Fitness - nu este doar individual modelarea programului de reabilitare și figura. Programele de formare de grup au o mulțime de avantaje. Acestea sunt concepute pentru grupele de vârstă de diferite grade de pregătire. Aceste training-uri sunt efectuate sub supravegherea unui antrenor. Clasele sunt pozitive. Formarea colectivă însoțită de muzică adecvată și să dea voioșie emoțională.
clase de putere concepute pentru a instrui grupuri musculare specifice.
cheie:
Puternic coloanei vertebrale - intarirea muschilor abdomenului, spatelui, brațelor.
ABL - dezvoltarea mușchilor abdominali, fese si picioare.
condishion Total - training cuprinzător pentru toate grupele musculare de intensitate crescută.
Aerobic - cel mai popular tip de clase de grup. Utilizat pas - sistem, biciclete exercițiu, benzile de alergare. aerobic de fitness dezvolta rezistenta a intregului corp, intareste cardio - sistemul vascular al persoanei. Sesiunile de pe banda de alergare combină jogging și mersul pe jos. Pentru a se angaja în acest simulator pot oamenii de toate vârstele la sarcinile respective. Dacă sunt contraindicate efort fizic intens, puterea de formare, un mijloc de a menține corpul în formă bună poate deveni exerciții pe acest simulator.
Ciclul - o formă modernă de formare pe biciclete de exerciții. Formatorul poate ajusta sarcina pe corp prin creșterea sau descreșterea RPM a simulatorului. Ciclul de formare simulează mersul cu bicicleta include jocurile de noroc sportive. Acest tip de formare de grup este disponibil atât pentru bărbați și femei.
cursuri de dans cluburi rula - fitness
Energetice latino - americane dansuri combină activitatea fizică și plăcerea estetică.
dans Latina. Zumba combină elemente ale spaniole, africane, dans american.
Stilitto - dans în tocuri. Întărește mușchii picioarelor, greutatea este redusă în mod eficient. stres intens nu este la fel de remarcat în exerciții de dans, deoarece combină cu plăcerea emoțională.
MT (Toning musculare) 55 min
Lecții de putere pentru formarea toate grupele musculare majore: spate, piept, picioare, fese, umeri, brațe, stomac.
intensitate medie.
Lecții de putere pentru întărirea mușchilor din spate, abdomen, talie și membrele superioare, exerciții de reabilitare a coloanei vertebrale, relaxarea musculară cu ajutorul unor echipamente speciale.
Pentru orice nivel
Lecții de putere pentru formarea muschilor picioarelor, abdomen și fese.
mediu de încărcare și de intensitate mare.
Alternarea sloturi aerobe și putere de încărcare cu ajutorul pas - platforma.
Pentru orice nivel.
Formarea combină exerciții de aerobic și de rezistență.
Pentru orice nivel.
Lecția folosind tije cu greutăți reglabile. Programul sa dovedit în sala de fitness ca un antrenament luminos, energic, accesibil și eficient, care vizează formarea de relief musculare.
Pentru orice nivel.
de formare cuprinzătoare, care combină puterea de formare și de formare funcțională.
mediu de încărcare și de intensitate mare.
Formarea mușchii abdominali, exerciții de stretching și relaxare.
Pentru orice nivel.
formare cardio pe biciclete staționare.
mediu de încărcare și de intensitate mare.
Aerobic cu pas-platformă. Practicarea combinații de dans și elemente. Trenurile sistemului cardio-respirator, coordonare îmbunătățită, greutate redusă.
mediu de încărcare și de intensitate mare.
Lecția se desfășoară pe benzile de alergare în zona cardio. Interval de formare cu stresul și relaxare alternativ.
Pentru orice nivel.
Special selectate asane complexe, în care un rol important este jucat de secvența de exerciții utilizate pentru a îmbunătăți și consolida sănătatea
Abordarea terapeutică a yoga, atunci când fiecare asana se adaptează la caracteristicile și nevoile studenților individuali. Acesta își propune să dezvolte flexibilitatea și mobilitatea restabilirea în articulații, relaxarea musculara profunda.
exerciții dinamice de joacă (vinyasany), care sunt combinate cu punerea în aplicare a pozițiilor statice. va aloca corpului rezistenta, puterea și flexibilitatea, asigură coordonarea corespunzătoare a tuturor sistemelor organismului.
Clasa are ca obiectiv menținerea tonusului muscular, pentru a îmbunătăți echilibrul muscular, de control al caroseriei, și postura îmbunătățită.
Pentru orice nivel.
Clase cu exerciții și relaxare stretching, de coordonare a corpului în spațiu.
Pentru orice nivel.
Formarea combină elementele de bază ale yoga, Pilates, stretching, Tai-chi. controlul respiratiei, puterea de formare și exerciții de flexibilitate aduc mintea și corpul într-o stare de echilibru și armonie.
Pentru orice nivel.
Sănătos înapoi 55 min
wellness program, care vizează eliminarea tensiunii musculare, pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor a coloanei vertebrale și corectarea posturii. Este recomandat pentru dureri de spate, gat, umeri.
Pentru orice nivel.
potpuriu ritmica din America Latină, spaniolă, melodii de dans din Africa și mișcările combinate cu aerobic
Pentru orice nivel
proiect de dans timp de până la 3 luni, care vă va permite să se simtă ca un adevărat dans profesionist! Incendiar Cha-cha-cha și pasionat Tango nu va părăsi imparțial! Toate cuplurile dans în cele din urmă vor concura în finala competiției noastre!
Pentru orice nivel