Banana nu este numit în mod accidental de fructe ideale pentru o varietate de cocktail-uri pe bază de produse lactate cu fructe de pădure, legume, plante aromatice și fructe dulci. Acest fruct unic are o textura speciala, ofera grosime si cremoasă de orice cocktail. Și piureuri - nu este o excepție. Pregatiti-va pentru micul dejun sau o gustare sănătoasă și delicios parfumat, dulce și periuță gros, cu o banana - si vei descoperi noi fațete ale băuturilor cu fructe tropicale tale preferate.
Ce bine banane periuță?
Avantaje piureuri de banane nu sunt limitate la doar o textură groasă, cremoasă, care dă ingredientul principal în această băutură. piureuri de banane Due nu pierde grosimea lor obișnuită, chiar dacă gătiți-le în lapte sau apă, fără a adăuga alte ingrediente cu pulpa tare sau agenți de îngroșare. Astfel, este posibil să se reducă conținutul caloric al oricărui cocktail. Dar asta nu-i toate argumentele pro, ca piureuri cu banane:
- acționează ca o sursă de carbohidrați universală (și foarte gustos) rapid digerabila;
- aduce un sentiment de foame de calmare rapidă, fără a pierde efectul ușurința de băutură;
- ajuta la controlul apetitului și a pierde în greutate, sunt baza dietei;
- aromă surpriză plăcută și gust dulce și fără adaos de zahăr sau miere;
- un efect calmant asupra sistemului nervos, calmeaza iritarea si alte manifestări ale stresului;
- Acesta conține cea mai mare cantitate de vitamina B6, E și F;
- permite îmbunătățirea compoziției minerale, deoarece banana conține o mulțime nu numai de a ajuta face cu urme de stres vitamine, dar, de asemenea, o sursă unică de minerale (în special potasiu, este atât de bun pentru inima);
- contribuie la îmbunătățirea stării părului și a pielii, intarirea sistemului imunitar.
Unul dintre avantajele cheie ale bananelor - versatilitatea lor. Banana la fel de perfectă:
- pentru lapte standard si periuță de lapte preparat din mai multe fructe preferate, cu adaos de produse lactate;
- pentru o mare varietate de cocktail-uri simple, pe baza celor două fructe, bace și legume în apă și sucuri.
Bananele sunt la fel de bune, și spanac și căpșuni, combinate cu aproape orice ingredient, chiar și în mai multe piureuri nu sunt pierdute pe fundalul altor produse.
Cele mai bune rețete de periuță cu banane
În ciuda faptului că banana este cel mai adesea considerată doar ca bază pentru boabe groase, hrănitoare și foarte util sau piure de fructe, ea poate deveni vedeta principala a gâtului gros de vitamine. Noi oferim cele mai delicioase rețete smoothie cu o banana intr-o varietate de combinatii: cu fructe de pădure, fructe și chiar brânză.
smoothie Banana cu căpșuni
Ingrediente: 2 banane, 250 ml de lapte, scorțișoară, 10 căpșuni mari.
- Se spală căpșunile, coaja de banana si taie-l cu fructe de padure intr-un blender.
- se toarnă încet în amestecul de lapte si se amesteca pana la aparitia spumei.
- Adăugați scorțișoară după gust și câteva cuburi de gheață.
banane periuță tropical cu mango
Ingrediente: 2 banane, mango mare 1/4, 200 ml orice iaurt, 100 ml de suc proaspăt de citrice.
- Peel mango și separa carnea de oase.
- Peel banane și mango pastă cu iaurt și se pisa într-un blender.
- Se toarnă într-un amestec de suc de citrice și să aducă piureuri până la uniformizare.
smoothie Banana pe chefir
Ingrediente: 3 banane, 250 ml iaurt degresat, miere, scorțișoară gust.
- bananele se curata de coaja si se taie pulpa într-un blender.
- Adăugați la banane iaurt periuță piure și bate timp de 2-3 minute.
