Greu de crezut că aceasta este una și aceeași persoană? Dar este adevărat și dreapta și la stânga - I. Diferența de șase luni de Pilates de 2-3 ori pe săptămână.
De ce am ales? Nu am ales, pur și simplu mi-a placut numele neobișnuit. În plus, am fost sfătuit să Pilates din cauza netezimea și lipsa mișcărilor ascuțite - Mi-era teamă să rănesc ochii cu miopie severă. Am venit la prima clasă, nu știu ce mă așteaptă.
Din prima clasa I literalmente tarat in patru labe, iar surpriza mare. Organismul nu înțelege ce a fost și de ce este atât de greu, pentru că nu am efectuat mișcări deosebit de complexe. senzații plăcute pe tot corpul, și dorința de a obține în formă mai importante decât - am început să practice în mod regulat. O lună mai târziu, am luat la podea să se aplece înainte. Două luni mai târziu, am realizat că astfel de mușchi și modul în care acestea funcționează. Trei luni mai târziu, am realizat că am, de asemenea, mușchii și ei sunt de lucru. Cinci luni mai târziu, eu nu m-am recunoscut în oglindă: a fost un sentiment că am fost implicat.
Am act de faptul că sportul în viața mea a fost.
Înot timp de mai mulți ani, dans sportiv, modelarea, jogging, ciclism, patine cu rotile. la un moment dat, m-am aruncat și a fost în măsură să ia forma numai cu practica obișnuită de Pilates.
sportul gol nu s-ar fi dat astfel de rezultate, a avut un aspect diferit pentru produsele alimentare. Nu mai mânca prea mult în seara, o a treia și a redus porțiunile de zi cu zi devin mănânce mai multe legume, fructe si preparate din carne. Acum zi-mi pot permite orice vreau, dar vreau acum ori mai puțin. Noapte - numai chefir, iaurt, fructe. Eu nu stau pe o dieta, organismul se regleaza procesul de aprovizionare - eu pot asculta doar să-l.
A fost în timpul meu 75 kg și a fost de 59 kg. Viziune, copilarie săraci, și-a îmbunătățit cu unul.
Acum am pus palmele pe podea in transmite înclinat, pentru a efectua exerciții de rezistență complexe și mă simt mai sănătoși, mai puternici și mai tineri. Și îmbunătățit ustakanilos multe procese din organism, cum ar fi metabolismul. Îndreaptă spatele, abdomenul a fost implicat.
Am continua să se implice și de mai mulți ani, îmi conduc clase. Sper ca exemplul meu va inspira pe mulți.
Pilates - o foarte, foarte bun.
Datorită lui de la mine timp de 4 luni a pierdut undeva la 5 kilograme. Nu stau pe o dieta pentru o secundă. Pur și simplu nu am mâncat timp de o oră înainte și două ore după antrenament.
Nu sunt foarte sănătos spate și gât. Ei nu a dat odihnă ultimii 10 ani, în fiecare dimineață, a început cu un disconfort sau chiar durere. Masaj, terapie fizica si terapie exercitiu ajuta la ameliorarea durerii de o săptămână sau două sau trei, și apoi totul a început din nou. A doua zi, după a patra Pilates, m-am trezit și a dat seama că nu am nici o durere, eu dorm, și că am fost într-o grabă!
Sunt 46 de ani, mă simt mai bine decât 25. Sunt angajat undeva 5 ani, ea conduce o clasă. Pilates se schimbă nu numai corpul, ci, de asemenea, persoana, cea mai importantă achiziție, probabil, pentru mine - aceasta este consolidarea auto-credință, acceptarea de sine, a corpului său.
Alexander, asta e bine, pe care tocmai ați făcut!
Katerina, zdrvstvuyte! Sunt nou la Pilates, dar tot ce am văzut și auzit doar admir! Am o întrebare pentru tine, ca un profesor să - este posibil să învețe Pilates de la zero pe cont propriu sau asigurați-vă că pentru a participa la cursuri cu profesorul? Eu, din păcate, nu pot merge oriunde, pentru că o zi cu un copil mic ... Mi-ar fi recunoscător pentru răspunsul dumneavoastră.
Daria, ar trebui să înceapă toate la fel sfătuit să antreneze, deoarece Pilates într-o mulțime de piese și puteți afla cu ușurință cum să realizeze exercițiul nu este așa cum ar trebui. Cred că un antrenor competent va explica toate detaliile 4-5 sesiuni.
Am angajat în Pilates astăzi, la domiciliu. Sper că va corecta postura mea. In trecut, am avut puțină experiență într-o serie de exerciții, unde a studiat la Colegiul de Muzică. Vocalisti pregăti să vă binecuvânteze! Și am alternat dansuri salturi nebun cu pliuri. eșuare sute și bâtlani. Mi-a placut mai mult de salturi, pașii și lovi cu piciorul picioarele lor pentru muzica. Vă mulțumim pentru site-ul dvs.! Sunt bucuros să repete exercițiul familiar, precum și lor mai mult, netestat!
Și totuși, corpul meu, eu simt mai mult sau mai puțin, și mi-a plăcut antrenament. Am încălzit nu mai rău decât exerciții de funcționare. )
Simon, vă mulțumesc pentru tine mulțumesc, mă bucur că vă place, mult noroc! Despre vocalisti nu știa drumul, deși foarte puțin studiat cântând.
Catherine, despre cantareti - am avut lecții de dans, oratorie, care acționează, iar acest lucru este în plus față de disciplinele pur muzicale - ureche de formare, cor, teorie, armonie, etc.)
Departamentul de vocal al școlilor de muzică pregătește cântăreți de operă.
Scuze pentru offtopic. Primele rezultate ale celor două sesiuni: mă simt un pic mai mare și mai ușoare. M-am mutat de până la 5 ori astăzi, în ciuda faptului că o zi înainte de ieri realizare a fost de 3 ori. Voi continua. Mâine voi încerca să o punte lame. )
Offtopic interesant :) Wow, că după două sesiuni simțit deja stretching - de la Pilates poate fi ușor (și de multe ori ceea ce se întâmplă) să crească de un cuplu de centimetri. Ca poduri? :)
Podurile erau complet pe fondul plămânilor, de exemplu, un ferăstrău sau o sută.) A constatat că, în plus față de umerii încovoie posed mai mult și diferiți umeri, adică, lamele am un alt unghi. Este, probabil, ceea ce eu dorm pe partea.
Dar exerciții de respirație interesant. Nu este exact ceea ce se face in timp ce canta, dar principiul este similar: abdomenul inferior este preîncărcat, respira în piept. Acest lucru vă permite să salvați cântarea aerului, trageți notele nu sunt ciupituri gât. Am aici altă zi nu a observat o mare diferenta atunci când regent a ridicat un cântec pentru întreg tonul, și tot de respirație. Multumesc, :) de ajutor
Caterina, doar un site minunat.
Se pare că acest lucru este ceea ce am nevoie pentru a adăuga să meargă pe bicicletă! Și pravda- o săptămână a văzut deja primul, dar rezultatul este evident - corpul în picioare la o atenție)))
Vă mulțumim pentru site-ul dvs., toate explicațiile foarte garmotno făcut și foarte clar.