Piureuri din guava ananas și banane înghețată

Feijoa exotice este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare, astfel încât se pregătească nu numai gustoase, dar, de asemenea, tratează utile.

Avem nevoie de:

• Feijoa - 5 buc. (Soft și maturată)
• banana - 1 buc.
• miere - 1 lingura
• Apa - 0,5 v.
• Ice Cream "Sundae" sau „unt - 100 g

Mod de preparare:

1. Se taie fructele.
2. Puneti toate ingredientele intr-un blender.
3. Toate bătut.

Avocado cu banane și iaurt

Această combinație neobișnuită de dragoste prietena mea. De multe ori tratează atunci când am venit pentru a vizita.

ingrediente:

• banană
• iaurt simplu
• miere - 1 lingura
• Avocado - 2 buc.

preparare

1. Peel avocado si banana.
2. Fructele se taie arbitrar.
3. Se adauga iaurtul si mierea.
4. amestec Whip.
5. Se toarnă în pahare.

Smoothie cu banane și iaurt

O alta reteta de la cele mai simple, dar nu mai puțin gustoase. În cazul în care iaurtul este bine refrigerate, veți obține o masă de aer foarte.

ingrediente:

• banană
• chefir 250 ml
• zahar sau miere.
• vanilină - vârf de cuțit
• zmeură sau căpșuni - 2-3 fructe de pădure

preparare

Cu curmale și iaurt

Băutura obținută este foarte densă - fără o lingură este indispensabilă. Curmal este mai bine să ia soiurile dulci, fără astringenta.

ingrediente:

preparare

1. fructe curate.
2. Se taie felii.
3. Continuând să măturică, se toarnă iaurt.
4. Se toarnă în pahare periuță.

periuță Banana-pere

Într-o zi fierbinte de vară, atât de frumos să se bucure de un tratament la rece, pe baza unei înghețată și fructe.

ingrediente:

• 1 banana mare
• Pear - 1 buc.
• inghetata - 50 g
• lapte - 150 ml
• Gheață (opțional).

preparare

1. Se taie felii de fructe.
2. Adăugați gheață și alte componente.
3. Toate pisa și bate blender.
4. Se toarnă în pahare.

sfaturi generale cu privire la gătit

Prepararea orice rețetă nu necesită aptitudini speciale culinare, dar unele secrete sunt încă acolo:

• Nu pune totul dintr-o dată. Gheață trebuie adăugate mai târziu, pentru a preveni înțepenirea fundul blender.
• Dacă doriți piureuri au fost piesele, nu amestecati prea mult. Bateti până la o astfel de stare după cum doriți.
• Fructe este mai bine să ia cele mai coapte, prospete - atunci consistenta este exact ceea ce ai nevoie.
• smoothie Banana nu sunt stocate pentru o perioadă lungă de timp (care întunecă repede), asa ca bea dintr-o dată!

articole similare

• Smoothie cu banane - rețete de gătit

• Smoothie cu banane cele mai bune retete pentru blender

• Smoothie de banane delicioase și sănătoase rețete