- Asezonati la gust cu miere băutură. Dacă se dorește, se adaugă smoothie aroma folosind scorțișoară.
smoothie Banana cu afine
Ingrediente: 1-2 banane, 200 ml de iaurt sau lapte, 100 ml de portocale sau suc de grepfrut, 100 g de afine.
- Clătiți boabele și uscați-le.
- bananele se curata de coaja intr-un blender impreuna pyuriruyte cu afine.
- Se toarnă sucul de citrice pulpa de fructe si amestecati bine.
- Se adauga iaurt sau lapte și se macină din nou până la omogenizare.
smoothie Banana cu fulgi de ovăz
Ingrediente: 2 banane - 1 lingura. lapte, 0,5 art. Fulgi de ovăz Fast food, 1 lingura. iaurt, miere și condimente după gust.
- coaja de banana si impreuna cu pisa fulgi de ovăz terciul până la omogenizare într-un blender. Dacă se îndoiască de fulgi de ovăz prime, pre zaparte laptele ei.
- Introduceți ingredientele rămase în amestec și piureuri de bici la viteză mare (aproximativ 2-3 minute).
- Se adaugă miere Smoothie și condimente pe gustul tau.
Smoothie cu banane și pepene verde
Ingrediente: 2 banane, 2 felii de pulpă de pepene verde, miere dupa gust.
- Coaja de banana din carne de pepene verde elimina toate oasele.
- Crush banane și carne de pepene verde într-un blender.
- periuță Se răcește timp de 10-15 minute. Se serveste la udare de top cu miere lichida.
Iaurt Smoothie cu banane
Ingrediente: 2 banane, 200 ml de iaurt neîndulcite sau fructe, miere, zahăr sau sirop de arțar la gust.
- Se răcește iaurt la cea mai joasă temperatură posibilă, dar nu se congela.
- bananele se curata de coaja de pe piele, tăiate în bucăți mici și se pun într-un blender cu iaurt.
- Bateti până la piureuri netede, dacă se dorește îndulci-l pentru a obține un gust mai intens.
smoothie Banana cu cireșe
Ingrediente: 2 banane mari, 200 g de cireșe coapte, 1 lingura. suc de cireșe sau nectar, zahar sau miere la gust, migdale rasi.
- Peel o banana de pe piele și locul în blender.
- Scoateți gropi de cireșe și se adaugă carnea la banane.
- Se bat până când amestecul se omogenizeaza.
- Suc de cocktail complet de cireșe și se aduce la un aspect de spumă.
- adăugați în mod opțional într-un ingredient dulce cocktail.
- Se toarnă smoothie in pahare si se presara deasupra migdale ras fin.
Banana Smoothie portocaliu
Ingrediente: 2 banane, 1 mare de portocale dulci, grapefruit jumătate, gheață, o coaja de portocala.
- Citrice stoarce sucul cu pulpa sau spionii portocale și grapefruit.
- piele curată de banane intr-un blender și se macină împreună cu suc de grepfrut sau și pastă de culoare portocalie până la uniformizare.
- Se adauga portocala coaja de amestec, gheață și se continuă bate timp de încă 1-2 minute.
- Raciti piureuri înainte de hrănire sau adăugați-l câteva cuburi de gheață.
smoothie Banana cu avocado
Ingrediente: 2 banane, avocado și jumătate, un pachet mic de spanac, 100 ml de apă.
- extract de avocado din coaja si se pune in blender.
- Spanac, se spală și se taie fin.
- bananele se curata de coaja curatati si taiati in felii mici.
- Intr-un blender spanac pyuriruyte, avocado și se aduce amestecul la omogenitate.
- Adăugați la pulpa de banane piure.
- prelinge încet se toarnă apă răcită. Adu cocktail până la uniformizare și se servește cu cuburi de gheata.
smoothie Banana cu mere
Ingrediente: 2 banane, 100 ml de suc de mere și 1 mar mare, dulce sau acru-dulce, 400 ml iaurt degresat, condimente gust.
