feluri de mâncare de pește sunt benefice pentru organismul uman. În pește conține acizi grași esențiali și proteinele necesare pentru procesul normal de metabolism. Cu toate acestea, consumul de pește mai mult de o dată pe săptămână nu crește efectele pozitive, in functie de cercetatori de la Boston.
Ei au studiat dieta și starea de sănătate a 40 000 de voluntari. Sa dovedit că este suficient de pește o dată pe săptămână. Considerat soiurile grase cele mai utile: somon, somon, hering, Chum. Importanța și modalități de gătit, acesta ar trebui să conțină un minim de ulei. Cel mai bine este de a găti pește aburit sau coapte în cuptor.
Hering și alte pește gras, cercetatorii au descoperit, consolidarea sistemului cardiovascular. Acizii grași omega-3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății sistemului circulator, ele consolida peretii vaselor, reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Uita de alte produse și nu-l merita. salate de legume sunt deosebit de importante în timpul verii, când rafturile sunt pline cu alimente de plante de sezon, care a absorbit maxime de vitamine și minerale. Numai un regim alimentar echilibrat, lipsa de obiceiuri proaste și exerciții fizice regulate pot oferi o speranță de viață ridicată și libertate de la mai multe boli.
12 august, la 09:50 Spune-le prietenilor