De câte ori pe săptămână puteți mânca pește?
Gastroenterologi și nutriționiști cred că consumul de pește poate, cel puțin în fiecare zi.
Adevărat este necesar să se aleagă peștele din dreapta.
Într-adevăr, este recomandat de zi cu zi nu toate și nu peștele.
În orice caz, chiar și cei care nu le place peștele, ar trebui cel puțin o dată pe săptămână să-l mănânce.
Practic, orice pește conține multe vitamine:
* Vitamine B - ajuta cu depresia de toamnă și de melancolie, sprijin și menține pielea și părul;
* Vitamina A este util pentru conservarea vederii;
* Vitamina D este utilă în special pentru copii, care nu va permite să se dezvolte rahitism. Pentru vârsta înaintată - protejează împotriva osteoporozei;
* Vitamina E protejează împotriva îmbătrânirii premature și a mediului nefavorabil a pielii și a organismului în ansamblu.
Cu toate acestea, soiurile de pește gras nu este recomandat în dietele pentru anumite boli gastro-intestinale.
Alegerea soiurilor de conținut scăzut de grăsime de pește la Institutul de Gastroenterologie încă timp de servire, și, uneori, de două ori pe săptămână pește feluri de mâncare sunt aburite sau coapte în sos de smântână.
Și cu privire la conținutul de oligoelemente și nu se poate vorbi, ele abundă în pește.
* Fluor și fosfor - a salva dinții noștri de la distrugere prematură.
Potasiul - capabil tensiunii arteriale normalizare
* Seleniu intareste sistemul imunitar si protejeaza de modificări ale dispoziției.
Alegerea unui fel de mâncare este de a pregăti pește râu, puteți fi siguri că proteina este ușor de absorbit de către reprezentanții râului și întotdeauna mai puține calorii. Recomanda pește râu în dietele pentru pierderea in greutate.
Același marin reprezentativ acizi grași omega mai lung care normalizează metabolismul si face mod natural al organismului cu iod necesar pentru funcționarea multor organe, în special tiroida.
Cardiologi a efectuat un studiu și a aflat - peștele este hrana pentru inima, oamenii mănâncă pește de cinci ori pe săptămână, mai mult de 50% sunt de economisire accident vascular cerebral lor de cord sau moarte subita cardiaca decat cei care o folosesc mai rar.
Desigur astăzi, atunci când există aici și există o scurgere de radiații, și de dumping de apă radioactivă în ocean, este dificil să vorbim despre utilitatea peștilor.
Deși creanțele CPS care au efectuat monitorizarea apei și livrarea de pește comercial elimină piața românească infectate radiații de pește.
Cred că e aspect destul de grav pe baza cărora, ar trebui să fie posibil să se refuze de la pește comercial în apropiere de țărmurile din Orientul Îndepărtat.
Una dintre rude apropiate mea, o dată la un moment dat a servit la Flota Mării Negre, și apoi a învățat familia lui să iubească feluri de mâncare de pește sub orice formă sau conținut.
Sunt de acord că aceasta este într-o vârstă destul de avansat - 82 de ani, acest cuplu și acum atât curs în viață și aparent sănătoși.
Poate că este faptul că niciodată nu a abandonat feluri de mâncare de pește.