- Coaja de banana, mere, curat și scoateți inima.
- Fructele se macină într-un blender și se adaugă sucul de mere piure. Atinge omogenitatea.
- piureuri Bazat, se toarnă iaurt si amestecati din nou cocktail.
- Opțional, se adaugă la acestea condimente preferate, cum ar fi scorțișoară și vanilie.
Smoothie cu banane și kiwi
Ingrediente: 1 banana, kiwi mare 1-2, 100 ml apă, 1 pere dulce, miere gust.
- Kiwi curat, liber dintr-o coaja de banana.
- Se taie felii de fructe egale și loc într-un blender. Principalele ingrediente și se adaugă jumătate din purificat eliberat de pere miez.
- Bateti fructe la starea de piureul omogene.
- Introduceți cocktail de apă răcită. Opțional, se adaugă pentru a spori dulceața mierii.
- Pere rămase taie în felii subțiri și se decorează într-un pahar de cocktail.
Piureuri Chocolate Banana
Liliya Kandrashevich / Shutterstock.com
Ingrediente: 2 banane, 200 ml iaurt degresat, 200 ml de soia, de cocos sau lapte regulat, 100 g de ciocolata neagra sau favorit.
- Coaja de banana, grătarul pe ciocolata cât mai mult posibil o răzătoare fină. Pentru a decora smoothie lăsa o cantitate mică de ciocolată rasă.
- Bateti intr-un blender cu lapte și iaurt, adăugați la ei și să aibă ciocolată miez omogenitate.
- În finit milkshake de banane și adăugați piureuri din nou pyuriruyte.
- Serviti acest smoothie dulce rece, stropite cu firimituri de ciocolată (sau un varf de cutit de fulgi de ovăz).
periuță simplă cu banane și pere
Ingrediente: 1 banana 1 mari de pere suculente soiuri dulci, 200 ml de iaurt sau iaurt, 100 ml de lapte, miere, scorțișoară gust.
- coji de fructe și se taie în felii de aceeași, și apoi se macină într-un piure omogen într-un blender.
- Introduceți cu grijă în amestecul de lapte și așteptați spuma.
- Adăugați piureuri iaurt toate, dar dacă vrei - miere și scorțișoară. Încă o dată bate cocktail-ul și nu servesc prea rece.
piureuri racoritor de menta pe bază de banane
Ingrediente: 2 banane, 100 ml de orice suc de fructe, de preferință, cu un gust neutru (de exemplu, piersici sau mere), 1 lamaie, menta fascicul de mare, gheață și apă.
- bananele se curata de coaja curatati si taiati in felii mici.
- se spală menta, uscat și rupeți toate frunzele. Lasă câteva pentru decor, iar restul de cotlet verde cât mai fin posibil.
- Lemon stoarce aproximativ 2 linguri suc.
- Pune bananele într-un blender, se toarnă sucul de lămâie și pyuriruyte.
- Adăugați la menta banane piure și continua bătut cu telul, turnarea, treptat, suc de fructe.
- Adu smoothie la consistența dorită prin adăugare de apă cu gheață.
- Serviti menta banane periuță crengute de decorare foarte rece de menta.
brânză de vaci și periuță de banane
Ingrediente: 2 banane - aproximativ 200 de grame de brânză moale, conținut scăzut de grăsime, 200 ml de lapte rece si vanilie gust.
- coaja de banana și se taie în bucăți mici.
- Pune brânză în bol blender, partea de sus cu amestecul de banane și începe pyurirovat.
- Se toarnă un flux subțire de lapte, aducând piureuri la grosimea dorită și consistența.
- Continuati sa amestecati pana cand bea, până când acesta devine matasoasa, dispar boabe de caș.
- Dacă se dorește, se adaugă la băutură puțină miere sau zahăr, stres miros de vanilie si se serveste imediat după preparare.